Pruebe estos ejercicios «en cualquier momento» para ayudar a proteger su movilidad e independencia.
Las rodillas fuertes son cruciales para las actividades diarias, como levantarse de una silla o caminar hacia la cocina o el baño. Pero pensar en hacer ejercicios especiales para fortalecer las rodillas puede parecer desalentador. «A los adultos mayores a menudo les preocupa que hacer cualquier ejercicio para fortalecer las piernas o soportar el peso aumente el ‘desgaste’ de las rodillas y aumente la artritis ya presente. Pero hacer ejercicios de fortalecimiento alrededor de la articulación de la rodilla en realidad ayuda a disminuir la progresión de cualquier artritis», dice Ashley Wiater, fisioterapeuta del Hospital General de Massachusetts afiliado a Harvard. El fortalecimiento de los músculos de la cadera también ayuda a estabilizar las rodillas.
Suscríbase a Harvard Health en línea para obtener acceso inmediato a noticias e información sobre salud de la Escuela de Medicina de Harvard.
- Investigue afecciones de salud
- Revise sus síntomas
- Prepárese para una visita o prueba al médico
- Encuentre los mejores tratamientos y procedimientos para usted
- Explore opciones para una mejor nutrición y ejercicio
Las nuevas suscripciones a Harvard Health Online no están disponibles temporalmente. Haga clic en el botón de abajo para obtener más información sobre nuestras otras ofertas de suscripción.
Aprender Más «
