Cómo Masajear la Rodilla (y la Cicatriz) Después De la Cirugía TKR

(Puedo ganar una pequeña comisión de los productos mencionados en este post.)

Masajear la rodilla en el momento adecuado después del reemplazo total de rodilla puede ayudar en su recuperación.

Un masaje general de cuerpo completo puede ayudar a aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad. También puede aumentar la circulación a los tejidos blandos que incluyen músculos y tendones.

Para su rodilla reparada quirúrgicamente, el masaje puede aumentar el suministro de sangre a la zona y promover la curación. También puede ayudar a reducir la hinchazón, aliviar el dolor y simplemente darle una sensación general de alivio cuando le duele la rodilla.

Una vez que mi médico me dio el permiso para masajear el área alrededor de mi rodilla y la cicatriz en sí, usé mis manos y un dispositivo de masaje electrónico de forma regular.

Mi esposa también fue lo suficientemente amable para ayudar con estos masajes también.

El masaje también me ayudó antes de muchas de mis sesiones de fisioterapia a aflojar la rodilla para poder hacer los ejercicios necesarios. En este artículo compartiré mi experiencia con masaje post TKR.

Por qué su rodilla Estará Adolorida e Incómoda Después de TKR

TKR causa un traumatismo grave en la articulación de la rodilla.

El cirujano hará una incisión grande directamente sobre la parte superior de la rodilla. Una vez que el cirujano lo ha abierto, el hueso se corta o se afeita.

Se perforan pequeños agujeros en los huesos. Es probable que los músculos y las estructuras de soporte se hayan atrofiado antes de la cirugía.

En mi caso, mi rodilla se había doblado y el cirujano la enderezó físicamente. Durante el proceso, mis ligamentos y tendones se estiraron de maneras que no se habían estirado en décadas.

A menudo, los cirujanos también extraen su LCA. Mi LCA no estaba presente en lesiones anteriores y mi cirujano me agradeció en broma por no tener que quitármelo durante mi TKR.

Después de la cirugía, debe lidiar con la herida (incisión), también con el drenaje (sangre), la hinchazón y la rigidez que resulta. La terapia física comienza horas después de la cirugía; el fisioterapeuta del hospital me tenía al lado de mi cama y haciendo mis ejercicios iniciales de rango de movimiento.

En este punto, estaba medicado y todavía tenía el tubo de drenaje conectado a mi rodilla.

Cómo Ayuda el masaje Con Estos Problemas Después de la cirugía de reemplazo de rodilla

Después de la primera visita del terapeuta en el hogar, me dio el visto bueno para comenzar a masajear el área alrededor y detrás de mi rodilla.

Explicó que el masaje ayuda a estimular la circulación sanguínea alrededor de los músculos, lo que aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes hacia ellos. Enfatizó que el masaje también puede ayudar a mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad.

Mi primer masaje por mi cuidador y por mí fue todo a mano. Comencé a masajear lejos del área de la incisión, que es extremadamente sensible y lejos de la escora.

Mis primeros masajes se centraron en la parte posterior de la rodilla y por encima de la rodilla (muslo) donde se colocó el torniquete durante la cirugía. Estas áreas todavía estaban tiernas también y comencé con una presión muy leve, más bien un roce.

Más tarde comencé a masajear los lados de mi rodilla que aún no estaban cerca de la incisión. A medida que pasaba el tiempo y la hinchazón disminuía, fui capaz de aumentar la presión poco a poco.

El masaje ayudó a aumentar la circulación aumentando el suministro de sangre a la rodilla, que es fundamental para la curación. Junto con los glaseados frecuentes, el masaje también ayudó a reducir la hinchazón.

Tuve que esperar hasta que me quitaran las grapas y todas las costras se me hubieran caído antes de poder comenzar a masajear la cicatriz en sí. Masajear la cicatriz ayuda a disminuir la acumulación de tejido cicatricial y puede ayudar a que la cicatriz sea menos visible.

Cómo masajeé Mi Rodilla Durante la Fisioterapia

Después de calentar en la bicicleta estática, mi terapeuta externo masajeó mi rodilla con crema de masaje libre durante 10 minutos antes de hacer cualquiera de los ejercicios más exigentes.

