¿Le dicen amigos, familiares y profesionales que debe entrenar a su bebé para dormir? ¿Advertirte de las graves consecuencias si no lo haces?
¿Está considerando entrenar para dormir porque está agotado y desesperado por dormir un poco más?
Aquí hay diez razones por las que no deberías hacerlo!
1. El entrenamiento para dormir malinterpreta el Sueño Normal del bebé
Quienes abogan por el entrenamiento para dormir malinterpretan cómo debería ser el sueño normal del bebé. Los bebés y los niños pequeños no duermen como adultos, no están destinados a hacerlo y por una muy buena razón. Nadie duerme «toda la noche», sea cual sea su edad. Todos dormimos en trozos de tiempo llamados «ciclo de sueño». Para los bebés pequeños, esto dura alrededor de 45 minutos, para un adulto aproximadamente el doble. Al final de cada ciclo de sueño, podemos despertar un poco, pero no del todo, y comenzar un nuevo ciclo, sin saber que estamos haciendo la transición entre dos ciclos. A veces nos despertamos completamente y nos resulta un poco difícil volver a dormir. No es diferente para los bebés. Solo sus ciclos de sueño son mucho más cortos que los nuestros y tienen el potencial de despertarse entre 10 y 12 veces por noche. Esto puede ser agotador para los padres, sin embargo, desde el punto de vista del bebé, es algo bueno. Esta vigilia frecuente los mantiene seguros y los protege contra el síndrome de muerte súbita del lactante y la muerte en la cuna. Fomentar un sueño más profundo / prolongado es artificial y puede tener consecuencias negativas.
Los bebés también tienen ritmos circadianos subdesarrollados, o relojes corporales. Las señales químicas del sueño que nos hacen sentir alerta o somnolientos dependiendo de la hora del día. Los bebés menores de cuatro meses no tienen un concepto de noche y día, más allá de esto, sus ritmos circadianos comienzan a funcionar en un nivel bastante comparable al de un adulto, sin embargo, no son exactamente los mismos y pueden seguir teniendo «fiestas de medianoche» hasta que llegan a la edad escolar, cuando finalmente su ritmo circadiano está completamente establecido.
En pocas palabras, los bebés no están destinados a dormir como adultos.
2. El entrenamiento para dormir Malinterpreta Las Capacidades de los Bebés
El entrenamiento para dormir supone que los bebés piensan como adultos, no lo hacen. Cuando tenemos miedo o ansiedad, podemos racionalizar nuestras emociones y calmarnos, o al menos la mayoría de nosotros puede. Algunos adultos no tienen muy buenas habilidades para regular las emociones. Estoy seguro de que conoces a alguien con mal genio.
Para regular nuestras emociones, debe tener lugar una compleja cadena de eventos neurológicos que presupone un alto nivel de funcionamiento cerebral. Los bebés no poseen este alto nivel de funcionamiento cerebral, sus diminutos cerebros tardan en desarrollarse. Este artículo explica más.
Cuando dejamos que un bebé se «tranquilice» o «se asiente», como la mayoría de los defensores del entrenamiento para dormir, lo hacemos bajo la suposición errónea de que en realidad están regulando sus emociones y se están calmando. Esto no sucede. La investigación nos dice que los bebés permanecen en un alto estado de ansiedad, simplemente no comunican esto. Pueden estar callados, pero no están tranquilos. Son dos cosas muy diferentes. Algunos bebés son naturalmente tranquilos, pero es importante no confundir esto con «calmarse a sí mismo», como se explica en este artículo.
3. El entrenamiento del sueño Puede Tener Consecuencias Negativas A Largo Plazo
Si los bebés son entrenados para dormir bajo la suposición errónea de que se les puede enseñar a «calmarse a sí mismos», ¿esto tiene implicaciones a largo plazo? Por supuesto que lo hace. ¿Qué le sucede a un cerebro infantil que está expuesto a altos niveles de estrés? ¿Madura de manera diferente a la de uno que creció en un entorno más nutritivo? Muy probable.
