Cómo almacenar una Despensa Cetogénica: lista de compras imprimible y consejos sobre cómo almacenar una despensa cetogénica con mis elementos básicos favoritos para bocadillos bajos en carbohidratos, suplementos aptos para cetáceos, sitios en línea y tiendas de comestibles.
Si recién está comenzando su viaje cetogénico, esta Guía Definitiva junto con la guía de Lo que es Ceto son dos excelentes lugares para ayudarlo a comenzar.
Si quieres obtener la historia de cómo me ayudó Keto, puedes leer todo sobre esto aquí. Facebook Instagram y mi grupo de Facebook me hacen muchas preguntas y mensajes sobre cuáles son mis productos favoritos compatibles con la ceto y dónde los obtengo.
Ahora que el Ceto es tan popular, no es demasiado difícil encontrar algunos productos aptos para el ceto en casi cualquier lugar en estos días, pero aquí están algunos de mis lugares favoritos para comprar:
DÓNDE COMPRAR:
Tiendas minoristas / Supermercados
Trader Joe’s : carne, verduras, aguacates, jamón de tocino sin nitratos, leche de almendras, leche de coco, crema agria, queso, salchichas, salsas, aderezos, aperitivos aptos para la dieta cetogénica e ingredientes de la despensa
Walmart : la carne, las verduras, la leche de almendras, crema agria, queso, embutidos, salsas, aderezos, ceto-friendly aperitivos y despensa ingredientes
Costco : carne, pollo asado, verduras, aguacate, leche de almendras, crema agria, queso, embutidos, salsas, aderezos, ceto-friendly aperitivos y despensa ingredientes
Objetivo : leche de almendras, crema agria, queso, embutidos, salsas, aderezos, ceto-friendly aperitivos y despensa ingredientes
Wegmans : – carne, verduras, aguacates, leche de almendras, crema agria, queso, salchichas, salsas, aderezos, bocadillos e ingredientes de despensa aptos para ceto
Zehrs : carne, pescado, verduras, salsas, aderezos, bocadillos e ingredientes de despensa aptos para ceto
Superstore : carne, pescado, verduras, salsas, aderezos, bocadillos e ingredientes de despensa aptos para ceto
Granero a granel : salsas, aderezos, bocadillos y ingredientes de la despensa
Para otros ingredientes especiales en nuestra despensa e incluso nuestras carnes alimentadas con pasto y mariscos frescos, los ordeno en línea en varios sitios. No solo es más conveniente, sino que muchas veces cuesta menos que la tienda de comestibles local. Y se entrega a su puerta!
SITIOS EN LÍNEA:
Amazon: salsas, aderezos, refrigerios aptos para cetonas e ingredientes de despensa, báscula de alimentos, pruebas de cetonas,preparación de comidas, suplementos, etc.
Aderezos primales de cocina
Thrive Market: salsas, aderezos, aperitivos aptos para ceto e ingredientes de despensa
Salsas, aderezos, aperitivos aptos para ceto e ingredientes de despensa naturales de mercado
Salsas, aderezos, aperitivos aptos para ceto e ingredientes de despensa bajos en carbohidratos de Canadá
TruLocal: carnes alimentadas con hierba de primera calidad entregado cada mes a su puerta a precios que son inferiores a los de muchas tiendas de comestibles en Ontario.
Butcher Box: carnes alimentadas con pasto de alta calidad que se entregan cada mes a su puerta a precios inferiores a los de muchas tiendas de comestibles en los EE.
LISTA DE COMPRAS DE DIETA CETOGÉNICA PARA PRINCIPIANTES:
Aquí hay una lista de mis artículos favoritos o cosas que amo o que he probado en mi familia y que pueden ayudar si recién está comenzando o si ha estado siguiendo un estilo de vida cetogénico durante un tiempo:
Suplementos:
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- Aceite MCT – Muchas personas agregan esto al Café a prueba de balas-Me gusta agregar esto a mis ensaladas para llegar a mis macros de grasa
- Polvo MCT – puede obtener los beneficios del Aceite MCT en forma de polvo para agregar a su café o té
- Proteína Vegana en Polvo O versión no vegana de Proteína de suero pura ISO en Polvo
Aceites / Mantequillas
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- Aceite de coco en aerosol
- Aceite de coco
- Ghee: se utiliza para saltear verduras y agregar sabor en lugar de mantequilla
- Maná de coco (Mantequilla) – ideal para picar o agregar a las bombas de grasa
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- Mantequilla de almendras
- Mantequilla de Pacanas
Nueces / Bocadillos
- Las nueces Pili son una excelente opción de bocadillos y vienen en diferentes sabores. Son las nueces de carbohidratos más bajas y tienen un
gran sabor a mantequilla
- Nueces de Macadamia
- Snacks de queso Whisps
- Bayas Liofilizadas
- Cortezas de cerdo
- Palitos de pavo sin Nitratos
- Chispas de Chocolate Negro de Lirio
- Barras de Chocolate Coco Polo
- Mantequilla de Cacao
- Polvo de cacao
Harinas / Edulcorantes para hornear
- Edulcorante granulado de eritritol
- En polvo Erihtritol (Desviación)
- Stevia líquida
- Fruta de monje Edulcorante
- Edulcorante Líquido de Fruta de Monje
- Edulcorante de Fruta de Monje en polvo
- Harina de almendras: ideal para hornear pizzas con cabeza gorda o pasteles / galletas Ceto
- Harina de coco: ideal para hornear muchos postres bajos en carbohidratos o granola
Panes/ Envolturas
- Envolturas de coco
- Tortillas bajas en Carbohidratos
- Corteza de Pizza de Coliflor
Aderezos / Salsas / Condimentos
- Mayonesa
- Aderezo para ensalada César
- Aderezo Ranch
- Salsa de barbacoa sin azúcar
- Sin azúcar Ketchup
- Todo el condimento de Bagel
- Sal Rosa del Himalaya
Para cualquiera que esté pensando en comenzar la dieta cetogénica, puede consultar mi publicación detallada sobre Cómo Comenzar una Dieta Cetogénica, que incluye Lo que es Ceto y todo lo que necesita saber para comenzar.
Aquí también hay una lista de compras imprimible de esa publicación:
