Nunca hay un mejor momento para empezar a mejorar tus hábitos alimenticios que cuando estás planeando un embarazo. Si ya está embarazada o amamantando, ¡no es demasiado tarde! Una buena nutrición es tan importante para su bebé como para usted. Al tomar la decisión de hacer crecer a su familia, es importante que tanto mamá como papá tengan una dieta saludable y nutritiva.
¡Usted y su bebé son lo que comen! Las decisiones que toma y lo que come todos los días durante el embarazo influyen profundamente en los resultados fetales y maternos positivos.
- Este no es el momento de perder peso
- Una buena nutrición es esencial
- Apoyo nutricional para Mujeres embarazadas o en período de lactancia
- Suplementos dietéticos para Madres embarazadas y lactantes
- ¿Qué No Se Recomienda?
- Días de limpieza
- Artículos Esenciales Completos Los Paquetes Diarios y Artículos Esenciales para Mujeres
Este no es el momento de perder peso
Este no es el momento de hacer dieta o limpiar su cuerpo. La mayoría de las mujeres embarazadas y lactantes necesitan, en promedio, 300 calorías adicionales cada día para apoyar el crecimiento del bebé y garantizar una producción de leche saludable (1).
Pero no todas las calorías son iguales
Para consumir y absorber la cantidad de nutrientes necesarios para un embarazo saludable, es importante comer tantos alimentos ricos en nutrientes como sea posible, como verduras de hoja verde, alimentos ricos en fibra, buenos saf, granos integrales y proteínas magras. Toda la nutrición que necesita su bebé en desarrollo proviene de su cuerpo, ya sea a través de los alimentos que come o los suplementos que toma. Usted y su familia en crecimiento necesitan alimentos llenos de nutrientes, en lugar de calorías vacías, como las que se encuentran en la comida rápida o frita, los refrescos y los dulces.
También es importante durante todo el embarazo que las mamás discutan y controlen su peso y sus necesidades nutricionales con su partera o médico. Una buena nutrición está directamente relacionada con una mayor probabilidad de tener un peso normal al nacer, una mejora en el desarrollo del cerebro fetal y una reducción en el riesgo de muchos defectos de nacimiento (2). ¿Cuáles son algunos de los pasos más importantes para una experiencia saludable de embarazo y posparto?
- Comer una dieta equilibrada
- Ganar una cantidad saludable de peso
- Disfrutar de actividad física regular
- Tomar un suplemento vitamínico y mineral específico para el embarazo
- Evitar el alcohol, el tabaco, el exceso de cafeína y otras sustancias nocivas.
Una buena nutrición es esencial
Cuando llegan los antojos o los antojos de medianoche, es difícil para las madres ocupadas mantener sus buenos hábitos nutricionales, ¡y solo se vuelve más difícil una vez que llega bub! Lo entendemos; es por eso que Isagenix tiene soluciones fáciles de usar diseñadas para simplificar al menos algunas cosas. Los productos nutricionales seguros y de alta calidad están infundidos con vitaminas esenciales, ingredientes botánicos y otros ingredientes naturales que pueden beneficiar a las madres ocupadas. Isagenix cumple con las Normas Alimentarias de Australia, Nueva Zelanda (FSANZ) (3), así como con las normas de la Administración de Productos Terapéuticos (4), cuando corresponda, para brindarle tranquilidad. Con la consideración y aprobación de su médico, puede usar muchos productos de Isagenix durante el embarazo o la lactancia.
Una vez que bub está en el mundo, las nuevas mamás pueden beneficiarse del uso de los productos Isagenix para ayudar a eliminar el peso no deseado del bebé y recuperar la energía. No te presiones para que regreses a tu cuerpo antes del embarazo demasiado rápido. Es posible recuperar el tono muscular antiguo, o incluso desarrollar un tono que nunca antes había tenido, sin importar la edad que tenga, pero lleva tiempo (5). Un sistema completo de Isagenix, como parte de una dieta saludable que incluya proteínas, frutas y verduras, le ayudará una vez que esté listo para perder el peso adicional del bebé y aumentar su energía.