Un bebé que es alimentado en sus primeros años, que tiene sus necesidades plenamente satisfechas, es más probable que crezca un cerebro que tenga buenas habilidades de regulación emocional (también conocido como «auto-calmante»), mejor memoria e incluso mejor inteligencia. Como muestra esta investigación.
Un bebé que está entrenado para dormir es probable que secrete mucho más cortisol que su contraparte nutrida y demasiado cortisol es malo para el cerebro. Como se discute en este artículo.
4. El entrenamiento del sueño No funciona A largo Plazo
La investigación que analiza los resultados a largo plazo del entrenamiento del sueño es interesante. Si hubiera entrenado a su bebé para dormir y experimentado una «mejora» a corto plazo de su sueño, seguramente esperaría que la mejora durara más de un par de meses, ¿no es así? Sin embargo, esto no es lo que los investigadores han encontrado. Un estudio a gran escala que investigó los efectos a largo plazo del entrenamiento para dormir, que trató de demostrar que no tenía efectos nocivos (sin embargo, lea este artículo para saber por qué mostró algo de este tipo), aún encontró que no había un efecto positivo duradero a largo plazo del entrenamiento para dormir. En otras palabras, los bebés que habían – y no habían-sido entrenados para dormir, en última instancia, no dormían de manera diferente entre sí.
5 El Entrenamiento Para Dormir No Siempre Funciona, Ni Siquiera A Corto Plazo.
Muchos parecen creer que el entrenamiento para dormir siempre funciona. Trabajo con cientos de padres al año que a menudo acuden a mí en busca de ayuda después de trabajar con un entrenador del sueño convencional, o después de haber seguido un plan de un libro de entrenamiento del sueño que no pueden entender por qué no funcionó para su bebé.
En muchos casos, el sueño del bebé se ve empeorado por el entrenamiento convencional para dormir y los padres se encuentran en una posición peor que antes de comenzar. La mayoría de los entrenamientos para dormir se basan en «romper» las ganas del bebé de llamar (llorar) a sus padres si están solos, asustados, ansiosos, hambrientos o incómodos. A veces, sin embargo, ese impulso, y de hecho la necesidad del bebé, es demasiado fuerte y el bebé no se calla (haciéndose pasar por ‘calmado’ o ‘asentado’), sino que puede sentirse más angustiado y más desesperado por satisfacer sus necesidades. Algunos pueden decir que su bebé se vuelve «más pegajoso» después del entrenamiento para dormir.
6. El entrenamiento para dormir Puede Romper la Confianza de su Bebé en Usted
Como padre, probablemente desee que su bebé crezca sabiendo que puede confiar en usted. Probablemente quieras que sepan que siempre estarás ahí para ellos y que pueden acudir a ti con cualquier problema que tengan. ¿Cómo les muestra esto el entrenamiento para dormir? ¿Cómo ayuda el entrenamiento para dormir su confianza en ti? Todo lo contrario es cierto. Sus llantos por la noche pueden ser agotadores e inconvenientes, pero lloran por una razón: te necesitan. Si no respondes a sus gritos con la tranquilidad y las acciones que necesitan (y no solo una palmadita o un sshh), entonces hay una gran posibilidad de que estés socavando su confianza en ti. Si no confían en que usted puede ayudar con sus problemas cuando son pequeños, ¿cómo saben que pueden confiar en usted con sus problemas a medida que envejecen?
Para obtener más información sobre esto, vea mi video a continuación:
La ansiedad por separación es en realidad una muy buena señal psicológica, a pesar de que puede no sentirse así cuando su bebé se molesta instantáneamente en el momento en que lo deja. Lo que los bebés necesitan cuando están en esta etapa es la seguridad constante de que están bien. Que volverás. Que no los deje. Esta es una etapa vital para que un bebé pueda confiar en ti. Si no lo hacen (porque no está satisfaciendo sus necesidades a través del entrenamiento para dormir), es probable que sufra los efectos en una etapa posterior.
7. El entrenamiento para dormir ignora Problemas reales
Mientras que la interrupción del sueño es la norma para todos los bebés, hay algunos casos en los que el sueño no es normal. Estos casos a menudo se pasan por alto con el entrenamiento convencional del sueño. Lo que podría crear problemas mayores más adelante.
