El consumo excesivo de alcohol a largo plazo causa estragos en la salud, el bienestar y la calidad de vida general de una persona. El cese del consumo de alcohol induce síntomas de abstinencia que varían en gravedad. El proceso de abstinencia es el paso necesario para una recuperación exitosa, y funciona mejor en los centros de tratamiento donde los pacientes reciben supervisión y ayuda.
Cuando se trata de síntomas de abstinencia, varios nutrientes se consideran útiles, y la l-teanina es uno de ellos. Este artículo explora la l-teanina y su papel potencial en la abstinencia del alcohol.
- ¿Qué es la L-teanina?
- Síntomas de abstinencia de alcohol
- L-Teanina y Abstinencia de alcohol
- La L-teanina Puede Reducir los Síntomas de Adicción
- Alivio de la ansiedad y el estrés
- Control y Prevención de la depresión
- Protección contra el Daño Hepático Inducido por el alcohol
- Otros beneficios de la l-teanina
- Dosis de L-teanina para los Síntomas de Abstinencia de alcohol
- ¿Es segura la L-teanina?
- Conclusión
¿Qué es la L-teanina?
La L-teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en las hojas de té y en pequeñas cantidades en los hongos Boleto de Bahía. El aminoácido fue aislado e identificado por primera vez en hojas de té verde en 1949 por un científico japonés Yajiro Sakato. La teanina representa el 50% del total de aminoácidos en las hojas de té verde y comprende alrededor del 1-2% del peso seco total de las hojas de té verde. Las raíces de las plantas de té sintetizan l-teanina a partir del ácido glutámico (glutamato) y la etilamina antes de ser transportadas a las hojas.
El cuerpo humano no produce de forma natural l-teanina, y no es uno de los aminoácidos esenciales sin los cuales no podemos funcionar. Sin embargo, los beneficios para la salud y los usos de la l-teanina son numerosos. Las mejores fuentes de l-teanina son los tés verdes y negros, pero hoy en día, el aminoácido también está disponible en suplementos dietéticos. Además de los suplementos individuales de l-teanina, algunos productos contienen l-teanina en combinación con otros ingredientes.
Síntomas de abstinencia de alcohol
El síndrome de abstinencia de alcohol ocurre cuando un bebedor empedernido deja de beber alcohol repentinamente o reduce significativamente la ingesta. Los signos y síntomas de abstinencia del alcohol generalmente aparecen entre seis horas y unos pocos días después de la última bebida. Los síntomas exactos pueden variar de una persona a otra, al igual que su intensidad.
En términos generales, los síntomas más comunes de abstinencia al alcohol incluyen:
- Frecuencia cardíaca acelerada
- Ansiedad
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Hipertensión (presión arterial alta)
- Insomnio
- Irritabilidad
- Náuseas y/o vómitos
- Pesadillas
- Sudoración
- Temblores
Los síntomas mencionados anteriormente pueden aparecer en dos o tres días, pero algunos síntomas más leves pueden persistir durante una semana o incluso más. Los síntomas más graves de abstinencia de alcohol se conocen como delirium tremens, e incluyen confusión y agitación extremas, fiebre, convulsiones, alucinaciones visuales, auditivas y táctiles.
Aunque parecen frustrantes e incómodos, los síntomas de abstinencia son más fáciles de manejar en un centro de tratamiento de adicción al alcohol para pacientes hospitalizados en Dallas-Fort Worth, Texas, como el que se ofrece en Stonegate Center, ya que los pacientes reciben toda la ayuda, la atención y los medicamentos que necesitan en un entorno seguro y estructurado.
L-Teanina y Abstinencia de alcohol
Se ha comprobado que este aminoácido es útil para el tratamiento de los síntomas de abstinencia de alcohol. Profundizaremos en este tema a continuación.
En este punto, no hay estudios que exploren la influencia de la l-teanina en los síntomas de abstinencia al alcohol. La importancia de llevar a cabo investigaciones sobre este tema es enorme. Nos daría una visión detallada del tema y también proporcionaría respuestas al número cada vez mayor de preguntas que tenemos.
