Cómo empezar en Krav Maga Sparring / 5 consejos importantes

«No hago culturismo aislado; solo hago cosas prácticas que me ayudan con el tipo de cosas que se me piden en las películas de acción. Ya sabes, un montón de kick boxing, un montón de entrenamiento.»

– Jason Statham

Estas películas de Hollywood tienen Krav Maga en el centro de sus escenas de combate, pero una sesión de entrenamiento de la vida real requiere mucha preparación que no verás en estas películas. Veamos 5 consejos importantes para comenzar a entrenar Krav Maga.

Si bien la repetición ayudará a garantizar que su técnica esté en el punto, las mismas técnicas se desperdician a menos que se pongan en un escenario del mundo real.

El combate es una parte esencial de tu entrenamiento de Krav Maga, ya que puede ayudarte a comprender y familiarizarte con la complejidad y la naturaleza del combate.

Mientras entrenas regularmente, ganarás una experiencia invaluable y reaccionarás o responderás con precisión en una pelea organizada con reglas, o en una pelea callejera real sin límites como si fuera una segunda naturaleza para ti.

Combate y lucha: Conoce la diferencia

Antes de seguir adelante, primero debes entender que el término «combate» es diferente de la lucha y ambos tienen objetivos completamente diferentes también.

En todas las artes marciales, el entrenamiento es una fase única en la formación de los estudiantes sobre cómo aplicar lo que han aprendido en un escenario de combate. Por otro lado, luchar es involucrar a un oponente en combate sin reglas.

Por supuesto, a estas alturas ya debes ser consciente de que también hay eventos de lucha organizados como MMA, Karate, Muay Thai y Taekwondo donde los luchadores luchan en un ring, jaula o arena y se adhieren a reglas específicas durante toda la pelea.

Estos eventos de lucha organizados a menudo tienen un propósito que es recompensar al ganador con honores como el mejor combatiente (típicamente en un sistema de clasificación que declara la jerarquía de los combatientes) acompañado de una medalla, un cinturón o un trofeo más algunas recompensas monetarias.

Puede obtener muchas horas de capacitación de algunos buenos cursos en línea.

Sparring por primera vez

La primera vez que trates de entrenar con tu compañero de clase de Krav Maga, puedes sentirte abrumado y ansioso, a veces incluso puedes sentirte agotado y necesitar recuperar el aliento. Puedes comenzar con un simple ejercicio de entrenamiento de 30 minutos como este.

Cada principiante pasa por esta fase y es completamente normal que seas de esta manera, ya que incluso los combates simulados pueden ser todo un desafío. Pero sepa que esto es solo una fracción de las emociones mezcladas que sentirá cuando se enfrente a una amenaza real en las calles.

Sin embargo, el objetivo del combate es familiarizarte con estos escenarios y sentimientos, para que no te sorprendas ni te congeles en un combate real, lo que puede ser peligroso para ti. Hay algunas otras partes fundamentales de sparring que lo hacen increíblemente útil de implementar.

Asegúrese de consultar nuestra publicación sobre los accesorios de entrenamiento esenciales que puede usar para prepararse.

Entrar en la Zona

Dependiendo de lo que se necesita aprender, el sparring se puede hacer de diferentes maneras, incluido el sparring conjunto, el semi sparring o el sparring libre.

Antes de seguir adelante, analicemos primero qué es el Krav Maga, qué debería ser, cómo debería usarse y qué beneficio podemos obtener de él si lo usamos correctamente. Hemos creado una tabla a continuación para mostrar los diferentes tipos de entrenamiento que se suelen hacer en las escuelas de Krav Maga.

Se divide en objetivos, ritmos, mentalidades y el tipo de nivel al que se asigna un combate típico (por nivel o color de cinturón).

Como puedes ver, solo el tipo de combate para principiantes donde el impacto (golpes) se permite al 100% de contacto; sin embargo, el ritmo de los combates simulados se reduce al 20% – 30%, lo que no es suficiente para causar lesiones o incluso una conmoción cerebral.

