7 Razones por las que la Felicidad es Importante en tu Vida

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Parece que es solo pesimismo en estos días cuando vemos las noticias o leemos un periódico.

¿Es tonto pensar que podemos sentir cada momento feliz de nuestras vidas, pero estar en un estado de felicidad está fuera de nuestro alcance?

Definitivamente no.

La felicidad está a nuestro alcance, pero es aceptable consumirse ocasionalmente con sentimientos negativos de fatalidad y tristeza.

En esos tiempos, debemos preguntarnos, ¿por qué es importante enfocarse en la felicidad?

Bueno, en este artículo, te daremos 7 razones por las que es importante enfocarte en la felicidad en tu vida.

Comencemos con una definición rápida

¿Qué es la felicidad?

Cuando estoy haciendo mi día ocupado y me detengo a pensar, ¿qué es la felicidad? ¿Cómo se puede definir la felicidad? Estas parecen preguntas extrañas, pero nos ayudan a comprender mejor el cuestionamiento central sobre por qué es importante la felicidad.

El Diccionario de inglés de Oxford define felicidad o ser feliz como sentir o mostrar satisfacción o placer.

Dado que la felicidad es una emoción y no un rasgo de personalidad, comprender el significado de la verdadera felicidad sin elementos materiales es primordial.

Los bienes materiales siguen la Ley de Rendimientos Decrecientes que establece que cuanto más experimento algo, menos gratificante se vuelve.

¡Sin embargo, la felicidad es un sentimiento o emoción permanente que es parte de la experiencia humana!

Si bien hay muchos componentes para una vida significativa, he encontrado que la felicidad es un núcleo central importante para sentirse satisfecho. Aparentemente, la ciencia estaría de acuerdo con nosotros.

Un estudio realizado por la Encuesta de Valor Mundial y el Informe de Felicidad Mundial encontró que hay una correlación directa entre aquellos que son muy felices o más bien felices y aquellos con más satisfacción en varios países de todo el mundo.

Aunque la ciencia apunta a la relación, la felicidad no es el objetivo general para todos. En cualquier caso, es crucial debido a los beneficios positivos que ofrece una sensación general de felicidad.

Para comprender mejor, veamos las siete razones por las que la felicidad es tan importante en la vida:

Las personas felices tienen más éxito

Todos tenemos la idea de que «el éxito nos hace felices», pero está al revés. En cambio, ser felices nos hace más exitosos en todos los esfuerzos de la vida. Las personas felices tienen una mayor probabilidad de superar las entrevistas de trabajo, adquiriendo así mejores posiciones. Las personas felices son evaluadas de manera más positiva por nuestros superiores y muestran una mayor productividad y rendimiento. Lo mismo vale para ser mejores administradores de los demás.

Además, la felicidad nos hace empleados más productivos al tiempo que mejora nuestra aptitud para resolver problemas. En un experimento realizado por economistas de la Universidad de Warwick, los investigadores encontraron que los preparados para la felicidad eran un 12% más productivos. Mientras están en el trabajo, los empleados felices tienen menos probabilidades de mostrar agotamiento laboral y comportamiento disruptivo.

Las personas felices mantienen mejores relaciones

Otro aspecto crítico de la vida es fomentar relaciones antiguas y nuevas que van desde amistades hasta participación romántica. Se ha demostrado que las relaciones son el factor más importante para la continuación de la especie humana.

Las personas felices tienen mejor apoyo social, más amigos y, en general, están más satisfechas con las actividades grupales y las amistades. Los estudiantes universitarios más felices tienden a tener relaciones de la más alta calidad, son menos celosos y tienen lazos más fuertes con los miembros de la familia.

Esto es especialmente cierto para el matrimonio. Hay un fuerte vínculo entre la felicidad y la satisfacción en el matrimonio. Aquellos con más felicidad tienden a estar más contentos con su pareja. Al igual que mantener excelentes relaciones con nuestros amigos y familiares, la felicidad alimenta un buen matrimonio, ¡y las recompensas pueden ser increíbles! Este punto también está relacionado con la idea #7 de que las personas felices son más generosas, ya que estamos más dispuestos a comprometernos y hacer un esfuerzo adicional por nuestros amigos, familiares y compañeros de vida.

Además, se ha demostrado que las personas felices tienden a ser menos violentas. Cuando oyes hablar de la vida de un asesino, los que conocían al individuo rara vez dicen que parecían tan felices. La mayoría de las personas felices se esfuerzan por hacer el amor, no la guerra. Eso significa que cuando se produce un desacuerdo durante una relación, seamos honestos, nos sucede a todos, la violencia rara vez ocurre con personas felices. Juntos encuentran un compromiso o una solución que fortalece aún más la relación.

Las personas felices tienen menos estrés

Parte de la razón por la que las personas felices viven más tiempo y son más saludables es debido a un nivel de estrés más bajo. Existe una correlación directa entre el estrés y la enfermedad y viceversa. Cuando nos estresamos, nuestros niveles hormonales de cortisol aumentan, lo que generalmente se acompaña de debilidad muscular, presión arterial alta y cambios de humor. Por otro lado, los sentimientos positivos y felices alteran nuestra composición química que reduce estos niveles. La felicidad es exactamente lo opuesto al estrés, por lo que es difícil tener ambos simultáneamente.