La ausencia de estudios que exploren la relación directa entre la l-teanina y el manejo de los síntomas de abstinencia del alcohol no significa que su relación sea inexistente. A continuación, vamos a explorar los mecanismos potenciales a través de los cuales la l-teanina podría ayudar a controlar la abstinencia de alcohol.
La L-teanina Puede Reducir los Síntomas de Adicción
Para comprender cómo podría funcionar la l-teanina, es necesario abordar los antecedentes de la adicción al alcohol.
El problema de la adicción al alcohol tiene mucho que ver con el sistema glutaminérgico, que participa activamente en la vía de recompensa. El sistema de recompensa en el cuerpo humano es un grupo de estructuras activadas por estímulos gratificantes o de refuerzo (por ejemplo, drogas adictivas o alcohol). Este sistema regula nuestras respuestas a recompensas naturales como el sexo, la comida, las interacciones sociales, pero también nos incentiva o motiva a buscar esas recompensas nuevamente.
En hombres y mujeres con adicción al alcohol, la vía de recompensa se altera, creando así un estado de adicción o dependencia. La evidencia muestra que el alcohol interactúa con varios sistemas de neurotransmisores en los circuitos de recompensa del cerebro. Estas interacciones conducen a efectos de refuerzo agudos del alcohol. Después de la exposición crónica, estas interacciones inducen alteraciones en la función neuronal que subyacen al desarrollo del alcoholismo.
La adicción al alcohol deteriora una serie de vías en el sistema de recompensa, incluida la vía del glutamato. Verán, el glutamato es un neurotransmisor excitador importante, y ejerce sus efectos a través de varios subtipos de receptores. Los sistemas de glutamato se han asociado con acciones agudas de refuerzo del alcohol. El alcohol inhibe la actividad del glutamato en el cerebro. Después de la administración aguda de alcohol, la transmisión de señales mediada por glutamato se suprime, y estos efectos solo empeoran con el consumo crónico de alcohol.
El consumo agudo de alcohol inhibe la actividad de los receptores de glutamato, al igual que las drogas ilícitas y otras sustancias nocivas. Cuando eso sucede, las consecuencias se sienten en la memoria y la coordinación motora (capacidad de caminar/moverse correctamente). Además, se produce toxicidad en las células cerebrales, lo que conduce a la neurodegeneración.
Curiosamente, el nivel de actividad del receptor de glutamato aumenta con el uso a largo plazo o crónico. Por lo tanto, durante la abstinencia de alcohol, la mayor expresión de los receptores de glutamato y la ausencia de alcohol que los inhibiría crean un estado de hiperexcitabilidad. Esto conduce a convulsiones y otros síntomas de abstinencia de alcohol mencionados anteriormente.
La L-teanina es estructuralmente similar al ácido glutámico, es decir, al glutamato, principalmente porque este aminoácido se sintetiza a partir de él. Por esa razón, la suplementación con l-teanina podría equilibrar la función glutaminérgica dañada en pacientes con adicción al alcohol. La administración oral de l-teanina permite que el cuerpo absorba y descomponga este aminoácido de la misma manera que la glutamina. En el riñón, el aminoácido se descompone en ácido glutámico y etilamina.
La evidencia revela que en los 30 minutos posteriores a la administración oral, la teanina atraviesa la barrera hematoencefálica. Además, la l-teanina puede unirse a los receptores de glutamato, aunque la afinidad de unión no es tan grande como la del ácido l-glutámico. A pesar de la afinidad de unión débil, la interacción de la l-teanina con los receptores de glutamato puede proteger el cerebro (es decir, mostrar efectos neuroprotectores).