Tabla de combates para Krav Maga:

Combate lento

• Ritmo: 20% – 30% Bajo
• Impacto: 80% – 100% Contacto completo
• Objetivo: Para empezar a entender el movimiento del cuerpo, especialmente el rango completo de movimiento de los brazos y las piernas. Aprende a anticipar y evitar ataques. Usando maniobras defensivas y contraataques preparatorios. Ser capaz de entender en el uso del ataque adecuado de acuerdo a su distancia de su oponente. Aproveche su agilidad para evitar y / o bloquear ataques.
• Mentalidad: Fase de aprendizaje
• Krav Maga Nivel: Practicante 3 (Cinturón verde)
• Equipo utilizado: Protector bucal y protector de ingle.

Sparring ligero

• Ritmo: 30% – 50% Medio – Alto (Dependiendo de la clase de cinturón)
• Impacto: 10% – 20% Luz
• Objetivo: Permitir a los practicantes de KM marcar sus ataques a niveles soportables, así como permitirles experimentar el impacto y ser capaces de manejarlo. Sensibilizando el sistema nervioso central para ejercicios de alta velocidad.
• Mentalidad: Fase de aprendizaje
• Nivel Krav Maga: Practicante 4 (Cinturón azul)
• Equipo utilizado: Protector bucal, protección ingle, espinilleras, guantes de MMA de 4 onzas.

Combate medio/Lucha ligera

• Ritmo: 50% – 70% Alto
• Impacto: 30% – 50% Medio
• Objetivo: Aumentar la presión sobre los ataques, aprender a endurecerse y recibir múltiples golpes y no dejarse sacudir por ello. Ser capaz de contraatacar para mostrar a tu oponente (o compañero de entrenamiento) que no te disuaden sus ataques. Mejora tu agilidad y evita ataques para no sufrir daño o evítalos y sigue con un contraataque. Aprende a manejar la presión mental.
• Mentalidad: Aprendizaje de tácticas de autodefensa y aplicación (lucha)
• Krav Maga Nivel: Grado 1 (Cinturón marrón)
• Equipo utilizado: Protector bucal, protección para la ingle, espinilleras, guantes de boxeo/MMA de 10 onzas o superiores.

Combate duro

• Ritmo: 70% – 90% Alto
• Impacto: 60 – – 80% (El contacto se acuerda entre compañeros de combate)
• Objetivo: Agregar más presión, aprender a resistir el impacto, aprender a resistir la presión mental.
• Mentalidad: Aprendizaje de tácticas de autodefensa y aplicación (lucha)
• Krav Maga Nivel: Grado 1 y superior (Cinturón negro)
• Equipo utilizado: Protector de cabeza, protector bucal, protección de ingle, espinilleras, guantes de boxeo/MMA de 10 onzas o superiores.

Combate de contacto completo/Realista

• Ritmo: Máximo
• Impacto: 80% – 90% (Absolutamente sin golpes en el área de la cabeza)
• Objetivo: Ser capaz de hacer frente y funcionar a niveles óptimos incluso bajo presión tanto física como mentalmente. Todas las rutinas de entrenamiento en este punto son casi realistas para garantizar la adaptabilidad y no perderán la compostura cuando se enfrenten a una confrontación real.
• Mentalidad: Aplicación de lo aprendido (lucha).
• Nivel Krav Maga: Grado 3 y superior (Programa de cinturón negro KM por invitación solo en clubes KM de élite)
• Equipo utilizado: Traje protector completo y reductor de impactos.

Eche un vistazo a este video de la sesión de entrenamiento de Krav Maga, como puede ver, el instructor básicamente les está diciendo cómo hacer el entrenamiento, que es lo que se ha discutido en la tabla anterior.

5 Cosas importantes que debe Recordar Al entrenar en Krav Maga

El entrenamiento es un método único de entrenamiento que, dado el tiempo suficiente para practicar, los practicantes de Krav Maga eventualmente elevan sus habilidades cada vez más a medida que pasa el tiempo. Debido a que el sparring está diseñado para simular combates reales, los luchadores no solo aprenden, sino que se vuelven creativos en sus estilos de lucha, que también se fomentan.

El entrenamiento es esencial en casi todos los deportes y técnicas de artes marciales y sin él, el atleta o artista marcial nunca aprenderá ideas importantes de una pelea y nunca podrá ser efectivo.

