Cómo manejar el despertar de la Kundalini efectos secundarios:
Si estás pasando por un despertar completo, sabrás lo que se siente tener demasiada energía de la Kundalini corriendo por tu cuerpo. Puede abrumar su sistema nervioso, como un desbordamiento de electricidad, y puede dejarlo sintiéndose desequilibrado y agotado, conectado pero cansado. Sentirse sin conexión a tierra puede manifestarse de muchas maneras, como una presión interna intensa o un desequilibrio emocional y mental. Puede sentirse ansioso e irritable y casi sentir que está perdiendo la cabeza.
La energía de la Kundalini puesta a tierra es un aspecto importante para hacer frente a este tipo de despertar, pero es muy individual en lo que respecta a lo que funciona y lo que no. Además, lo que funciona una vez no necesariamente funciona la próxima vez, por lo que es bueno tener muchas herramientas en su cinturón de conexión a tierra.
Aquí hay una lista de técnicas de puesta a tierra sugeridas:
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Agua: Cuando la Kundalini se siente muy ardiente, cualquier elemento de agua puede ayudar a calmarla. Trate de estar al lado o en un cuerpo de agua, dejando que la energía del agua se deslice sobre su campo de energía. Si no tienes acceso a un gran cuerpo de agua, intenta ducharte o visualizar agua para calmar las «llamas de la Kundalini».
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Baño: Tomar un baño con bicarbonato de sodio, Epsom o sales marinas; 20 minutos o más puede ser útil. Reproduzca música suave de fondo si se siente ansioso mientras se baña.
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Cristales: algunas piedras, especialmente las negras, tienen propiedades de conexión a tierra. Encuentra el que funcione para ti, úsalo por un corto período de tiempo (en tu cuerpo o a tu lado) para asegurarte de que no estimule aún más la energía de la Kundalini. Oren y pidan que se les muestre el cristal correcto. Si todos los cristales se sienten demasiado potentes, trate de recoger una pequeña piedra o guijarro afuera y llévelo con usted durante un tiempo. También tiene energía de conexión a tierra sutil.
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Terapia de la Madre Tierra: Sentarse en el suelo descalzo o caminar sobre la tierra puede ser muy aterrizador. Intente conectarse con la tierra por medio de la oración o visualice raíces que crecen desde la parte inferior de sus pies hasta el núcleo de la tierra. Pida la ayuda de la tierra para mantenerse conectado a ella y para «descargar» el exceso de energía.
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Terapia arbórea: Pida permiso cuando se acerque a un árbol y pida su ayuda en la conexión a tierra, ya que los árboles son sagrados y su energía es tan beneficiosa y sanadora durante la Kundalini. Coloque la parte posterior o frontal de su cuerpo contra el tronco durante el tiempo que necesite. Cuanto más maduro sea el árbol, mejor. Los árboles también pueden ayudar a liberar bloques en su cuerpo y aliviar la presión de Kundalini milagrosamente.
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Alimentación: Es importante comer de forma saludable para apoyar a su cuerpo durante períodos intensos. Pruebe alimentos más pesados para molerse; como verduras de raíz, nueces, guisos o sopas, cualquier cosa que se sienta reconfortante y terrosa.
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Ejercicio: Los ejercicios suaves, como largas caminatas, especialmente en la naturaleza, pueden ser casi esenciales para equilibrar su energía. Al igual que el estiramiento y el baile suaves (deja que la kundalini tome el control cuando bailas, puede ayudar a mover la energía si conscientemente le das permiso). Algunas personas hacen los pesos pesados al suelo, pero eso no funciona para la mayoría, la Kundalini puede pedirte que dejes de hacer ejercicios tipo gimnasio. Crear una rutina puede ayudarnos a aterrizar, pero estar sobre regimentado puede hacer lo contrario. También puedes probar el Tai-chi o el Qigong y, tal vez, el Yoga ligero (puede activar aún más la energía para algunos, así que ten más cuidado de no excederte). Si tu energía de Kundalini está desequilibrada, evita los ejercicios de Kundalini yoga y respiración con fuego, ya que aumenta el flujo de energía en tu cuerpo. Su sistema necesita disminuir la velocidad ahora, no moverse más rápido.
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Escribir en un diario diario o hablar de tu experiencia con alguien, puede ayudarte a procesar y equilibrar los constantes cambios que estás atravesando con la Kundalini. También puede ayudar a aterrizar o liberar el exceso de energía emocional.
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aceites Esenciales: Algunos de los aceites esenciales más terrosos se pueden poner a tierra, como el sándalo o el Vetiver, el aceite de sésamo también funciona para algunos. Le sugiero que vaya a una tienda de alimentos naturales y huela los diferentes aceites esenciales y deje que su cuerpo elija, ya que puede ser sensible a algunos olores fuertes. Una vez que encuentre un aceite que huela bien, simplemente olerlo cuando necesite conexión a tierra, o colocar una o dos gotas en la parte inferior de los pies.
