Así es como Bekah M. siguió su intestino.
Bekah Martínez, mejor conocida como la miembro de Bachelor Nation que desapareció en noviembre pasado (todo fue un malentendido, explicó más tarde), acaba de compartir más información sobre otro acto de desaparición.
En poco más de un año, su acné ha desaparecido casi por completo. En una publicación de dos partes sobre su piel, habló sobre su «acné severo» y el remedio natural que en realidad le ayudó a deshacerse de él después de probar de todo, desde productos tópicos hasta medicamentos recetados. Su secreto? Alimentos saludables para el intestino.
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«La diferencia es increíble», escribió en su publicación, comparando su piel entonces y ahora. «A pesar de que siempre he tenido una dieta y un estilo de vida saludables, todavía carecía de algunos nutrientes clave. Por supuesto, ninguna cura es única para todos, pero aún así recomiendo probar esto si nada más lo ha ayudado.»
Martinez podría estar en algo aquí. Consumir alimentos que contengan bacterias intestinales puede aliviar la inflamación gastrointestinal que se sabe que desencadena problemas en la piel.
» Hay una conexión irrefutable entre nuestro tracto gastrointestinal y nuestra piel, y la inflamación interna puede manifestarse absolutamente externamente», dijo a Health Robyn Gmyrek, MD, dermatóloga de la ciudad de Nueva York.
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Martínez pasó a compartir las cinco bebidas y alimentos» ricos en probióticos y curativos para el intestino » que consume diariamente. Aquí están sus instrucciones:
Chupitos de tripa
«Bebo una o dos cucharadas durante el día cada vez que paso por la nevera», dijo, de las chupitos de tripa orgánicos de Farmhouse Culture. «Sabe y huele bastante mal al principio, pero he desarrollado un extraño amor por ello.»
Inyecciones de Bio-K
«Bebo un cuarto o la mitad de una inyección al día», dijo sobre el producto de arroz fermentado. «Sabe a crema agria líquida (desagradable).»
Kimchi
¿Quién necesita la rosa final cuando tiene col fermentada? Llamando a este condimento el «amor de su vida», dijo que come Kimchi de suegra con casi todas las comidas.
Kéfir
A pesar de que ha eliminado la carne, el gluten y casi todos los productos lácteos de su dieta, Martinez disfruta del kéfir de fresa de Maple Hill. «Es como el yogur líquido», escribió. «Tomaré un vaso pequeño como desayuno o como merienda.»
Tempeh
«Si usas alternativas de carne, probablemente estés familiarizado con el tempeh», compartió, y agregó que lo cocina» como tocino » para el desayuno. «A diferencia del tofu, sin embargo, es fermentado, por lo que es rico en probióticos.»
