- Los celos son una de las emociones humanas más duras y se sienten especialmente intensos cuando involucran a su pareja.
- Aborde sus propias inseguridades
- Examina por qué te estás enfocando en una relación pasada
- Trabaja para fortalecer la conexión de tu relación
- Ser el mejor socio que puede ser
- Comience alguna terapia
Los celos son una de las emociones humanas más duras y se sienten especialmente intensos cuando involucran a su pareja.
Pero los celos, además de ser uno de los estados emocionales menos atractivos, tienden a endurecerse con el tiempo (si no se aborda) y pueden provocar problemas en su relación. Además, no es divertido de experimentar.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo sobrellevar la situación si te sientes celoso de la ex de tu pareja:
Aborde sus propias inseguridades
La primera forma de lidiar con los celos por el ex de una pareja es observando sus propias inseguridades.
¿Te pones tenso cada vez que suena el teléfono de tu pareja, temiendo que sea su ex? Es difícil verlos hablar en persona? Si usted y su pareja se encuentran con su ex en la calle, ¿lo envuelven de inmediato con el brazo posesivo?
Es posible que su ansiedad no esté relacionada con lo que realmente está sucediendo y más sobre sus propios temores de insuficiencia, abandono o cinismo.
No te castigues por tener estos sentimientos, todos lo hacen. Pero si no aprendes a identificar estos patrones habituales, que drenarán al menos la mitad de su intensidad emocional, seguirás sintiéndote celoso, independientemente de lo que tu pareja haga o deje de hacer.
Examina por qué te estás enfocando en una relación pasada
Mira por qué estás atascado en la relación pasada de tu ex cuando tu pareja ha elegido estar contigo.
¿Esta absorción con su pasado oculta algún otro problema? ¿Te sientes enojado en su nombre por cómo los trató su ex? Si hay niños involucrados, ¿es difícil para usted ganarse su confianza o incluso llevarse bien con ellos?
Todos estos son problemas que no desaparecen por sí solos, y pueden esconderse bajo el disfraz de celos. Examina por qué te sientes celoso cuando ya la tienes, y aborda esos sentimientos.
Trabaja para fortalecer la conexión de tu relación
Otra forma de ir más allá de los celos es trabajar para fortalecer la conexión de tu relación. Si su pareja está en comunicación con su ex, por cualquier razón además de reavivar su amor, permita que esto suceda.
Si usted y su pareja finalmente rompen y regresan con su ex, interponerse en el camino no habría hecho la diferencia: estaba fuera de sus manos y la relación debía terminar.
La mejor manera de evitar que eso suceda es apreciar lo que tienes con tu pareja ahora y programar para pasar «tiempo sin problemas» juntos cada semana.
Ser el mejor socio que puede ser
Estar presente y atento con su pareja, tanto como usted puede, le moverse más allá de los celos. No hay lugar para eso cuando dos personas realmente abren sus corazones el uno al otro.
El pasado y el futuro pierden su influencia cuando das abiertamente a otra persona. Su pareja responderá a su plena presencia, que es uno de los mejores regalos que puede dar a otra persona, y su vínculo de pareja se fortalecerá.
Comience alguna terapia
Si simplemente no puede lidiar con los celos, la terapia puede ayudarlo a superarlos y superar sus problemas de inseguridad. Aunque pueden sentirse totalmente aislados e incluso vergonzosos, los celos y la inseguridad son universales.
Vea el video a continuación para escuchar a la terapeuta sexual y de relaciones Esther Perel hablar sobre los pros y los contras de los celos en las relaciones.
Un buen terapeuta te ayudará a identificar los patrones emocionales que te mantienen atrapado y aprenderás a liberarte para poder ser la mejor pareja que puedas ser y crear el tipo de relación amorosa que deseas.
