Cómo Sentirse Digno y Conocer Su Valía en una Relación Amorosa

¿Cómo sabes tu valía en una relación?

¿En qué se basa la autoestima?

¿Y exactamente qué tan digno eres?

Imagine que está comprando en una tienda departamental ahora. Ves algo que realmente te gusta, digamos una camisa, un vestido o un par de zapatos. Mira la etiqueta de precio y el artículo cuesta 1 100.

Algunos de nosotros podríamos decir, » Oh Dios, esto es demasiado caro. No puedo permitírmelo.»Mientras que otros podrían pensar, «Wow, esto es tan barato. Tengo que comprarlo.»Podría parecer que el segundo grupo de personas es más rico que el primer grupo de personas. Pero esto podría no ser cierto.

Lo que diferencia las dos respuestas es nuestra percepción de la dignidad.

Las personas del primer grupo pueden tener el dinero para comprar el artículo, pero no parecen que valga 100 dólares australianos. Les encanta el artículo, pero el artículo solo puede valer como máximo 5 50 para ellos. Prefieren gastar este dinero en otras cosas que perciben que tienen un valor mayor.

Por otro lado, el segundo grupo compra el artículo porque lo valoran en más de $100. Si lo valoraran como menos de $100, no pensarían que es una buena compra.

Esto es lo mismo que la autoestima, especialmente cuando se trata de relaciones amorosas.

¿Qué es la Autoestima y Qué Significa Ser Digno?

La dignidad es un concepto peculiar que solo los humanos usamos para juzgarnos a nosotros mismos, a los demás y a todo lo que nos rodea. Los animales no hacen eso. A pesar de que no ponemos un precio a las cosas y las personas o medimos nuestro valor per se, nuestra mente tiene una tendencia a evaluar todo el tiempo.

Por ejemplo, no tendrás una relación con alguien a menos que pienses o sientas que la otra persona merece tu tiempo y atención. Incluso si estás en una relación de mierda, debe haber algo que te haga creer que permanecer en esta relación vale la pena.

También podría ser que su sentido de autoestima es demasiado bajo. Inconscientemente, crees que solo mereces una pareja que no te trate bien. Al igual que el ejemplo de compras al comienzo de esta publicación. 3 30 solo se pueden intercambiar por un producto de $30. Si tu pareja te valora a 3 30, pero tú te valoras a ti mismo a 1 100. No habría habido un intercambio.

Por otro lado, si te valoras a ti mismo a 3 30 y tu pareja a values 100, estar en esta relación eventualmente te hará sentir inseguro. Le resultará difícil estar a la altura de las expectativas de su pareja y le preocupará que él o ella lo deje algún día.

Su autoestima no está determinada por otros.

Puedo decirte lo bueno que eres todo el día y darte toneladas de afirmaciones, pero aún puedes sentirte indigno. Eso es porque lo que estoy compartiendo contigo es cuánto te valoro. Pero esa es solo mi percepción de lo digno que eres; no puedo ayudarte a percibir tu valor. Solo tú puedes determinar tu propio valor.

Como mencioné en mi libro, Vacía tu Taza, la baja autoestima es un problema de percepción. Todos somos responsables de nuestra propia percepción. En el amor, tratamos de hacer que nuestro socio o socio potencial se dé cuenta de nuestro valor. Pero lo que no entendemos es que no importa lo que hagamos o lo mucho que lo intentemos, no tenemos control sobre su percepción. Sólo tenemos el control de los nuestros.

Ser digno significa que puedes ver tu propio valor. Si la otra persona no puede ver tu valor, que así sea. Encuentra un compañero que pueda.

la Importancia de La autoestima: Cómo Sentirse Digno de Amor?

la autoestima es importante en una relación. Si no te valoras y respetas a ti mismo, no importa cuán cariñosa sea tu pareja, aún no podrás sentirlo. Solo dudarás del amor de tu pareja por ti y te sentirás más inseguro. Pensarás: ¿Por qué alguien querría a una persona como yo? y terminas leyendo demasiado en sus acciones y malinterpretando lo que hacen.

