«Siento una cantidad excesiva de contacto visual», dice Justin Theroux. Así que me da un puñetazo en la cara.
Para que conste, no estaba mirando fijamente a los ojos color avellana de Theroux. Estaba observando sus guantes de boxeo, convenientemente colocados justo debajo de sus ojos para proteger la» base de operaciones», la punta de su mandíbula. Lo curioso es que, aunque de hecho hago contacto visual excesivo con esos guantes, nunca veo venir el golpe. A la derecha. Me marca el ojo y la nariz izquierdos, pero bien; ¿no se supone que el casco previene el dolor? Espero sentir la sangre correr por mis labios, pero no lo hace. Theroux me revienta un par de veces. Ahora está golpeando a voluntad, y no puedo hacer nada al respecto.
Nada de esto debería ser sorprendente, ya que mi mayor reclamo de boxeo anterior antes de hoy fue ver a Muhammad Ali entrenar cuando tenía 9 años. Nunca me habían pegado las manos, me había puesto un sombrero y me había metido en un ring con nadie. Lo recomiendo. Un entrenamiento de boxeo es un destructor, y un reconstructor, de hombres. Estamos en el ring del Gimnasio Gotham en West Village de Nueva York, donde vive Theroux. (Incluso con estancias en Los Ángeles., puede ser etiquetado con seguridad como un neoyorquino. El sol de Happy May fluye a través de las ventanas delanteras, pero las docenas de pares de guantes de boxeo que cuelgan del techo dicen: «Aquí es donde la gente viene a trabajar.»
Para Theroux, que a sus 46 años se ve delgado con grasa corporal de un solo dígito, el boxeo es su entrenamiento principal. Solo soy dos años mayor, pero ha hecho esto mucho, así que cualquier otro factor en el ring como la altura, el peso y el alcance no tienen sentido. No se una mierda.
no me siento mal por esto. Más tarde, Theroux cuenta la siguiente historia sobre el entrenamiento con una entrenadora en el gimnasio que es aproximadamente seis pulgadas más baja que él: «Odio que me peguen. Y es tan rápida, mejor boxeadora que yo, de lejos. Es tan frustrante. Un par de veces me tocó el timbre. Y yo era una combinación de dolor-slash-cabreado. Voy a llorar o golpear su cabeza? Pero no pude tocarla. Demasiado rápido. Pero lo veo mucho en el entrenamiento. La gente se enoja, se emociona, y ese es el punto del combate: Seguir respirando, permanecer flojo, no tenso.»
Eso es exactamente lo que no estoy haciendo. Mi viento está bien, pero donde realmente siento el fracaso es en mis hombros y brazos rígidos. Al final, mis guantes literalmente comienzan a caer por sí solos. Sigue respirando. Permanezcan sueltos. No tenso.
Una buena filosofía de vida en seis palabras. Un actor con algunas habilidades de boxeo derriba al escritor menos hábil. Un entrenador con grandes habilidades de boxeo derriba al actor. El círculo de la vida? No, solo un recordatorio saludable de que incluso si sigues respirando y permaneces suelto, no tenso, las habilidades importan.
Tanto dentro como fuera del ring, Theroux se maneja bien. Parece que ha descubierto cómo diseñar su vida para que la disfrute más a menudo de lo que no lo hace, por lo que el trabajo es más gratificante que aplastante el alma.
Hablar con Theroux ofrece algunas pistas sobre cómo lo ha logrado. Una advertencia: Él hace que parezca fácil, pero eso es solo porque solo ves el resultado, no el trabajo que él puso en él. Recuerda, el tipo tiene 46 años, ha estado por ahí unas manzanas.
Comencemos con el rango. Es su sello profesional. Actor, escritor, productor. Interpretó a un director idiota para David Lynch en Mulholland Drive, a un psicópata con un paquete de seis en Charlie’s Angels: Full Throttle, y a un DJ malvado en las películas de Zoolander. (Escribió el segundo. También se unió a las filas de guionistas con Tropic Thunder, Iron Man 2 y Rock of Ages. El discurso de «retardado completo» en Tropic es todo suyo. Más recientemente, se ha vuelto pesado, encabezando The Leftovers de HBO durante tres temporadas y participando en The Girl on the Train y la película de Netflix infravalorada Mute. (El sick-o-meter va a 11 en el último papel.)
Lo que explica por qué estaba agradecido cuando se le ofreció la comedia de este verano The Spy Who Dumped Me (3 de agosto). «Puedo decirte que soy un espía y que dejo a alguien», dice. «Este pequeño bombón apareció y amo a Mila y Kate , así que pensé: ‘Sí, vamos a Budapest a hacer esto. Tengo la oportunidad de disparar cosas, volar cosas, y ser un espía por un tiempo.'»
