El dolor de rodilla por la noche es un problema común, ya que para cuando cae la noche y finalmente descansa, las actividades del día finalmente lo alcanzan, causando un dolor de rodilla empeorado. El dolor nocturno de rodilla puede mantenerlo despierto, perturbando su sueño y, por lo tanto, causando problemas de salud aún mayores.
La probabilidad de experimentar dolor de rodilla por la noche aumenta con la edad. El dolor nocturno también se observa comúnmente en personas con sobrepeso u obesas, o en aquellos que ponen un estrés adicional en la rodilla a través de actividades extenuantes.
Para comprender mejor el dolor de rodilla por la noche, describiremos las causas comunes y compartiremos cómo puede tratar el dolor de rodilla por la noche desde la comodidad de su propio hogar.
Dolor de rodilla durante la noche causas
Las causas comunes de dolor de rodilla durante la noche incluyen esguinces y distensiones, dolor anterior de rodilla, daño de meniscos o cartílagos, tendinitis por artrosis, bursitis, desgarros de ligamentos o tendones, sangrado en la articulación, enfermedad de Osgood Shatler, gota, artritis séptica, uso excesivo y obesidad.
Osteoartritis: Esta es la causa más común de dolor de rodilla por la noche, porque cuando se acuesta, los músculos que rodean la rodilla comienzan a relajarse. Cuando el cartílago entre los huesos es delgado, como se ve en la osteoartritis, los huesos terminan rozándose entre sí, causando dolor.
Artritis reumatoide: La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune y una forma de artritis. Puede contribuir al dolor de rodilla por la noche, ya que el sistema inmunitario ataca injustamente las articulaciones, causando dolor y deformidad.Gota: Otro tipo de artritis, la gota, es causada por el exceso de ácido úrico, que forma cristales en las articulaciones, causando dolor e hinchazón. Los brotes de gota son bastante comunes por la noche.
Trauma u obesidad: Lesionarse la rodilla o tener sobrepeso puede causar dolor de rodilla por la noche. Llevar un peso extra pone más estrés en las rodillas, por lo que el dolor puede surgir por la noche cuando te relajas.
Ciertos medicamentos: Se ha encontrado que ciertos medicamentos, como las estatinas para el colesterol, provocan dolor de rodilla durante la noche.
Espondilitis anquilosante: Otra enfermedad autoinmune, que normalmente afecta a la columna vertebral, pero que también puede afectar a las rodillas. El dolor en la espondilitis anquilosante empeora cuando una persona está acostada.
Bursitis: Esto es causado por movimientos repetitivos que causan acumulación de líquido sobre la articulación de la rodilla. El dolor empeora cuando la rodilla está doblada. La condición se ve en profesiones como capas de alfombras y jugadores de fútbol.
Artritis séptica: Esta es una afección dolorosa grave, que también va seguida de sensación de malestar y fiebre. La rodilla se infecta y se debe drenar el líquido acumulado para el tratamiento adecuado.
Tendinitis: El uso excesivo de la rodilla o la lesión del tejido conectivo a menudo se debe a actividades de salto. La tendinitis puede causar enrojecimiento, hinchazón y dolor de rodilla por la noche. Las compresas de hielo, los analgésicos y el descanso a menudo pueden ayudar a curar la tendinitis.
Cómo prevenir el dolor de rodilla por la noche
Existen medios para ayudarlo a reducir el dolor de rodilla por la noche, como descansar la rodilla y aplicar calor o hielo en el área antes de acostarse. También puede considerar tomar un analgésico de venta libre para reducir la inflamación antes de irse a dormir.
Durante el día, tómese el tiempo para ejercitar los músculos de las piernas con el fin de fortalecer los músculos circundantes de la rodilla para un mayor apoyo.
Si el dolor de rodilla por la noche persiste, entonces querrá hablar con su médico para descubrir exactamente cuál es el problema subyacente y entrar en cualquier plan de tratamiento que pueda ponerle.
Remedios caseros para el dolor de rodilla por la noche
Aquí hay algunos consejos de prevención adicionales y remedios caseros para ayudarlo a controlar mejor el dolor de rodilla por la noche.
- Evite llevar objetos pesados
- Use rodilleras cuando practique deportes y otras actividades
- Estirarse antes de cualquier actividad física
- Use técnicas correctas al levantar, hacer ejercicio o realizar cualquier actividad física
- Use equipo apropiado para su tamaño, fuerza y capacidad
- Evite el uso excesivo de la rodillas y haga modificaciones para prevenirlo
- Asegúrese de ejercitar sus piernas y realizar estiramientos siempre que sea posible
- Evite actividades que pongan exceso de estrés en las rodillas
- Use calzado adecuado – evite los tacones
- Reemplace los zapatos cada 300 a 500 millas (480 a 800 kilómetros) – esto es aproximadamente tres meses
- Descanse la rodilla
- Aplique hielo o un paquete de calor
- Use envolturas de compresión
- Mantenga la rodilla elevada
- Use un dispositivo de asistencia como bastón o muletas para evitar el estrés adicional en la rodilla hasta que comience a sentirse mejor
- Recibe un masaje
- No fumes – fumar retrasa la curación ya que limita la circulación sanguínea
- Toma analgésicos y medicamentos antiinflamatorios de venta libre
Por siguiendo estos consejos, puedes ayudar a aliviar el dolor de rodillas. Si la causa de su dolor de rodilla por la noche es más grave, asegúrese de seguir las órdenes y el plan de tratamiento de su médico.