Aquí hay 5 cosas a tener en cuenta al entrenar:

1. Hacer contacto – lo primero que debes hacer cuando entrenes es eliminar tu vacilación para golpear a tu oponente (oponente imaginario en este caso como tu compañero de entrenamiento/entrenamiento tomará esa forma y viceversa). El vínculo que desarrollamos entre amigos o compañeros de entrenamiento nos hace sentir culpables si los golpeamos intencionalmente, pero es necesario que aprendas combinaciones realistas contra reacciones más realistas.
   A medida que progreses en tus sesiones de entrenamiento, también aprenderás a controlar tus maniobras de ataque y a decidir con precisión cuánta potencia y velocidad necesitas o quieres poner en tus golpes, codos, rodillas y patadas. Cuando aprendas a controlar tus ataques y todo tu cuerpo físico, también aprenderás a controlar tu mente, especialmente cómo reaccionas a los ataques verbales contra ti, o a no ser demasiado agresivo con el tipo borracho de tu vecindario que causa demasiados problemas.
   Ya que entiendes que has entrenado para golpear más fuerte que nadie, entonces si pierdes el control sobre situaciones que podrías controlar fácilmente, podrías terminar lastimando a la gente muy, muy mal.
2. Tomar un puñetazo-no es divertido entrenar para recibir un puñetazo o golpes en su cuerpo o especialmente en el área de su cara/cabeza, sin embargo, es muy importante entrenar para ello. La razón detrás de esto no es porque simplemente quieras ser duro y varonil, sino porque es muy fácil romper la mente humana con un choque y asombro intensos. Es el término familiar? Debería ser porque las fuerzas armadas de los Estados Unidos son famosas por usar este término cada vez que atacan a sus enemigos con una potencia de fuego abrumadora.
   Aquí hay un extenso artículo publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI) sobre los efectos psicológicos de la guerra en los soldados y no solo el trastorno de estrés postraumático los está afectando, sino también más de una docena de otras enfermedades mentales. Los psiquiatras dicen que recibir un golpe extremadamente fuerte por un puñetazo o una patada de alguien mientras no lo sabes por completo tiene el mismo efecto psicológico que un soldado que experimenta un tiroteo prolongado.
   El combate te permite familiarizarte lenta y gradualmente con este tipo de experiencias traumáticas para asegurarte 3 cosas, que son: a) no te congelarás debido al choque mental y emocional al recibir un golpe, b) podrás recuperarte rápidamente de tales golpes y c) podrás lanzar una contraofensiva para defenderte y alejarte de la pelea ileso.
3. Desarrollar tus habilidades de combate: una vez que te familiarices con las 2 primeras cosas del combate, comenzarás a desarrollar tus habilidades de combate, lo cual es importante para mantenerte vivo y bien en situaciones de combate. Comienzas lanzando un puñetazo y recibiendo un puñetazo, luego mejoras lanzando varios puñetazos y patadas a áreas críticas mientras bloqueas o esquivas los ataques de tu oponente tanto como puedas.
   Luego aplicas el trabajo de piernas, el movimiento de la cabeza y la posición del cuerpo para absorber y desviar los ataques, asegurándote de que puedes golpear a tu oponente el 90% del tiempo, mientras recibes solo el 10% o menos del daño que te ha infligido. A medida que avanzas, puedes realizar una combinación de maniobras de ataque y defensa que te permite enfrentarte a varios oponentes a la vez.
   Finalmente, utilizas el entorno a tu favor en la lucha y eres capaz de derrotar a tus oponentes de la manera más eficiente con un control absoluto de ti mismo y sobre tus oponentes. Todas estas cosas, incluyendo el tiempo, la coordinación, la reacción, la velocidad, las defensas, los ataques, las tácticas de lucha, el control, la respiración y el espíritu de lucha, se tendrán en cuenta en tus habilidades de lucha, lo que te convertirá en una fuerza a tener en cuenta.
4. Usar técnicas en el Contexto Correcto: la fuerza excesiva solo la hacen los novatos, por eso en Krav Maga te entrenas para ser eficiente en tus ataques y defensas. Un maestro entiende exactamente cuándo reaccionar a un ataque. Qué tipo de respuesta dará, qué medida precisa de fuerza, velocidad y tiempo necesita poner en su contraataque. Qué miembro o miembros (brazos o piernas o una combinación de ambos) usará para atacar al oponente y desde qué ángulo atacará. Qué tan cerca tendrá que estar para lanzar el ataque, y estimar si solo necesitará usar el ataque una, dos o varias veces para derrotar a su oponente.
   No tendría sentido atacar con una patada voladora contra un oponente armado con un cuchillo. Lo que tendrás que hacer es usar un trozo de tela o toalla como una cuerda para capturar y sujetar la mano que está empuñando el cuchillo, quitárselo de la mano y luego hacer un contraataque para bajarlo. O también puedes usar un bate de madera o de béisbol de 2 x 4 pulgadas para luchar contra un oponente que empuñe un cuchillo.
   Tu prioridad es usar un arma u objetos cotidianos que se puedan usar contra un oponente así, nunca luches con tus propias manos a menos que sea absolutamente necesario. Así es como se usan las técnicas en el contexto adecuado.
5. El entrenamiento condicionado también es bueno para cuando quieres prepararte para una pelea real, ya sea en un evento de lucha organizado o en una confrontación callejera. Al practicar con tu compañero de entrenamiento a diario o casi a diario, en esencia, simularás las condiciones de los escenarios de combate reales y no solo fortalecerás tu cuerpo sino también tu mente. Podrás identificar a las personas a tu alrededor que comienzan a desarrollar un comportamiento agresivo y predecir exactamente cuándo estallarán de ira y atacarán a las personas. No sentirás miedo ni huirás, porque estás preparado para tal evento y serás capaz de manejar la situación y pacificar al agresor a través de medios verbales o dominarlo físicamente.

