La idea de sentarse con una taza de té de jazmín cuando está embarazada puede sonar increíble, pero ¿es seguro? ¿Es usted un amante del té de jazmín y se pregunta si puede continuar tomándolo durante su embarazo? ¿Hay algún beneficio del té de jazmín durante el embarazo? ¿Hay algún riesgo asociado con ella, especialmente ahora que está embarazada? Sigue leyendo para averiguarlo.
- ¿Qué Es el Té De Jazmín?
- ¿Hay Algún Beneficio Asociado Con El Té De Jazmín Durante El Embarazo?
- ¿Existe Algún Riesgo Asociado Con Beber Té De Jazmín Durante El Embarazo?
- ¿Con Qué Puedes Reemplazar El Té De Jazmín Durante El Embarazo?
¿Qué Es el Té De Jazmín?
El té de jazmín es un tipo de té floral. Es principalmente té verde, pero las máquinas de té incluyen flores de jazmín junto con hojas de té verde para darle un sabor floral al té junto con un aroma dulce increíble y relajante. El té de jazmín es la forma más popular de té perfumado y se usa comúnmente en China. Sin embargo, es importante entender que el té que se vende como «té de jazmín» en el mercado no contiene las partes de las flores de jazmín reales. Solo contiene la esencia de la flor.
Tomar una taza de té de jazmín puede ser una experiencia muy relajante para cualquier persona. Sin embargo, cuando está embarazada, debe tener cuidado con lo que está comiendo para asegurarse de que no le haga daño a usted o al bebé en crecimiento.
¿Hay Algún Beneficio Asociado Con El Té De Jazmín Durante El Embarazo?
En realidad no. Como se explicó anteriormente, no hay jazmín real en el té de jazmín. Y como resultado, no hay beneficios adicionales que el té de jazmín le traiga que un vaso normal de té verde no. Dicho esto, beber té verde (con o sin jazmín) tiene muchos beneficios. Incluye:
- Proporcionar antioxidantes que ayudan a reducir el daño celular y el estrés oxidante durante el embarazo
- Proteger contra enfermedades cardíacas
- Reducir los riesgos de presión arterial alta
- Reducir los riesgos de diabetes gestacional y tipo 2
- Fortalecer los dientes y los huesos
- Fortalecer la inmunidad general
Aparte de todo esto, también se cree que el consumo de té de jazmín puede hacerte sentir ligero y también puede ayudar a suprimir la sensación de un estómago hinchado, que es bastante común durante el embarazo. Sin embargo, siempre es necesario consultar a su médico antes de beber té de jazmín durante el embarazo.
¿Existe Algún Riesgo Asociado Con Beber Té De Jazmín Durante El Embarazo?
De nuevo, como se mencionó anteriormente, «jazmín» no aumenta ningún factor de riesgo durante el embarazo. Sin embargo, debe tener en cuenta estos dos puntos:
- Cafeína: Al igual que cualquier té verde, el té de jazmín contiene cafeína. La cafeína no es segura durante el embarazo, principalmente debido a su impacto en la mujer embarazada, el embarazo y el bebé en crecimiento aún no se conocen ni están bien investigados. Se cree que causa muchos problemas, incluidos:
- Aumento de las probabilidades de aborto espontáneo o muerte fetal
- Problemas con un aumento de peso del bebé
- Aumento de la frecuencia cardíaca del recién nacido
- Posibilidades de dificultad respiratoria en recién nacidos
Muchos médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que eviten cualquier producto con cafeína. Las investigaciones indican que las mujeres embarazadas pueden consumir de forma segura 200 mg de cafeína al día. Esto equivale a tres o cuatro tazas de té verde. Sin embargo, tenga en cuenta que el límite de 200 mg es para todos los productos con cafeína. Y la cafeína está presente no solo en el té verde, sino también en el té normal, el café, las bebidas de cola, las bebidas energéticas e incluso el chocolate. Por lo tanto, incluso si te limitas a tres o cuatro tazas de té verde, si consumes cualquiera de los otros productos que contienen cafeína, excedes tu límite de cafeína para el día. Por lo tanto, debe tener mucho cuidado con esta absorción de ácido fólico
- : El ácido fólico es muy importante durante el embarazo, ya que ayuda en el desarrollo del sistema nervioso de su bebé. Se sabe que la deficiencia de ácido fólico, especialmente durante el primer trimestre, produce defectos del tubo neural en los bebés. Se sabe que el consumo excesivo de cualquier té verde (incluido el té de jazmín) reduce la capacidad de su cuerpo para absorber el ácido fólico adecuadamente
- Absorción de hierro: Al igual que el ácido fólico, se sabe que el exceso de té verde, especialmente cuando se toma con las comidas, dificulta la capacidad de su cuerpo para absorber hierro
¿Con qué Puede Reemplazar el té de Jazmín Durante el embarazo?
Si desea evitar el té de jazmín o evitar todo tipo de té durante el embarazo, una buena alternativa es agregar frutas como frambuesas, moras o limón al agua caliente o fría para infundir su sabor y aroma. Esta agua con sabor natural podría saciar tu antojo de té de jazmín.
Siempre es mejor errar por el lado de la precaución, especialmente durante el embarazo. Si te gusta el té de jazmín, y si ayuda a calmar, entonces no hay necesidad de detenerlo. Sin embargo, apégate a solo una taza durante el día para asegurarte de que no estás excediendo tu límite de cafeína para el día. Y si tiene dudas, hable siempre con su médico. Cada embarazo es diferente, por lo que su cuerpo puede tener varios problemas de salud que otra persona. Los tés de hierbas, incluso los que se consideran relativamente seguros durante el embarazo, pueden contener ingredientes que su médico podría pensar que debe evitar. Si tiene que dejar la cafeína por completo, consulte a su médico sobre lo mismo e intente reducir gradualmente su consumo de cafeína para prevenir los síntomas de abstinencia de cafeína, como dolores de cabeza e irritabilidad. ¿Ya estás embarazada? Dieta para el embarazo & Fitness