Pregúntale sobre su fórmula para la vida y el trabajo, y Theroux ofrece la respuesta molesta habitual:»Tengo suerte», y aunque técnicamente es cierto, hay más que eso. (Ya que hemos mencionado la suerte, sería extraño no mencionar su matrimonio con Jennifer Aniston. Anunciaron su separación en febrero. Theroux no habla de su vida personal con extraños, mucho menos con una grabadora digital, pero si «tengo suerte» es una explicación viable para el resto de su vida, obviamente también cubre el romance.)
A principios de los 90, después de graduarse de Bennington College con un título de teatro y artes visuales, se convirtió en ese joven estereotipado N. Y. C. artista saltando entre trabajos de actuación y pintando murales en clubes nocturnos, luego expandiéndose a papeles de película y, eventualmente, conciertos más grandes.
En esos días de juventud, sin embargo, sintió el dolor de que las cosas no salieran como quería o al ritmo que quería. «Cuando tenía 20 años, era impaciente», dice. «Siempre quiero que las cosas sucedan de la manera que yo quería que sucedieran. Y eso se ha ido. No completamente, porque definitivamente hay cosas que quiero que sucedan en el momento en que quiero que sucedan. Pero ya no pierdo el sueño por las cosas de la misma manera que solía hacerlo.»
¿Por qué? Podría ser porque tiene un control mucho más firme sobre la paciencia y una mejor idea de qué opciones lo harán feliz. «Aprendí, no temprano, pero en algún momento, que si haces las cosas que te gustan, producirás un mejor trabajo. Cuando haces cosas que no quieres hacer, el trabajo se resiente. Cómo no? No te interesa. Gravito hacia lo siguiente que creo que disfrutaré, en oposición a las cosas que creo que serían inteligentes de hacer, o una buena decisión profesional.»
«Si haces las cosas que te gustan, producirás un mejor trabajo. Cuando haces cosas que no quieres hacer, el trabajo se resiente.»
También ha aprendido suficiente paciencia para participar en lo que se podría llamar espontaneidad deliberada: posicionarse para que pueda aprovechar las oportunidades. «Estuve hablando con alguien recientemente sobre las listas de deseos pendientes, y le dije: ‘No tengo una lista de deseos pendientes.»En circunstancias ideales, la lista de deseos solo comienza a suceder si estás llevando bien tu vida.»
Ofrece ejemplos: «Una vez pasé conduciendo por una escuela de paracaidismo y decidí hacer paracaidismo. Una decisión en una fracción de segundo. No fue nada de lo que planeé. Siempre quise andar en motocicleta por Europa. Ya lo he hecho tres veces.»
La mejor ventana a la mentalidad de Theroux podría ser su criterio para los tatuajes. Tiene un montón y nunca se opone a obtener más, pero su enfoque es diferente de lo que esperarías. «No pienso mucho en la mía. Nunca tuve un escenario en el que dijera: ‘Quiero hacerme un tatuaje, tiene que ser realmente significativo, también tiene que tener un yin y un yang y ser un homenaje a mi madre.»Hay muchas personas que diseñan sus propios tatuajes que frustran a muchos artistas del tatuaje. Soy muy fácil. Entraré, como, ‘¿Qué deberíamos hacer? No sé, ¿qué quieres hacer? Así que es como cuando el estado de ánimo golpea.»Recientemente se puso un poco de tinta considerable en la espalda como tributo a sus pit bulls fallecidos: una rata para un perro y una paloma para el otro, dos habitantes que a menudo se encuentran en parques de la ciudad de Nueva York. La suya es una vida de diversidad. Por diseño.
Que la instalación la hace sonar como Theroux se desliza de un éxito a otro pensamiento de oro pensamientos. No es verdad. Sí, escribió Iron Man 2 y Zoolander 2, pero ninguna de las dos secuelas se mencionará al mismo tiempo que The Godfather Part II. Hizo malabares con proyectos décadas antes de que existiera la economía de los conciertos. Un actor y escritor vive la vida independiente, con el conjunto completo de negativos adjuntos. La falta de seguridad es el problema número uno. ¿Tiene dudas? Tal vez, pero lo negativo puede ser positivo. De hecho, debería ser positivo.
«Creo que la duda es algo bueno», dice. «Todos dudamos cada vez que nos propusimos hacer algo nuevo. Pero ese es un factor motivador para tratar de hacerlo bien. Es destructivo si dejas que se deslice por todo el proceso, pero no me detengo. Dudo cosas, pero también espero cosas. Es entonces cuando le das la mejor oportunidad de éxito trabajando más duro o practicando o reescribiendo. Así es como lidio con la duda.»Entonces sonríe. «O simplemente finjo que no estoy dudando de mí mismo.»
Theroux también sabe cómo manejar situaciones que no funcionan. «Me levanto y hago lo que hago», dice. «Cuando hago cosas que no necesariamente quiero hacer, o me quedo atascado en una situación en la que estoy como, ‘Oh, esta no fue la mejor opción’, todavía soy consciente de que hay algo que aprender de esa experiencia. Tienes que encontrar una pepita que valga la pena. De lo contrario, te rendirás por completo. Las malas experiencias de trabajo son instructivas: (A) lo que no debería hacer de nuevo; (B) cómo se hacen las cosas mal y cómo puedo hacerlo mejor.»
