Mientras que una siesta diaria puede sonar como un sueño para usted, su hijo de 2 años no va a caer sin luchar. ¿Es mejor rendirse o mantenerse firme?
Las siestas diarias para los niños son esenciales para los buenos días y las buenas noches. Muchos padres creen que su hijo dormirá mejor por la noche sin una siesta durante el día. Sin embargo, si su hijo está demasiado cansado, puede estresarse e irritarse, y su comportamiento en realidad puede empeorar. A menudo se vuelven hiperactivos, lo que dificulta conciliar el sueño a la hora de acostarse. Solo después de los 5 años, la eliminación de las siestas de la tarde ayudará a un niño a irse a la cama más temprano en la noche.
Dormir la siesta a diario puede ser beneficioso para sus hijos, haciendo maravillas tanto para su estado de ánimo como para el suyo. Los niños que duermen la siesta tienen períodos de atención más largos y son menos irritables que los que no duermen la siesta. Las siestas son valiosas y cuando se abandonan, por lo general en algún momento después de los 3 años de edad, deben reemplazarse por un tiempo de silencio estructurado. Los niños necesitan este tiempo para reagruparse, al igual que sus padres. Este tiempo de silencio debe usarse para mirar libros, trabajar rompecabezas y jugar de forma menos activa. Este no es un momento para televisión, videos o juegos. Todos los niños necesitan aprender a entretenerse y jugar tranquilamente solos.
Entonces, ¿cuándo ya no son necesarias las siestas?
Cuando su personalidad y comportamiento se vuelven consistentes en las horas de la tarde, generalmente entre los 3 y los 5 años, es seguro renunciar a la siesta. Pero no abandones las siestas demasiado pronto, ya que puedes pagar un gran precio.
Dormir toda la Noche
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9-12 meses: |
10-12 horas de sueño por la noche más 2 siestas al día en un horario regular. |
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15-24 meses: |
Las siestas de la mañana se eliminan y ahora solo se duermen una vez al día. Por lo general, 1 siesta de 1 1/2 a 2 horas. |
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24-36 meses: |
La mayoría de los niños todavía se benefician de una siesta por la tarde. Por lo general, requieren 12 horas de sueño en un período de 24 horas. |
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Después de 5 años: |
Útil para eliminar las siestas de la tarde para dormir mejor por la noche. Tenga cuidado de no renunciar a las siestas antes de que su hijo esté listo. |
Este artículo fue escrito por Donna Freiner, RN.