Lea también nuestro artículo sobre los zapatos de entrenamiento Krav Maga perfectos para comenzar.

Reglas y consejos comunes para el Krav Maga

Aunque el Krav Maga por naturaleza es una técnica de artes marciales sin reglas, los instructores no la alientan mientras practican o entrenan. Es bastante autoexplicativo, ya que estás haciendo peleas ligeras o peleas simuladas y estás entrenando con tus compañeros de clase y amigos.

Además, el objetivo del entrenamiento es mejorar el aprendizaje y no volverse agresivo o pelear en el sentido literal. Después de todo, todos los deportes y técnicas de artes marciales practican entrenamiento por las mismas razones que los practicantes de Krav Maga.

Echa un vistazo a algunas reglas de combate esenciales para Krav Maga a continuación:

• Tu compañero de entrenamiento está ahí para ayudarte a aprender, así que no lo trates como a tu enemigo. Ustedes dos se benefician mutuamente de sus sesiones de entrenamiento y a medida que aprenden a ser mejores, también lo hará su pareja.
• No vayas al 100% de potencia al entrenar.
• Respeta a tus compañeros de entrenamiento.
• No traigas tu ego al dojo.
• Sé considerado con el espacio de tu compañero de entrenamiento.
• Lleva puesto tu equipo de protección en todo momento.
• Ponte en forma para un propósito.
• Tenga un plan de juego y apéguese a él.
• Barbilla abajo, manos arriba.
• Termina tus peleas con una patada.
• Si no lo haces en las almohadillas o en la bolsa pesada, no intentes hacerlo en combate.
• Exhale en el esfuerzo.
• Si estás apuntando a la cabeza, reduce tus ataques entre un 30% y un 40% de lo permitido, incluso si tu pareja usa equipo de protección.
• No golpee el área de la ingle. Está reservado para peleas reales y no es necesario demostrarlo durante el combate, ya que es fácil apuntar y golpear.
• Revisa tus tácticas después de cada sesión y mejorarlas en las siguientes sesiones de entrenamiento. Si es necesario, grabe en video todas sus sesiones para ver si está mejorando en sus habilidades de lucha o no.
• Preste atención a lo que dice su instructor cada vez que tome descansos de sus sesiones de entrenamiento o después. Él te está dando información importante sobre tus habilidades de lucha y formas de mejorarlas.
• La velocidad supera a la potencia.
• Intenta ser impredecible.
• Controlas la lucha controlando la distancia entre tú y tu compañero de entrenamiento.
• Nunca intercambies golpes, ya que puede resultar en alguna lesión o, peor aún, podría hacer que tus emociones se descontrolen, lo cual NO ES el objetivo de entrenar.