El concepto de dignidad es subjetiva. No puedes medir tu valor objetivamente. Sin embargo, la mayoría de nosotros pensamos que al lograr el éxito, ganar una cierta cantidad de dinero, hacernos más deseables en términos de apariencia y mejorar nuestros rasgos positivos, seremos dignos de amor.

La verdad es que todos merecen amor.

Independientemente de si una persona está sana o enferma, joven o vieja, buena o mala, todos necesitan amor y todos merecen ser amados. La razón por la que nos sentimos indignos del amor es que hemos puesto el amor en un pedestal. Pensamos que necesitamos ser alguien extraordinario o alcanzar un cierto nivel de deseabilidad externa para ser considerados dignos.

Pero eso no es cierto. Un recién nacido no tiene que hacer nada, pero sin embargo, recibe mucho amor y atención de las personas. El amor es simple. El amor no discrimina. Y en esencia, somos amor.

Podemos proporcionarnos el amor que deseamos. Todo el mundo tiene algo o una parte de nosotros que no nos gusta ni nos gusta de nosotros mismos. Realmente depende de nosotros descubrir, cuidar y amar las partes de nosotros que se sienten no queridas e indignas. Cuando podemos hacer eso por nosotros mismos, naturalmente nos sentimos dignos de amor.

Cómo Conocer Tu Valía en una Relación

«Dos cosas que nunca tendrás que perseguir :Amigos verdaderos & amor verdadero.»Mandy Hale

A veces, es difícil ver tu propio valor en una relación. Cuando nos acercamos tanto a otra persona, podríamos anteponer las necesidades de la otra persona a las nuestras y buscar constantemente su aprobación sin querer.

Es fácil olvidar tu valor en una relación.

Cuando cambiamos toda nuestra energía y atención de nosotros mismos a nuestro compañero, nuestros límites personales colapsan. Nos centramos tanto en dar amor a nuestra pareja que nos olvidamos del amor propio y el cuidado personal.

A continuación se muestran algunas maneras de ayudarte a recordar, encontrar y recuperar tu autoestima en una relación.

Siempre considérate igual a tu pareja.

Según Thich Nhat Hanh, un monje budista vietnamita, «El amor verdadero es capaz de generar alegría para uno mismo y para la otra persona.»Tu pareja tiene que ser feliz y tú tienes que ser feliz. Si no, no es amor verdadero.

Para que una relación sea satisfactoria, debe haber respeto por uno mismo y respeto mutuo. Valorar a nuestra pareja como mejor o peor que nosotros no es bueno para la relación. Es difícil comunicarse entre sí cuando usted y su pareja tienen un nivel diferente.

La mayoría de las relaciones comienzan con admiración por la otra persona.

Sin embargo, la mayoría de las relaciones comienzan con admiración, ¿no es así? Por lo general, cuando las personas «se enamoran», valoramos a la otra persona ligeramente o considerablemente más que a nosotros mismos. Idealizamos a la otra persona. Parece ser una buena ganga porque estamos saliendo con alguien que es más que nuestro propio valor percibido. Si la otra parte también nos pone en un pedestal, puede hacernos sentir realmente bien, dignos y necesarios también al principio.

Todo está bien hasta que una de las partes comienza a darse cuenta de los defectos de su pareja y reduce la valoración de su pareja. De repente, ya no te sientes tan querido y apreciado. Si sigues percibiendo que las necesidades de tu pareja son más importantes que las tuyas, sufrirás. No solo su pareja no está cuidando de sus necesidades adecuadamente, sino que está sacrificando sus necesidades por su pareja.

Por lo tanto, es importante estar constantemente al tanto de cómo nos valoramos en relación con nuestra pareja, incluso cuando estamos saliendo. En cualquier momento, te sorprendes valorando el valor de ti y de tu pareja de manera diferente, ajusta y devuelve tus valoraciones al mismo nivel.

Reconoce lo que aportas a la relación.

Cuando te sientas indigno de amor, reconoce lo que proporcionas y contribuyes en una relación. Naturalmente, se sentirá más seguro y menos inseguro sobre su relación.