Ahora empezamos a ver qué tipo de habilidades importan a Theroux, especialmente cuando se combinan con seguir respirando, permanecer sueltos, no tensos.
Aparte del trabajo, Theroux llena su vida con algunos amores genuinos: motocicletas y perros. Si le preguntas sobre su bicicleta favorita, le dice un párrafo completo de una sola vez. También es parcial con los pit bulls, ya que tomará la custodia de un nuevo rescate más adelante en la semana. «Los perros te vuelven loco», dice. «Es como tener un niño pequeño que nunca hablará, y hacia el final de su vida se vuelven muy dulces y tiernos y te rompen el corazón.»
Para él, los perros ofrecen compañía, por supuesto, pero es más grande que eso. No importa lo bueno o malo que piense que es su vida en cualquier momento, parecen haberle enseñado un poco sobre el sufrimiento general. «Tenía un perro, un pit bull que ahora está muerto, que tenía terrores nocturnos», dice. «Se despertaba en medio de la noche lloriqueando y gritando. Era una perra muy traumatizada.»Aún así, no hay nada como la anticipación de la llegada de un nuevo cachorro. Hasta entonces, es probable que encuentres a Theroux boxeando, trabajando en un nuevo guión y mirando al horizonte.
«Hay cosas que sé que voy a hacer. Aún no sé qué son.»
A medida que nuestro tiempo termina, menciona casualmente lo sorprendido que estaba de que saltara al ring con él esa mañana. Afirma que muchos estudiantes de boxeo tardan mucho tiempo en entrenar. Honestamente puedo decirle que cuando recibí la oferta, no dudé. ¿Por qué lo haría? Esa es una mentalidad que puede entender, y un enfoque en el que solía ser mucho mejor. Puede que nunca domine seguir respirando, permanecer suelto, no tenso, pero la voluntad de entrar en el ring cuenta como una habilidad.
Mientras tanto, que todos nos empujemos a un punto en el que podamos decir algo como esto: «No hay nada que me muero por hacer. Nada me roe.»Entonces Theroux se ríe. «Hay cosas que sé que haré. Aún no sé qué son.»
El entrenamiento Justin Theroux
No hay secretos, solo ejercicios atemporales para sala de pesas que Theroux ha hecho durante décadas. «Seguimos con lo básico», dice su entrenador, Rob Piela, del Gimnasio Gotham en la ciudad de Nueva York. Theroux normalmente funciona 5 días a la semana. La mayoría de las sesiones comienzan con 40 minutos de entrenamiento de boxeo y terminan con 20 minutos en la sala de pesas trabajando sus abdominales, haciendo circuitos o deadlifting.
Blaster Abs
Haga 3 series de cada ejercicio, descansando de 30 a 45 segundos entre series.
1) Elevación de la pierna colgante: Cuelgue de una barra de tracción con un agarre superior. Mantén las piernas rectas, levántalas lo más alto posible y luego bájalas. Eso es 1 repetición; hacer de 20 a 40.
2) Posición de declinación: Acuéstese en un banco de declinación con los pies firmemente anclados, sosteniendo un plato de pesas sobre el pecho. (Theroux usa platos de 25 y 45 libras, pero debes comenzar con uno de 10 libras.) Apriete los abdominales y levante el torso; al hacer esto, levante el plato sobre su cabeza. Baja lentamente a la posición inicial. Eso es 1 repetición; hacer de 20 a 40.
3) Crujido de cable: Conecte un accesorio de cuerda a una máquina de cable alto cargada con un peso medio y arrodíllese junto a él. Sujete la cuerda y bájela para que sus asas estén cerca de las orejas. Este es el comienzo. Sin mover las caderas, contrae los abdominales; trata de tocar los codos con las rodillas. Volver a la salida. Eso es 1 repetición; hacer de 20 a 40.
4) Crujido de bicicleta: Comience acostado boca arriba, las manos detrás de la cabeza, las piernas del suelo y las rodillas y caderas dobladas a 90 grados. Presiona la parte baja de la espalda contra el suelo. Lleva la rodilla izquierda hacia el pecho; toca el codo derecho con esa rodilla. Volver al inicio; repite en el otro lado. Eso es 1 repetición; hacer de 20 a 40.
Circuito de fuerza
Realiza de 8 a 12 repeticiones de cada movimiento; lucha de 2 a 3 rondas. Descanse según sea necesario entre movimientos, pero trate de ser breve.
Sentadilla > Peso muerto > Pullup > Flexiones > Elevación lateral del hombro > Rizo de bíceps con mancuernas > Presión de cable de tríceps
Una versión de este artículo apareció en la edición de julio/agosto de 2018 de la revista Men’s Health.