Preparación para tus sesiones de combate

Aunque el combate no es tan exigente como una situación de combate real, aún necesitas hacer algunos preparativos previos para ello. Debido a que es el siguiente nivel de su entrenamiento de artes marciales, necesita dedicar tiempo y esfuerzo adicionales para mantenerse al día física y mentalmente.

Aunque podría ir más allá y seguir los procedimientos preparatorios que recomiendo a continuación.

1. Mira Videos de Lucha de Artes Marciales y Obtén Consejos de los Profesionales – si ves los combates de entrenamiento de Krav Maga de arriba y recibes consejos de los instructores y los luchadores, obtendrás información valiosa sobre la pelea. El conocimiento es el precursor de la grandeza y nunca sobresaliréis en nada si no sabéis nada. Así que primero ármate con información útil, y luego ve al aspecto físico del entrenamiento.
2. Entrena para obtener Fuerza, Velocidad, Agilidad, Impermeabilidad y Resistencia: puedes elegir desarrollar estos atributos a medida que avanzas en las sesiones de entrenamiento en tu dojo, o puedes entrenarte con anticipación para estar más que preparado. El entrenamiento para la fuerza y la velocidad mejora la potencia de tus golpes y patadas. El entrenamiento para la agilidad mejora el equilibrio general y la capacidad de esquivar, bloquear y contrarrestar los movimientos de tu oponente. Si entrenas para la impermeabilidad (ser capaz de recibir un golpe), serás tan duro como el tronco de un árbol y no serás disuadido fácilmente por los ataques de tu oponente. Por último, el entrenamiento de resistencia garantiza que no te desmayarás después de 10 rondas de la pelea. Esto se debe a que debes considerar la posibilidad de que en un escenario de pelea real puedas enfrentarte a 10-50 o más oponentes a la vez y tendrás que asegurarte de que puedes mantenerte firme hasta que encuentres una salida. ¡No puedes negociar tu supervivencia, tienes que imponerla a los que te harían daño!
3. Ponga mucho Esfuerzo En la Práctica de Sus Movimientos, ¿recuerda que antes dije que necesita tener un plan de juego antes de ir al dojo para sus sesiones de entrenamiento? Bueno, lo practicas con el saco de boxeo y el muñeco primero y asumes que el muñeco es un objetivo en movimiento y que te devolverá el golpe. Puedes simular la pelea en tu mente basándose en los videos que has visto anteriormente en los combates de combate de Krav Maga y aplicarlo a tu propio plan de juego.
4. Planifica tus tácticas de Combate con anticipación: consigue 2 figuras de acción o dibuja personajes en un trozo de papel y finge que esas cosas te representan a ti y a tu oponente en una partida. Traza sus posturas y movimientos de combate, anótalos en un bloc de notas, disecciona las tácticas y piensa en formas de vencer a tu oponente con esos movimientos. Si puedes hacer eso, entonces ya estás 2 pasos por delante de él incluso antes de que comience el combate.
5. Meditar y Primer Entrenamiento de la Lucha en Su Cabeza Antes de Hacerlo en el Dojo – cada maestro de artes marciales sabe y entiende que se necesita para visualizar la batalla en su mente antes de participar de su oponente. En esencia, el combate es más una cosa mental que física, porque ahí es donde desarrollas tus tácticas de batalla. Así que medita e imagina la pelea en tu cabeza antes de entrar en el dojo, entonces todo debería encajar en su lugar y sabrás qué hacer una vez que llegues allí.
6. Ahora está Física y Mentalmente Preparado para entrenar – si ha completado con éxito los requisitos anteriores, entonces debería estar más que listo para entrenar. Recuerde lo que ha aprendido, pero siempre mantenga una mente abierta, ya que hay más que aprender a medida que avanza.

Beneficios del Sparring

Algunos de los beneficios del sparring ya se han discutido en los párrafos anteriores de este artículo; sin embargo, necesitamos desglosarlos aún más para que los entiendas claramente. Al igual que montar en bicicleta, nunca aprenderás a equilibrar y mover la bicicleta si solo lees su manual de instrucciones o ves videos de YouTube sobre cómo montarla.