En primer lugar, hay posibles razones físicas: atadura de lengua, alergia a las proteínas de la leche de vaca, intolerancia a la lactosa, sensibilidad a los alimentos, reflujo, alteración de la flora intestinal, compresión craneal y lesiones en el parto y apnea del sueño.
Luego hay posibles razones ambientales; demasiada luz artificial, temperatura ambiente demasiado alta, ropa de cama insuficiente, horarios incorrectos y similares.
por último, hay posibles razones psicológicas: la necesidad de más conexión (particularmente con una madre que trabaja), la necesidad de tranquilizarse durante la ansiedad de separación y los saltos y etapas del desarrollo.
El entrenamiento del sueño pierde todo esto.
8. El entrenamiento para dormir Puede Hacer que Deje de amamantar Prematuramente
Muchos «expertos» del sueño creen que los bebés no necesitan alimentarse por la noche después de los 6 meses de edad, algunos creen que son innecesarios después de solo 3-4 meses. Están equivocados. Solo hay una persona que puede decirnos si el bebé no necesita alimentos nocturnos. El bebé en sí. Los bebés amamantados tienden a necesitar alimentación nocturna hasta los 12 meses de edad, a veces por más tiempo. Aunque sus contrapartes alimentadas con fórmula pueden estar listas para el destete nocturno un poco antes (aunque no siempre).
La lactancia materna en particular no se trata solo de alimentos, sino que proporciona comodidad y también una bebida rápida. Tomo un trago a la cama conmigo y a menudo tomo un sorbo de agua cuando me despierto por la noche. ¿Por qué los bebés no deberían ser capaces de hacer esto?
El destete nocturno antes de que el bebé esté listo puede tener un efecto increíblemente perjudicial en la lactancia materna y puede hacer que cese antes de que la madre y el bebé estén listos.
Para más consejos de destete de noche suave/led para bebés, lea este artículo.
9. El entrenamiento para dormir Malinterpreta el Desarrollo de la Independencia
Muchos padres tienen miedo de entrenar para dormir, destetar por la noche y dejar de compartir la cama, debido a la preocupación por crear niños pegajosos que nunca se independizarán. Este es otro grave malentendido de gran parte de la sociedad. No se puede obligar a un niño a ser independiente. La única manera de criar a un hijo independiente es permitirle que dependa de usted durante el tiempo que lo necesite. Cuando se sientan lo suficientemente seguros, comenzarán lentamente a ramificarse en el mundo solos. Si los obligas a separarse de ti antes de que estén listos, en realidad los harás menos independientes y más ansiosos. No puede sostener a su bebé demasiado. Nunca.
Insto a todos los que lean a ver este fantástico video corto para obtener más información.
10. El entrenamiento para dormir es agotador y Horrible
No he conocido a un padre soltero, que haya entrenado para dormir, que haya dicho «estuvo bien, estuvo bien». Cada uno de ellos comenta lo difícil que fue y lo angustioso que fue ver a su hijo llorando y no satisfacer sus necesidades. Tienes instintos parentales por una razón. Escúchalos. Hay una razón por la que la mayoría de los expertos tradicionales en entrenamiento del sueño para bebés no tienen hijos. Seguramente si supieran lo que se siente tener tu corazón partido en dos, entonces no lo defenderían.
ENTONCES, ¿QUÉ PUEDES HACER ENTONCES?
1. Reconsidere su «problema» e intente descansar y apoyarse lo más que pueda para satisfacer las necesidades de sueño de su bebé.
2. Mantenga sus expectativas apropiadas para su edad.
3. Mire al entorno para verificar si todo es agradable para dormir.
4. Descarta cualquier problema físico.
5. Descarta cualquier etapa de desarrollo.
6. Echa un vistazo a los métodos de sueño suave, para fomentar suavemente un mejor sueño sin los efectos secundarios.
7. Esperen. El sueño de su bebé mejorará de forma natural con el tiempo.
Sarah
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