Trabajo para una importante empresa de cosméticos en un campo relativamente estresante que depende en gran medida de los plazos para realizar lanzamientos importantes. Seré el primero en decirte que el estrés a veces es difícil de manejar, pero generalmente soy una persona feliz y puedo encontrar salidas creativas que me hagan feliz y alivien el estrés. Una es participar en clases de kickboxing varias veces por semana. Es una actividad que me gusta y me hace feliz plus proporciona un gran entrenamiento, todo lo cual reduce o elimina mi estrés!

Las personas felices viven vidas más largas

La lógica dicta que si la felicidad tiene un impacto positivo en mi salud, también extenderá mi vida. Se realizó un estudio que encontró una correlación entre la esperanza de vida de un grupo de monjas católicas y sus emociones iniciales cuando comenzaron en el convento.

Las monjas más felices vivieron de 7 a 10 años más que las más infelices. Este es uno de los muchos estudios realizados que confirman que la felicidad es un componente importante de vivir vidas más largas. ¡Combínalo con ejercicio regular, alimentación saludable, reducción del estrés, búsqueda de salidas creativas y fomento de relaciones saludables y podremos vivir vidas largas y saludables como personas felices!

Las personas felices son más creativas

Además de ser más productivas en la vida, las personas felices son más creativas. El pensamiento positivo y la apertura a nuevas experiencias e ideas están relacionados. Esto se debe a que a medida que nuestro estado de ánimo general se vuelve más positivo, podemos idear e imaginar soluciones creativas para una variedad de problemas.

Esto contrarresta la idea de «artista torturado» que postula que la comunidad artística, que tiene tasas más altas de depresión y otras enfermedades mentales, generalmente es infeliz, lo que alimenta la creatividad. Hay poca evidencia de una conexión entre las dos pruebas más de felicidad que mejoran la creatividad.

Cuando estoy generalmente más feliz, a menudo acceso al lado creativo de mi cerebro fuera del trabajo. Tiendo a acostarme en la cama viendo menos televisión y a dibujar, leer y escribir mucho más. Sí, me encantan esos domingos lluviosos en otoño, acurrucarme bajo las sábanas y ver una película de terror aterradora, también hay un lugar para esos días, pero intento llenar mi tiempo con salidas más creativas. Estas actividades creativas tienden a alimentar mi felicidad aún más, por lo que es una situación en la que todos ganan.

Las personas felices son más saludables

Las personas felices han demostrado mantener una mejor salud física, tienen menos visitas al hospital y a la sala de emergencias y menos síntomas físicos desagradables. Además, tendemos a usar menos medicamentos, lo que resulta en menos ausencias laborales, lo que se relaciona con el punto número uno de ser más exitosos. Una mejor salud generalmente se relaciona con menos dolor físico general.

De manera similar, las personas felices tienen mejor salud mental que otras y tienen menos síntomas relacionados con enfermedades mentales como la esquizofrenia, la hipocondriasis, la ansiedad, la fobia social y la depresión. Muchos de estos problemas de salud mental están vinculados a problemas de abuso de sustancias, por lo que, lo adivinaste, las personas felices tienen menos probabilidades de tener antecedentes de abuso de drogas.

Además, las personas felices son mucho más resistentes que las personas infelices. La resiliencia es nuestra capacidad de recuperarnos y recuperarnos de situaciones desafiantes. El objetivo de la felicidad es aprovechar al máximo los buenos momentos y hacer frente de manera efectiva a los malos momentos, que todos experimentamos. El resultado de esto es vivir la mejor vida posible, independientemente de la situación. Para ser realmente felices, debemos aprender a saltar de nuevo sobre el caballo después de caernos y regresar más fuertes que nunca. Esto significa eliminar los sentimientos negativos que nos agobian durante o después de una situación difícil.

Además, existe evidencia de que las emociones negativas y la infelicidad general pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Si bien hay investigaciones limitadas sobre el tema, es difícil determinar si la felicidad tiene un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico. Los estudios que existen han encontrado que las personas con las emociones más positivas tenían una menor probabilidad de enfermarse. Esto también podría deberse a otros factores o a motivarnos a hacer ejercicio, comer de forma saludable y mantener relaciones positivas.

Las personas felices son más generosas

Las personas felices suelen ser más prosociales, lo que significa que tienen una mayor inclinación a ayudar a los demás. Hay un fuerte vínculo entre sentirse feliz y hacer el bien para la comunidad o el mundo. Esto significa una mayor participación en el voluntariado que los amigos infelices, unirse a grupos de servicio comunitario, religiosos, relacionados con la salud y políticos, y retribuir a la caridad.

Ayudar a los demás no solo nos hace sentir bien, sino que las personas felices a menudo comparten su buena fortuna con aquellos que son infelices. ¡Me gusta pensar que las personas felices hacen del mundo un lugar mejor para todos!

Pensamientos finales sobre Por qué la felicidad es importante

La felicidad es la experiencia más importante que queremos para aquellos que amamos, incluyéndonos a nosotros mismos. Siempre queremos ser felices y tener los que nos rodean sean felices en cualquier esfuerzo que tomamos. Necesitamos felicidad en nuestras vidas por muchas más razones que simplemente sentirnos bien de vez en cuando.

Esto responde por qué es importante la felicidad porque nos ayuda a ser mejores personas para nosotros mismos, los que amamos y nuestra comunidad. Ahora que he respondido a la antigua pregunta de por qué la felicidad es importante, es hora de que actúes hoy para hacer actividades que te hagan feliz en general, ya sea pintar, escribir, dibujar, hacer kickboxing, trotar, escuchar podcasts, pasar tiempo de calidad con tu familia o todo lo anterior.

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