Tu mamá tenía razón. Ver demasiada televisión es duro para tu cuerpo e incluso puede acortar tu vida. De acuerdo con la investigación médica, he aquí el por qué.
La vida sedentaria puede matarte. Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association revela que los estadounidenses que ven al menos tres horas de televisión al día duplican su riesgo de morir prematuramente en comparación con las personas que ven la televisión una hora o menos al día. Los investigadores siguieron a 13,284 adultos durante ocho años para rastrear sus hábitos de pantalla pequeña y notaron que las papas de sofá de la televisión son más activas en la merienda y la comida sin sentido. Las horas de estar sentado y la ingesta de calorías adicionales afectan negativamente el peso corporal, la presión arterial, el azúcar en la sangre y más. Un estudio japonés de 18 años de 86,024 espectadores de televisión compulsivos informa que las personas entre las edades de 40 y 59 años que ven más de cinco horas de televisión al día tienen seis veces más probabilidades de morir de un coágulo de sangre mortal que aquellas en el mismo grupo de edad que ven televisión 2.5 horas o menos por día.
La televisión adicional daña su sueño. Las personas que ven la televisión hasta altas horas de la noche afectan sus hábitos de sueño. Para empezar, mantenerse en la televisión, especialmente en su dormitorio, reduce su tiempo real de sueño. La violencia y el drama comunes en la televisión también estimulan el sistema nervioso del cuerpo e interrumpen el sueño reparador. Una encuesta de Sleep in America de 2013 encuestó los hábitos de sueño de 1,000 adultos de 23 a 60 años de edad y señaló que sentarse mientras ve la televisión promueve la mala calidad del sueño y despertarse demasiado temprano en la mañana, y aumenta el riesgo de apnea obstructiva del sueño.
Un estilo de vida de TV inactivo embota su cerebro. El hábito poco saludable de hacer poco ejercicio y demasiada televisión también puede afectar su pensamiento cognitivo a la mediana edad. Un estudio de 25 años de participantes que vieron más de tres horas de TELEVISIÓN al día mostró, en promedio, funciones cognitivas más bajas de procesamiento de información, planificación y atención.
¿Cómo cree que ver televisión afecta su salud diaria?
Una periodista galardonada que ha documentado historias en casi 20 países, Beth Lueders es una autora, escritora y oradora que informa con frecuencia sobre diversos temas, incluidos el envejecimiento y los problemas de salud para empresas estadounidenses e internacionales.