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Animales: Obtener un animal de apoyo emocional o energético puede ser muy curativo. Si estás en condiciones de rescatar a uno, te rescatarán de vuelta, ya que pueden ser grandes ayudantes a lo largo de este proceso. Puede adoptar un gato o un perro más pequeño si no tiene la capacidad de cuidar a un animal de mayor mantenimiento. También sugeriría un animal de energía suave, no un cachorro o un gatito, más bien una mascota madura o mayor. Los animales son naturalmente intuitivos e incluso pueden colocarse en sus «bloques» o energía dolorosa estancada en su cuerpo y ayudar a disolver los «bloques» mientras lo reconfortan y lo aterrizan. Si se siente incapaz de cuidar de un animal, puede ir a un rescate y pasar algún tiempo con los animales.
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Oración: La oración es una herramienta muy importante en este despertar para mantenerte conectado; encuentra tu propia manera de crear un diálogo con lo divino. Hay muchas maneras de orar, como mantras, afirmaciones, práctica de gratitud o simplemente pedir ayuda y guía. Hablar con la inteligencia universal como lo haría un amigo es la forma más fácil de orar. Recuerde pedir ayuda y expresar cualquier cosa y todo, bueno o malo. Incluso si no ve los resultados de inmediato o se siente desconocido, sus oraciones siempre son escuchadas. El universo responderá a su manera y eventualmente aprenderás a reconocer las respuestas. La oración puede ser a la vez un fundamento y una herramienta de empoderamiento.
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Ejercicios y técnicas de conexión a tierra: Hay muchas meditaciones y visualizaciones guiadas diferentes en línea o en YouTube sobre cómo fundamentar su energía, encontrar las que funcionan para usted o visualizar raíces crecientes desde la parte inferior de sus pies en la tierra a diario.
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Repostería o cerámica: Puede ser aterrizador encontrar un pasatiempo en el que tenga que usar sus manos para tocar la materia.
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Contacto físico: Abrazar a un amigo o a una pareja puede ayudarte a aterrizarte. Si esa no es una opción, recibir un masaje corto también puede ayudar, solo asegúrese de sentirse cómodo con la energía del masajista. Prueba una sesión corta primero (incluso pide un masaje de 15 minutos) y pídeles que no hagan ningún trabajo de energía mientras te masajean, solo diles que eres muy sensible al trabajo de energía. Esto puede ser útil cuando experimentas un «bloqueo» que no cambia por sí solo.
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Meditación: Las meditaciones cortas, guiadas o por su cuenta, a veces pueden ayudar a aterrizar y liberar «bloques» de energía. Tenga mucho cuidado de no exagerar, las horas de meditación pueden estimular la energía. Vuestra presencia interior puede ser como combustible para la ya ardiente Kundalini. Unos pocos minutos al día pueden ser todo lo que puedan tomar por un tiempo, si es que lo hacen, no se apeguen demasiado a sus prácticas espirituales de pre-Kundalini, ya que ella está marcando el ritmo ahora.
Creceréis para saber cuándo la Kundalini está muy activa y cómo calmarla. Imagínala como un bebé dragón que está demasiado ansioso, emocionado y aún no está seguro de cómo controlar su escupir fuego. La conexión a tierra de vuestra energía Kundalini puede parecer una lucha por un tiempo, sin embargo, con el tiempo aprenderéis a conectarla a tierra de manera consciente. No se desanime demasiado si estas herramientas de conexión a tierra solo marcan una diferencia sutil o si tiene que repetirlas todo el día solo para sentir una sensación de alivio. También es cuestión de que su cuerpo se ajuste a este nuevo flujo de energía y se recalibre, lo que requiere tiempo, paciencia e intención. Con el tiempo, tu bebé dragón crecerá y no será tan fácil de disparar.
Igual de importante que la conexión a tierra, también lo es averiguar qué sobreestimula tu Kundalini y eliminar esas actividades de tu día. Vuestro campo de energía es hipersensible y vulnerable durante las etapas iniciales del despertar de la Kundalini y tenéis que cuidarlo primero. Este despertar en particular lo obligará a aprender a cuidarse a sí mismo poniendo sus necesidades en primer lugar, ya que pueden sentirse agudas. Todo lo que puedes hacer es honrar y confiar en el proceso y saber que eventualmente podrás recuperar el equilibrio, a veces la resistencia puede ser tan heroica como cualquier acción que puedas tomar.
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Nota importante: Ten cuidado con el trabajo de sanación energética, activación de charka, Kundalini Yoga, mediaciones intensas, Iowaska u otras drogas recreativas, limpiezas en ayunas y Hatha Yoga mientras tu energía de Kundalini aún no está establecida, ya que pueden estimular la Kundalini y empujarte al límite. Cuando os sintáis más asentados, intentad unos minutos de sanación energética, por ejemplo, y esperad un día para ver cómo responde vuestra Kundalini antes de introducirla en vuestra rutina. Vuestros límites deben ser muy fuertes mientras vuestra Kundalini esté demasiado activa, no tengáis miedo de decirle a alguien que se detenga si empiezan a trabajar en vosotros y os sentís mal.
