Después de practicar la Figura 8, puede avanzar a La bodega que la lleva de vuelta a la parte superior para una ligera pausa antes de volver a bajarla (en la foto de arriba). Al dominar estos conceptos básicos, pase a los Uppercuts de Fondo hacia Arriba, los Uppercuts Balísticos y Los Cazas de la Figura 8, que se muestran en la foto de arriba.
¡Disfruta!
Acerca de Joey Alvarado:
Hace casi 10 años, fui a comprar kettlebells de una antigua compañía llamada My Mad Methods (MMM). MMM estaba ubicado dentro de un gimnasio llamado MBody Strength propiedad de Marcus Martínez y Mark de Grasse. Conocí a Mark mientras estaba allí y le pregunté si echaría un vistazo a un programa específico de pesas rusas que había estado desarrollando con mis estudiantes en mi antiguo gimnasio SoCal MMA y él estuvo de acuerdo, así que procedí a mostrar algunos de los movimientos y flujos de pesas rusas que había desarrollado y ¡sus ojos se iluminaron! Mark me preguntó si podía filmar algunos de los movimientos, accedí y en unos minutos Mark me miró y dijo: «Tenemos que hacer un dvd.»
¡Me quedé impresionado! Solo quería ver qué pensaba de los ejercicios que había desarrollado, ¡ciertamente no esperaba conseguir un contrato de DVD! Esto llevó a su compañía My Mad Methods a producir mis primeros 2 DVD. El DVD Comba Kettlebell Systems que creamos fue el primero de su tipo en mostrar los movimientos y principios de la pesa rusa recién desarrollados tomados directamente de MMA y Jiu Jitsu brasileño y se vendió en todo el mundo.Lancé otro DVD dedicado al entrenamiento con pesas corporales llamado Shadow Jitsu. Mis métodos locos crearon tal alboroto que atrajo la atención de una pequeña compañía de suplementos nutricionales llamada Onnit. Compraron MMM (junto con mis DVD y artículos) y trajeron a Mark de Grasse para crear la Academia Onnit, donde algunos de mis artículos todavía se publican hoy.
Sensei Alvarado también fue propietario y operador del gimnasio de mma premier en el noreste de los Ángeles, SoCal mma y fitness durante diez años. El maestro Joey ahora enseña BJJ / Kettlejitsu en el gimnasio Alberto Cranes, Legacy, leyenda de BJJ/MMA. BJJ Burbank. Puedes encontrar más de Joey en http://kjrevolution.com/ y su canal de YouTube
Aquí hay una lista de los logros de Joey:
- Propietario/entrenador principal de SoCal mma y fitness
- Cinturón negro Bjj bajo Roger Machado
- Cinturón negro Sin Gi Campeón del Mundo
- Cinturón negro Hapkido y Tae Kwon Do
- Cinturón marrón/negro Kuk Sool Won
- Antigua jaula campeón de mma ligero de fuego
- Cinturón Negro sin gi medallista mundial de bronce
- Cinturón negro SJJF medallista mundial de Bronce
- Cinturón negro medallista nacional de plata
- Cinturón marrón Ibjjf sin gi campeón mundial Senior 2, campeón nacional estadounidense de Gi, campeón nacional estadounidense sin gi
- Campeón del Abierto de California
- Campeón del abierto de Las vegas
- Campeón del Abierto del Estado de Nevada
- Medalla de Oro de Peso Pesado del Abierto de Otoño de Long Beach
- Medallista de Oro de peso medio del Abierto de Houston
- Medallista de Plata del Abierto europeo
- Medallista de plata del abierto de Las Vegas
- Medallista de Oro de Lo Mejor del Oeste de los Luchadores
- Medallista de Plata Nacional de los Estados Unidos
- Hijo del Ex Boxeador Profesional #6o clasificado Joe Medrano
- Creador de los dvds Kettle-Jitsu y Shadow-Jistu de combate
