Si todavía estás obsesionado con la increíble foto de bikini que el esposo de Kelly Ripa publicó de ella hace dos semanas, ciertamente no eres el único.
Desde que se compartió la foto, a más de 100,000 personas les ha gustado, e innumerables fanáticos se maravillaron de cómo la madre de tres hijos de 47 años se ha mantenido en una forma tan increíble.
La respuesta tiene mucho que ver con el riguroso régimen de entrenamiento de Kelly con la famosa entrenadora de fitness Anna Kaiser, fundadora de AKT.
Anna entrena con Kelly cuatro a cinco días a la semana, para sesiones de 60 a 90 minutos, generalmente por la tarde para acomodar su horario de rodaje en vivo con Kelly y Ryan.
» Me encanta bailar, y a ella le encanta bailar», cuenta Anna WomensHealthMag.com. Por lo tanto, el entrenador adopta un enfoque centrado en el cardio de la danza con Kelly, además del entrenamiento funcional y el entrenamiento de circuito, piedras angulares del regimiento de fitness AKT de Anna.
«Se ha mantenido constante, se ha comprometido, es algo que hace por ella», dice Anna. «Necesitas encontrar algo que te guste hacer y que te ayude a aparecer…esa cosa que te hace sentir muy animado, y te hace sentir genial después, también.»
Y en cuanto a la sección media tonificada de Kelly? Anna dice que realmente trata de concentrarse en movimientos que apuntan a todo el núcleo, no solo a los abdominales. «Cada ejercicio que hacemos trabaja todo el core, los glúteos, los abdominales y la espalda, al mismo tiempo», dice. «Si estás entrenando funcionalmente, estás golpeando esos músculos desde todos los planos de movimiento.»
Uno de los favoritos de Kelly para hacer el trabajo: ballers (también conocidos como pliegues de rodilla de bola de estabilidad). Este es un gran paso para conseguir realmente ese compromiso central completo, dice Anna.
Así se hace: Asume una posición de flexiones con las espinillas apoyadas en una pelota suiza. Manteniendo la parte baja de la espalda recta, coloque las rodillas para hacer rodar la pelota hacia el pecho. Pausa, luego devuelve la pelota a la posición inicial. Esa es una representación, haz 30.
Anna señala que si eres un principiante, también puedes intentar comenzar con tus quads en la pelota, en lugar de tus pies.
Cuando Kelly está de viaje, por trabajo o en familia, Anna señala que siempre recomienda que el anfitrión viaje con algunos bocadillos saludables (el favorito de Anna son las barras de pastel de cumpleaños de Pure Protein) y mantenga su rutina usando la aplicación AKT, que ofrece una variedad de entrenamientos a pedido o en vivo. «Creo que es importante que la gente haga ejercicio con un programa que ofrezca todo, no solo un tipo de entrenamiento una y otra vez, para que esté equilibrando la cantidad de cardio y fuerza que está haciendo, y lo esté cambiando», dice.
Hey, parece estar trabajando para Kelly.
