La antigua estrella de Friends es conocida por su cuerpo tonificado y esculpido.
Y aunque anteriormente ha hablado sobre la alimentación saludable y los trucos de ejercicio que la ayudan a llegar allí, la estrella de Hollywood ahora ha revelado el secreto detrás de su figura.
Jen reveló que es fanática del ayuno intermitente.
Ha confirmado que utiliza la dieta de ayuno 16: 8, por lo que ayuna durante 16 horas del día y luego se permite comer durante las ocho restantes.
«Hago ayuno intermitente», dijo al Radio Times, » así que no hay comida por la mañana.
» Noté una gran diferencia en pasar 16 horas sin alimentos sólidos.»
Jen es conocida por su figura esbelta y tonificada (Crédito: Getty)
El ayuno intermitente se ha vuelto popular en los últimos años, con la dieta 5:2 (donde se come normalmente durante cinco días y ayuna durante dos) y la dieta 4:3 (donde se alternan los días de alimentación normal y los días de ayuno) cada vez más adoptados.
Pero Jen ha optado por la opción diaria, que estudios anteriores han demostrado que puede ayudarte a perder peso sin tener que restringir demasiado tus calorías.
También se dice que tiene un efecto positivo en los niveles de presión arterial y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y reducir la inflamación en el cuerpo.
En el pasado, la estrella ha revelado que le gusta tomar sesiones de yoga y meditación, así como participar en cardio y boxeo regulares.
«Me siento realmente hermosa cuando termino un gran entrenamiento», continuó.
» Porque he cuidado de mi cuerpo, mis endorfinas se van, mi sangre bombea. Estoy cuidando el único cuerpo que tengo.
» Tengo una bicicleta giratoria, una bicicleta elíptica y una cinta de correr, y hago cardio durante al menos 20 minutos al día. Incluso esa ráfaga corta marca la diferencia.
«Por supuesto que me tomo días libres», agregó. «Es importante descansar el cuerpo.
MÁS: Jennifer Aniston finalmente reveló lo que les pasó a Ross y Rachel después de Friends
Hablando de cómo se cuida a sí misma, continuó, » Es un trabajo duro, ya sabes. Haces ejercicio, te cuidas y haces ejercicio.
» Comes bien, duermes, eres feliz.
«La felicidad es la gran clave», continuó. «Mi padre es 100 por ciento griego, apenas tiene una arruga.
«Tampoco mi abuela», agregó, » que tenía 95 años cuando murió. Mi vida es una vida feliz. Es una elección.»
Sin embargo, la Horrible estrella de Bosses dijo que después de alcanzar los 50 ha aprendido a amar más su cuerpo y decidió dejar de presionarse tanto a sí misma.
«Cuando somos niños, trabajamos constantemente para tener brazos más pequeños, un trasero más delgado, una barriga plana. Déjalo estar. Puedo ser un poco suave.»