Como resulta que montar en bicicleta no es tan fácil después de todo, como dice este artículo de la BBC, sin embargo, la forma en que aprendemos a andar en bicicleta coincide perfectamente con la forma en que desarrollamos nuestras habilidades de lucha en Krav Maga, en otras artes marciales y en los deportes. Increíble, ¿no?!

Aplica tus Técnicas en Situaciones del Mundo Real

Los ejercicios básicos de Krav Maga son todos ataques lineales y maniobras defensivas y son fáciles de aprender, pero incluso si pudieras dominar su ejecución, no hay forma de estar seguro de si funcionarán o no en situaciones de combate reales.

El Sparring puede acercarte lo más posible a lo real como ningún otro ejercicio y, a partir de ahí, aprenderás cosas que nunca pudiste en ejercicios básicos.

El beneficio de las aplicaciones del mundo real para tus técnicas de combate es que solo necesitarás hacer pequeños ajustes en la forma en que luchas para derrotar a tu oponente y salir con vida.

Te prepara mentalmente para Defenderte

Como ya hemos discutido anteriormente, el vínculo entre las experiencias traumáticas y los problemas psicológicos que sufren los soldados, y cómo es similar a lo que la gente común experimenta en enfrentamientos y peleas callejeras; el entrenamiento tiene ciertos beneficios mentales que son críticos para los artistas marciales.

El combate ayuda a eliminar las barreras psicológicas que te hacen dudar a la hora de enfrentarte.

Pero no es solo un problema puramente mental, sino que también tiene que ver con lo que los humanos sienten naturalmente al herir a otro ser humano intencionalmente. Además de fe, ar, también hay empatía que vuelve a las zonas seguras de ser pacifista.

Aún así, el combate es una forma de lidiar con estos problemas y te ayuda a prepararte mentalmente para desafíos que pueden afectar tus emociones y funciones psicológicas.

Ayuda con el Control de impactos

Otro beneficio del combate es que pone un dial virtual en tus ataques que puedes escalar hacia arriba o hacia abajo como mejor te parezca al golpear a tu oponente o compañero de combate.

Cuando se aplica a escenarios de lucha en el mundo real, puedes decidir con precisión milimétrica si quieres golpear a un agresor o simplemente lastimarlo lo suficiente como para hacerle entender que está haciendo algo mal y que no debería molestarte.

Sin entrenar, el artista marcial no podrá controlar sus ataques y puede golpear a alguien tan fuerte que lo enviará al hospital. El control de impactos se basa en la precisión y la eficacia de los golpes, y eso solo se aprende en las sesiones de entrenamiento.

Una Forma Saludable de Controlar la Ira

¿Sabías que ahora hay salas de ira disponibles en Estados Unidos? Según los expertos, para disminuir el estrés que puede conducir a un comportamiento agresivo y peligroso o a patrones de comportamiento que pueden conducir a suicidios, es mejor liberarlos para mantener un estado mental saludable.

¡Esa es una gran manera de controlar la ira! La gente paga una cantidad considerable de dinero por este tipo de terapia y funciona. Pero puede obtener una terapia de manejo de la ira/agresión aún mejor con Krav Maga sparring o cualquier otro entrenamiento de artes marciales por la mitad del precio.

No solo mantendrá un estado mental saludable, sino que también se mantendrá alejado de los problemas, ya que no se sentirá suicida ni se volverá agresivo sin ninguna razón.

Afina Tus Técnicas

Como dice el viejo refrán, «la práctica hace la perfección», los combates de combate son, en esencia, simulacros de lucha y pueden ayudarte a prepararte para lo real, también pueden ayudarte a ser extremadamente competente en tus habilidades.

El problema con los ejercicios básicos en artes marciales como el kata para karate y el chi sao para wing chun es que son técnicas estáticas de autodefensa. Al igual que los golpes y patadas básicos en Krav Maga, son inútiles cuando lucharás contra un objetivo en movimiento que también puede tomar represalias.

Es solo cuando entrenas que instintivamente encuentras una manera de vencer a un oponente que tiene ataques dinámicos. A medida que combinas con su ritmo y movimiento, puedes anticipar sus ataques, ser capaz de defenderte y lanzar un contraataque casi inmediatamente después de que él repartiera sus ataques.

