Anoche, la estrella recién divorciada dominó la alfombra roja de la 6ª Gala anual de Iluminación de Save the Children en el Museo Americano de Historia Natural en la ciudad de Nueva York, con sus hermosas armas. La actriz de menta llevaba un espectacular vestido granate sin mangas. En caso de que tengas curiosidad por saber cómo consiguió esos brazos increíblemente esculpidos esta joven de 46 años, tenemos todos los detalles sobre su entrenamiento.
Garner trabaja regularmente con la entrenadora personal de celebridades Simone De La Rue, creadora del método Body By Simone. De vuelta en septiembre, la madre de tres hijos publicó un Instagram video de los dos haciendo ejercicio juntos, y es seriamente intenso por decir lo menos. La buena noticia es que si quieres probar su entrenamiento, todo lo que necesitas son bandas de resistencia, pesas libres y una pelota Bosu.
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En el video corto, Garner ejecuta varios movimientos aparentemente simples pero efectivos. Para tonificar sus brazos, hace una serie de ejercicios usando las bandas de resistencia, como rizos de martillo, elevaciones delanteras y laterales y prensas de hombros. Si bien hace que se vean muy fáciles, puedes apostar a que sus brazos estaban mayormente adoloridos después del entrenamiento. También usa sus pesas libres, una bola Bosu y planeadores para realizar ejercicios abdominales y movimientos compuestos.
A principios de este año, De La Rue le dijo a Women’s Health que para que su cliente famoso se convirtiera en una «figura de acción» para su papel en Peppermint, apuntaron a sus brazos, haciendo ejercicio juntos seis días a la semana durante una o dos horas al día. «Trabajamos para levantar pesos más pesados, por lo general alrededor de 15 libras», dijo. «También hicimos mucho trabajo con el peso corporal, y lo complementamos con mis bandas de resistencia personalizadas.»
Algunos de estos movimientos incluían extensiones de tríceps con pesas y la banda de resistencia, junto con saltos de tríceps. Garner también hizo prensas superiores usando bandas de resistencia para trabajar sus bíceps, deltoides y pecho. De La Rue también demuestra el movimiento en la publicación de Instagram a continuación.
Si quieres obtener los mismos resultados del régimen de entrenamiento hardcore de Garner, echa un vistazo a su Instagram, ¡y podría ser suficiente para motivarte a pedir algunas bandas de resistencia!
Este artículo apareció originalmente en la Prevención de NOSOTROS.
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