Apoyo nutricional para Mujeres embarazadas o en período de lactancia
Las mujeres embarazadas y en período de lactancia necesitan aumentar sus calorías, vitaminas y minerales, proteínas y fibra. Combinar los nutrientes de los batidos IsaLean™, las Barras IsaLean™ o las opciones de refrigerios Isagenix con sus comidas regulares es una forma de asegurarse de obtener las calorías y los nutrientes necesarios para usted y su bebé en desarrollo. Aunque estos productos generalmente están diseñados para controlar las calorías y reemplazar las comidas, nunca deben usarse como sustitutos de las comidas o para perder peso durante el embarazo. En su lugar, piense en ellos como una forma conveniente de agregar a su ingesta de nutrientes sin comer lo que no necesita, como calorías vacías.
La siguiente lista de productos de Isagenix puede incorporarse a la dieta de las madres embarazadas y lactantes. Consulte con su médico antes de usar cualquier producto o modificar su dieta y asegúrese de que estén monitoreando su progreso.
- Batido IsaLean™
- IsaPro™
- Batido IsaLean™ A base de plantas
- Barra IsaLean™
- Barra IsaLean™ A Base de plantas
- Snacks de fibra™
- Thins de suero™
- Slim Cakes™
- Snacks Isagenix™
Suplementos dietéticos para Madres embarazadas y lactantes
Siempre se recomienda consultar con su médico sobre el uso de suplementos dietéticos durante el embarazo y la lactancia, incluidos los productos Isagenix. Si bien los suplementos dietéticos pueden proporcionar un apoyo nutricional rápido y fácil, es mejor asegurarse de que sean adecuados tanto para la madre como para el bebé durante esta etapa importante.
El uso de los siguientes suplementos dietéticos de Isagenix debe comentarse con su médico durante el embarazo y la lactancia:
- Hidrato AMPED™
- IsaOmega™
¿Qué No Se Recomienda?
Debido a que cada embarazo es único, hablar con su médico sobre sus opciones dietéticas es la mejor manera de determinar qué es lo mejor para usted. Hay ciertos productos y protocolos que deben evitarse durante el embarazo y la lactancia.
Días de limpieza
No se recomienda el ayuno intermitente ni la limpieza profunda durante el embarazo o la lactancia, ya que se necesita una ingesta regular de calorías suficientes para apoyar el desarrollo infantil y la producción de leche. Muchas hierbas tampoco están bien estudiadas en mujeres embarazadas o lactantes o no se consideran seguras durante el embarazo, así que investigue y tenga en cuenta lo que está ingiriendo durante este tiempo.
Artículos Esenciales Completos Los Paquetes Diarios y Artículos Esenciales para Mujeres
Isagenix Essentials for Women™ y The Complete Essentials™ con IsaGenesis™ proporcionan un apoyo de micronutrientes específico para adultos sanos y no fueron diseñados para satisfacer las necesidades muy específicas de las mujeres embarazadas y sus bebés en crecimiento. Se recomienda trabajar con su médico para encontrar un suplemento prenatal adecuado para mujeres embarazadas y lactantes.
Los siguientes productos no se recomiendan para mujeres embarazadas y lactantes:
- Cleanse for Life™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Natural Accelerator™
- IsaFlush™
- Ageless Actives™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Greens™
- AMPED™ Nitro
- AMPED™ NOx
- AMPED™ Recover
Mientras que el crecimiento de un ser humano dentro de su cuerpo es un momento muy especial y sagrado, si está crujido por el tiempo y tiene hambre, puede ser tentador asaltar la despensa o comer algo de comida rápida. Tener a mano tus alternativas nutritivas favoritas, como frutas y verduras frescas, huevos duros, un batido isaleano u otros productos Isagenix, puede hacer que esta vez sea un poco más fácil.
- Instituto Nacional de Salud, Departamento. Oficina de Salud y Servicios Humanos para la Salud de la Mujer. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- División de Defectos de Nacimiento y Discapacidades del Desarrollo, NCBDDD, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Atlanta, GA. 2015
- Normas alimentarias Australia, Nueva Zelanda. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Administración de Productos Terapéuticos. https://www.tga.gov.au/
- Crawford L, y Senyak S. La Nueva Encuesta Corporal de Mamá: 700 Mujeres Lo Dicen Como Es. BabyCenter, LLC. San Francisco, CA. 2014
Si está embarazada, amamantando, es diabética, está tomando medicamentos, tiene una afección médica o está comenzando un programa de pérdida de peso, consulte a su médico de cabecera antes de usar los productos Isagenix o hacer cualquier otro cambio en la dieta. Suspenda el uso si se producen efectos adversos.