A medida que pasa el tiempo, repasarás tus combates de combate en tu mente y podrás pensar en técnicas que aplicar en tu siguiente combate para superarlo.

Te familiariza con la Situación Única de una Pelea

¿Sabías también que los seres humanos tenemos tres mentes? Los científicos descubrieron que además de nuestro cerebro como nuestro sistema nervioso primario (NS), también tenemos un NS secundario en nuestros intestinos, un NS terciario en nuestro corazón y probablemente incluso un cuarto, aunque pasivo, NS en nuestros músculos.

Ahora eche un vistazo a este increíble video de YouTube sobre personas con increíbles habilidades para cortar y cortar cuchillos y cómo se relaciona con los 3 cerebros de nuestros cuerpos. Ahora está muy claro que los 3 sistemas nerviosos y posiblemente incluso las neuronas de nuestros músculos (es decir, la memoria muscular) funcionan en conjunto para permitirnos tener habilidades impresionantes como esta.

El entrenamiento esencialmente entrena a todos tus sistemas nerviosos para familiarizarte con varios escenarios de combate y aplicar la respuesta adecuada a una precisión casi quirúrgica que te convierte en un luchador increíble.

Por ejemplo, puedes discernir cuándo una persona se pone agresiva simplemente observando sus patrones de habla, movimientos oculares, respiración y lenguaje corporal. Al involucrarlo también en un combate físico, puedes discernir aún más si atacará con un puñetazo o una patada procesando sus movimientos.

Luego, como lo hace Bruce Lee, le ganas a la potencia y velocidad de cizallamiento, o haces como harían los maestros de kung fu. Dibujar en él, mientras que el bloqueo y desviar su ataque y entregar uno o varios devastadores contrarrestar los ataques que se le dejó.

Las tácticas de Bruce Lee hacen hincapié en la fuerza y la velocidad, mientras que las tácticas de los guerreros de kung fu se centran en el efecto fascinante de la danza de las artes marciales (su ropa suelta también es parte de la ilusión que confundirá al enemigo donde atacarán a continuación).

Creando el espacio suficiente entre el luchador de kung fu y su oponente, y forzando al enemigo a exponer sus puntos vulnerables para que el monje de kung fu los explote más tarde.

Cierto el método de kung fu es mucho más complicado, pero también es muy efectivo en comparación con la fuerza bruta sola. Esto es exactamente lo que significa familiarizar la lucha.

El luchador de kung fu usó el engaño para hacer que su oponente pensara que estaba ganando, porque sus ataques casi conectaban y que solo necesitaba hacer un poco más de esfuerzo para derrotar a su molesto enemigo.

Sin embargo, lo que no se da cuenta es que el guerrero de kung fu ha estado estudiando sus movimientos todo el tiempo, esperando la oportunidad perfecta para atacar.

Mejora el juego de pies y la forma física

Debes haberlo visto en películas que involucran muchas peleas, peleas y artes marciales sobre cómo los luchadores asumen la postura de lucha adecuada. Normalmente colocan un pie hacia adelante mientras equilibran sus cuerpos con el otro pie en la espalda, mientras levantan sus manos hacia adelante en postura de palmas abiertas o puños cerrados.

Más adelante, a medida que se enfrentan, usan mucho juego de pies, ya sea que realicen una maniobra ofensiva o defensiva. Lo importante durante una pelea es mantener el cuerpo en posición erguida para golpear y en posición apretada para defenderse.

Colocar un pie en la posición incorrecta podría significar su derrota y es por eso que el juego de pies también se enfatiza en el combate. Aunque a veces los instructores no lo mencionan directamente, pero lo haces instintivamente sin embargo.

Otro beneficio del sparring es que te mantiene en forma y ágil, lo que también es muy importante en una pelea real. Tener todos esos kilos de más como grasa en su cuerpo probablemente ralentizará sus ataques en un 30% o más, lo que permitirá a su oponente ver sus golpes venir.

Y si pueden verlo venir, entonces definitivamente pueden bloquearlo y entregarle un contraataque, y probablemente lo derriben en lugar de lo contrario de lo que esperaba. El entrenamiento no inteligente para el combate te mantendrá saludable y prolongará tu vida útil, lo cual es aún mejor.