*Querida Emily, *
* Nunca he tenido un orgasmo con mi pareja. * Cuando me masturbo por mi cuenta, puedo tener orgasmos múltiples solo al tocar mi clítoris, pero realmente quiero poder llegar al clímax del sexo, y no está sucediendo. No me malinterpretes, el sexo me sienta bien y mi novio se esfuerza mucho por complacerme. Hacemos muchos juegos previos de antemano, él me hace sexo oral a menudo, y hemos probado juguetes. Me preocupa que mi vagina no sea lo suficientemente sensible como para llevarme allí. ¿Esto es normal?
Déjame dejar una cosa clara: No hay nada malo en ti o en tu cuerpo si no tienes orgasmos solo por el sexo (o simplemente tienes problemas con él). De hecho, ¡eres como la mayoría de las mujeres del planeta!
Pero aquí están las buenas noticias: No es imposible. Y estás en el camino correcto: experimentar con tu cuerpo durante las sesiones en solitario, duplicar los juegos previos y obtener ayuda adicional de los juguetes son pasos geniales, y todas las cosas que recomiendo a todos. ¡Ciertamente ayuda tener un compañero que esté más que dispuesto a hacer el esfuerzo también! Todavía hay una cosa más que probablemente no hayas probado (o olvidado) que podría considerarse el santo grial del orgasmo para muchas mujeres: los ejercicios de Kegel.
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudarte a tener mejores relaciones sexuales y orgasmos más intensos. Y si «orgasmos intensos» no fue suficiente para influenciarte, no dejes que la palabra ejercicio te apague: puedes practicar tus ejercicios en cualquier lugar, y son tan fáciles de hacer que puedes noquearlos en cinco minutos al día.
_ _ Cómo hacerlo: _ _ Comience apretando instintivamente los músculos que usaría para detener el flujo de orina. ¿Los tienes? Gran. Ahora sujétalos (¡aprieta! durante 10 segundos, y luego relajarse durante 10 segundos. Construya hasta cinco juegos de 10 apretones. A medida que avanzas, hay varias variaciones y velocidades para probar (¡y puedo llegar a eso otro día!), pero la parte más importante es simplemente seguir con ellos.
Así es como este mágico ejercicio se traduce en un mejor sexo: Los músculos que estás fortaleciendo, también conocidos como los músculos «pc» (pubococcígeo), son los mismos que se contraen durante un orgasmo. Si los fortaleces y tonificas con entrenamientos regulares, amplificará esas sensaciones y hará que sea más fácil alcanzar el clímax durante el sexo.
Tener músculos fuertes del suelo pélvico también hará que tu vagina se sienta más apretada, lo que potencialmente hará que tu orgasmo sea mucho más intenso. Así que, ya sabes, ¡bonus!
Una de las partes más difíciles de mantenerse al día con sus ejercicios de Kegel es saber cómo hacerlos BIEN. Afortunadamente, ahora hay una nueva adición a tu cajón de regalos que realmente te hace Kegels por ti, ¡y puede darte orgasmos en el proceso! El Intensity de Pour Moi es un innovador producto de «bienestar sexual y juguetes sexuales» que cambia totalmente el juego del suelo pélvico. Toma todo el esfuerzo de los Kegels, ¡dejando nada más que los beneficios!
Después de unas semanas de ejercicios de Kegel dedicados, ese orgasmo vaginal debería llegar por fin. De lo contrario, seguirás teniendo una mayor sensibilidad, orgasmos más intensos (sí, incluso los del clítoris) y un suelo pélvico saludable.
XO,
Emily
Emily Morse es sexóloga, presentadora del podcast Sex With Emily y cofundadora de la línea de cuidado íntimo Emily & Tony. Tiene un doctorado en sexualidad humana y es autora de Hot Sex: Over 200 Things You Can Try Tonight y co-presentadora semanal del programa de radio nacional Loveline Con el Dr. Drew Pinsky.
Ver: El Orgasmo Femenino, Explicado Con Proyectos Científicos