El masaje no solo se sintió bien, sino que también pareció aflojar los músculos. Mi terapeuta me animó a masajear mi rodilla en casa también, especialmente antes de hacer mi rutina de ejercicios.

Recomendó el producto Free-Up (se anuncia como «un lubricante para la movilización y el masaje de tejidos blandos») Me gustó porque funcionaba bien, no era grasiento y se podía limpiar fácilmente.

Masaje en casa:

Mis primeros masajes fueron a mano, ya sea por mí o por mi cuidador. La preparación para el masaje fue relativamente simple.

Usé una toalla y un frasco de Free-Up. Me senté en mi cama y me puse una toalla debajo de las rodillas. Tenía el Espacio libre cerca.

Pequeñas cantidades de espacio libre son todo lo que se necesita. Un poco ayuda mucho y ayuda a que sus manos se deslicen a lo largo del área de masaje.

Como mencioné anteriormente, comencé con una presión mínima, pero con el paso del tiempo aumenté la presión. Mi terapeuta me animó a alejarme de la herida.

Al principio, realmente trabajé el área detrás de la rodilla y la parte superior del muslo más larga. La toalla mantiene la ropa de cama libre y luego está allí para limpiar el exceso de crema después de completar el masaje.

Me masajeaba la rodilla durante unos 10 minutos antes de un entrenamiento. Antes de ir a dormir, mi cuidador o yo masajeábamos mi pierna durante unos 20 minutos.

De vez en cuando me masajeaba la rodilla mientras estaba sentado en mi sillón reclinable viendo la televisión. Siento que obtuve mejores resultados sentado en la cama porque pude alcanzar mejor mi rodilla.

El masaje en la cama también me permitió darme la vuelta boca abajo si el cuidador estaba dando el masaje.

Una vez que la costra se cayó de mi incisión, comencé a masajear la zona del coche 3 veces al día con la loción hidratante Free-Up o Carmex. A menudo pongo la loción Carmex en la incisión de 8 a 10 veces al día para mantenerla húmeda.

Transición a un Masaje Electrónico

Comencé a usar una herramienta de masaje electrónica de mano aproximadamente un mes después de la cirugía. No usé ninguna crema de masaje con la herramienta.

Lo utilicé principalmente a los lados de mi rodilla, detrás de mi rodilla, mi muslo y mi pantorrilla. Evité el sitio de la herida y cualquier lugar como la rótula (rótula) donde el masajeador golpearía un hueso.

La herramienta electrónica funciona bien en las áreas carnosas que masajeo y puedo masajear esas manchas por más tiempo sin desgastar mis dedos (Me gusta este masajeador científico de Oregon en Amazon). Para trabajar cerca de la incisión, siempre uso las manos. A veces empiezo con la herramienta electrónica más lejos de la incisión, luego termino con mis manos.

Transición a un Masaje profesional

Antes de TKR, recibía un masaje de cuerpo completo dos veces al mes. No tuve un masaje corporal completo hasta 6 meses después de mi cirugía.

Podría haber ido antes, pero todavía no estaba muy interesado en que alguien más trabajara en mi rodilla y preferí masajearme a mí mismo o dejar que mi cuidador masajeara la rodilla.

Cuando recibí mi primer masaje profesional después de la cirugía (con una masajista que nunca había tenido), no le conté sobre mi TKR y trabajó ambas piernas y rodillas de la misma manera y se sintió genial.

Desde entonces he vuelto a mi rutina de masajes dos veces al mes.

Consejos para Recordar:

• Encuentra un lugar cómodo para masajear tu rodilla.
• Evite el área de la herida inicialmente.
• Comience con un masaje suave y aumente la presión a medida que pasa el tiempo.
• Use una crema para facilitar el masaje.
• Mantenga una toalla a mano para facilitar la limpieza.
• Use las manos alrededor del área de la incisión y en la cicatriz.
• Cuando use un masajeador electrónico, concéntrese en las áreas carnosas y evite el área de incisión y cualquier área ósea.
• El masaje de manos y el masaje eléctrico funcionan sorprendentemente bien en la parte posterior de la rodilla en los primeros días.

Conclusión

El masaje fue y sigue siendo una parte importante de mi proceso de recuperación de TKR. Espero que la información y los consejos que le he proporcionado también le ayuden en su recuperación de TKR.