¿Cuál es la diferencia entre una clase de kickboxing fitness y una clase de kickboxing?
Cuando miramos revistas de fitness en estos días, vemos muchas imágenes de personas haciendo movimientos de kickboxing y ejercicios relacionados con el kickboxing. Patear y golpear es muy divertido y puede proporcionar un entrenamiento increíble al mismo tiempo. Es por eso que la gente quiere incorporar el kickboxing en sus entrenamientos. Mantiene a las personas motivadas porque se divierten mientras lo hacen. Seamos realistas, golpear cosas se siente genial ;es divertido & alivia el estrés.
El Kickboxing de fitness es una excelente manera de entrenar.
Muchas instalaciones de fitness más grandes incorporan clases de cardio kickboxing en su programa de clases de ejercicio grupal para que los miembros puedan aprovechar este tipo de entrenamiento. Las clases de Kickboxing de cardio generalmente incorporan movimientos de puñetazos y patadas en grupo, junto con ejercicios de calistenia y de todo el cuerpo.
También hay instalaciones de kickboxing de fitness dedicadas que se especializan en clases de entrenamiento para fitness / pérdida de peso. Estos generalmente tienen muchas bolsas y equipos para sus clases grupales que incorporan trabajo de bolsas, etc. Las clases consisten normalmente en sacos de boxeo de intervalos cronometrados (rondas) mezclados con calistenia y ejercicios de cuerpo entero.
Una clase de Kickboxing te enseña técnicas de lucha y estrategia.
Al igual que el boxeo, el Kickboxing es un deporte que surgió de las artes marciales. En realidad, hay varios estilos/tipos diferentes de kickboxing con diferentes reglas. Un deporte tiene reglas y equipos de seguridad que permiten a los competidores competir de forma segura dentro del estilo particular.
Una clase de kickboxing realmente te enseña técnicas de lucha, es decir, patadas de puñetazos, juego de pies, bloqueo y defensa, contadores y estrategia. Esto normalmente sería en una escuela de artes marciales donde un instructor enseñaría un plan de estudios metódico paso a paso para enseñar a los estudiantes técnicas y estrategias de kickboxing. Una escuela de artes marciales normalmente tendría una instalación dedicada con equipo más especializado para el entrenamiento. Por supuesto, el acondicionamiento físico y la flexibilidad son muy importantes para progresar, por lo que estas clases normalmente serían un entrenamiento muy desafiante, pero también pasarían tiempo enseñando la técnica adecuada para que los estudiantes puedan desarrollar sus habilidades. A medida que los estudiantes construyen un repertorio 
de técnicas en su memoria muscular, son capaces de unirlas sin problemas y llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Los estudiantes harían simulacros de compañero con sus compañeros de entrenamiento para aprender el juego de pies y el movimiento en relación con un oponente y podrían sostener objetivos (almohadillas) para sus compañeros de entrenamiento.
A medida que los estudiantes progresan, pueden comenzar a hacer ejercicios de entrenamiento entre sí para aprender a golpear y patear y contrarrestarlos. Una vez más, una buena escuela debe tener un plan de estudios paso a paso para guiar a los estudiantes a medida que progresan.
¿Cuál es el adecuado para usted?
Si, como muchas personas en estos días, estás interesado en incorporar algunos movimientos de kickboxing en tu rutina de ejercicios, puedes probar un kickboxing cardiovascular o tal vez algún tipo de clase de kickboxing fitness. Si solo está interesado en el aspecto físico del kickboxing, puede encontrar que una clase de kickboxing real es demasiada información para usted (aprendizaje de la forma adecuada, juego de pies, estrategias de lucha, etc.). El kickboxing y las artes marciales tienen un perfil mucho más alto en estos días en las películas, etc., pero como dijo una vez un amigo mío:
» Mucha gente quiere hacer artes marciales (el kickboxing es un arte marcial), pero un número más pequeño realmente quiere aprender artes marciales.»
Si eres una persona que disfruta del desafío de aprender una habilidad que realmente te ayudará a mantenerte en forma, aprender artes marciales / kickboxing podría ser lo ideal para ti. Si está trabajando con un buen instructor, debe ser perfectamente seguro, sin más riesgo de lesiones que cualquier otra actividad física.
Si pruebas una clase de kickboxing de fitness y la disfrutas, es posible que sientas que te gustaría llevarla al siguiente nivel. Incluso si no tienes ninguna intención de pelear, encontrarás que para llevarlo al siguiente nivel, querrás aprender tus habilidades adecuadamente. A medida que haces muchos puñetazos y patadas, estás construyendo memoria muscular (hábitos). Para desarrollar habilidades, necesitará una buena base. Si haces miles de puñetazos y patadas (que harás en solo unas pocas clases) y los haces incorrectamente, será más difícil progresar o romper esos hábitos más tarde. Si te gusta hacer clases de kickboxing de fitness, vale la pena encontrar una clase que te ayude a comenzar con el pie derecho para que puedas progresar.
Apégate a los movimientos más simples al principio como golpes rectos (jab y cruz) e intenta hacerlos lo mejor que puedas. Esto es un gran desafío por un tiempo que le permitirá obtener un gran ejercicio. A menudo, es mejor guardar movimientos más complicados (p. ej. uppercuts y ganchos) para más tarde. Al igual que el entrenamiento con pesas o la mayoría del entrenamiento físico, para hacerlo de forma segura y obtener los máximos beneficios, querrá aprender a practicar con buena forma.
Otros beneficios
El otro aspecto importante que realmente diferencia un gran entrenamiento es la conexión mente-cuerpo. Cuando estamos totalmente enfocados e inmersos en lo que estamos haciendo, obtenemos el máximo beneficio físico y mental. Este enfoque no solo nos ayuda a desarrollar nuestra técnica, sino que también ayuda a calmar nuestras mentes y aliviar el estrés. Si realizamos cualquier actividad sin pensar (piense en caminar o correr en una cinta mientras leemos una revista o revisamos los correos electrónicos) obtenemos muy pocos beneficios. Una buena clase de kickboxing debería proporcionar esta conexión mente-cuerpo, pero esto se fortalece considerablemente cuando hemos entrenado los movimientos con precisión y tenemos nuestra mente mucho más involucrada en lo que nuestros cuerpos están haciendo.