Cuando siempre te centras en lo que obtienes de una relación, entonces cuando tu pareja está teniendo un mal día, no puede darte el amor que necesitas o necesita tiempo a solas, esto te hará sentir vacío y sin amor.

Una relación consiste en turnarse para apoyarse el uno en el otro.

Ser consciente de lo que aportas a la relación no significa que tengas que sacrificarte a ti mismo o a tus necesidades por completo. No se trata de hacer que tu pareja se vuelva dependiente de ti para que te sientas necesitado. Esto es codependencia; esto no es amor verdadero.

Todos experimentamos momentos en que éramos vulnerables y necesitábamos apoyo. Una relación saludable es donde ambas partes trabajan en equipo y se turnan para apoyarse mutuamente. Animas a tu pareja cuando está deprimida y le das espacio cuando lo necesita. Y cuando tocas fondo, tu pareja hace lo mismo por ti. No es un espectáculo de un solo hombre o una sola mujer.

Cada persona tiene un papel diferente en la relación y cada uno de nosotros apoya al otro donde es débil. Ambas personas son valiosas en una relación.

Trabaja en tus problemas de baja autoestima.

Si no puedes reconocer tu contribución en una relación, date cuenta de que esto es un problema de percepción. La mayoría de las veces, estamos tan obsesionados que somos indignos, no podemos ver otro punto de vista.

Una vez que tu mente ha decidido que no eres lo suficientemente bueno o no lo suficientemente digno, solo tú puedes cambiar las creencias. Literalmente tienes que ser «de mente abierta» y abrirte a nuevas perspectivas. De lo contrario, te quedarás atascado con la misma perspectiva para siempre.

Si realmente no puedes ver otra perspectiva por ti mismo, habla con alguien que pueda leer libros sobre autoestima para ampliar tus puntos de vista.

Siempre estamos buscando a alguien para llenar el agujero que hay dentro de nosotros.

Pero, ¿y si la única persona que puede llenar este agujero no es otra que nosotros mismos? Nuestro compañero no puede hacer el trabajo interno por nosotros; tenemos que hacerlo nosotros mismos. Nuestro compañero solo puede resolver temporalmente nuestra incomodidad, pero no puede ayudarnos a eliminar nuestra profunda sensación de falta e indignidad. Solo nosotros podemos y comienza con la conciencia.

Cada vez que te des cuenta de que te sientes inseguro o que no mereces amor, observa los desencadenantes y reconoce tus patrones de relación poco saludables. Profundiza para descubrir las creencias falsas y anticuadas que tienes sobre ti mismo y desafiarlas.

Deja de evaluar y simplemente sé.

Nuestra mente necesita evaluar, juzgar y analizar todo, incluidas nuestras relaciones y nuestro valor. Pero no tenemos que hacerlo. No tenemos que escuchar el juicio que hace nuestra mente.

La mente generalmente juzga nuestra dignidad basada en nuestro pasado. Nos recuerda lo que hemos hecho o no en el pasado y racionaliza cuán merecedores somos. Alternativamente, nos compara con un futuro lejano. Nos compara con la imagen o los objetivos ideales que quiere que alcancemos y eso nos hace sentir indignos.

En lugar de evaluar cuán digno eres, sé digno.

En lugar de juzgar cuán merecedores de amor eres, sé amoroso. El ser requiere que juntes todos los recursos que tienes en este momento y abraces las buenas cualidades que ya existen dentro de ti. No te evalúas a ti mismo en base a algo del pasado o del futuro. Te pones en contacto con el ahora y lo que sea que tengas ahora.

El ser es una elección que se nos da en cada momento. Si crees que has hecho algo imperdonable en el pasado que te hace indigno de amor, elige ser la mejor versión de ti mismo ahora. Nunca puedes cambiar lo que has hecho en el pasado. Pero en este momento, tienes una opción.

Siempre que creas que has elegido mal, vuelve a elegir.

Crédito de foto destacado: Dos personas de pie en el muelle / freestocks.org