Es útil mencionar que un estudio de Farmacología, Bioquímica y Comportamiento encontró que la teanina podría atenuar los signos de abstinencia causados por la dependencia de la morfina. Los científicos descubrieron que la teanina reducía el comportamiento similar a los ansiolíticos y disminuía los síntomas de abstinencia, y era segura. Concluyeron que la l-teanina podría representar un tratamiento viable para el abuso de opioides y los trastornos relacionados con la ansiedad. Si bien esto no se trata directamente del alcoholismo, todavía muestra que la teanina tiene un gran potencial para aliviar la gravedad de los síntomas de abstinencia que experimentan las personas. En un centro de rehabilitación residencial de 90 días para mujeres que abusan del alcohol, como el Centro Stonegate Hilltop, las pacientes reciben el mejor tratamiento para disminuir la gravedad de sus síntomas de abstinencia.
Cuando se trata de alcoholismo, identificar los agentes que modulan la función de los receptores NMDA, un tipo de receptor de glutamato, podría ayudar a tratar la adicción al alcohol. Básicamente, el receptor NMDA es una proteína a la que el glutamato se une y exhibe sus acciones. Este receptor en particular es un blanco del alcohol, y está involucrado en la adicción, la abstinencia, el deseo de alcohol y la recaída.
Alivio de la ansiedad y el estrés
El vínculo directo entre la l-teanina y los síntomas de abstinencia del alcohol requiere una investigación y estudios exhaustivos que se centren principalmente en su relación. Sin embargo, varios mecanismos podrían explicar los beneficios potenciales de la l-teanina, y su capacidad para promover el manejo del estrés y la ansiedad es uno de ellos. Los síntomas de abstinencia a menudo implican altos niveles de estrés y ansiedad, lo que puede empeorar otros síntomas que experimentan las personas.
Los estudios sugieren que la l-teanina puede aumentar la relajación sin causar somnolencia. Como resultado, puede ser una ayuda útil para controlar el estrés y la ansiedad. En un estudio, la respuesta subjetiva al estrés a un factor de estrés cognitivo se redujo significativamente una hora después de la ingestión de teanina, mientras que los niveles de cortisol disminuyeron en tres horas.
Al ayudar al cuerpo a combatir el estrés y la ansiedad de manera más efectiva, la l-teanina podría ayudar a controlar los síntomas de abstinencia del alcohol. Por supuesto, esto solo requiere estudios que se centren específicamente en este tema.
Control y Prevención de la depresión
La depresión es más que un sentimiento de tristeza; es un problema de salud mental grave con síntomas físicos y psicológicos. La presencia de depresión es común entre las personas con adicción al alcohol. La dependencia al alcohol no solo está vinculada con la depresión mayor, sino que este problema de salud mental también puede empeorar los antojos.
Cuando la depresión y la adicción al alcohol aparecen juntas, la intensidad de los síntomas de abstinencia podría parecer peor. Otra ventaja de la l-teanina es su potencial para prevenir o controlar la depresión. Verás, este aminoácido participa en diferentes componentes de la química cerebral, incluyendo dopamina, serotonina y GABA. Cada uno de estos neurotransmisores desempeña un papel en la salud mental y en la regulación de nuestro estado de ánimo.
Protección contra el Daño Hepático Inducido por el alcohol
El daño hepático inducido por el alcohol es causado por el consumo excesivo y prolongado de alcohol. El hígado descompone el alcohol y se daña gravemente si una persona bebe más de lo que puede manejar. El consumo de alcohol conduce a la producción de radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo y dañar nuestra salud, incluido el hígado. La L-teanina tiene efectos antioxidantes, neutralizando así los radicales libres. Además, gracias a los efectos antioxidantes, este aminoácido puede proteger a una persona de una lesión hepática inducida por el alcohol.
Según un estudio de Toxicología Química y de Alimentos, la l-teanina mejora la actividad antioxidante de las células hepáticas y protege la función mitocondrial. Como ya conoces, las mitocondrias son las unidades de células productoras de energía que promueven el estado antioxidante y protegen a las células hepáticas de la muerte que podría ocurrir debido a la toxicidad del alcohol.
Otros beneficios de la l-teanina
Además de los beneficios mencionados anteriormente de la l-teanina, que son de particular uso para personas con alcoholismo y otros tipos de adicciones, también vale la pena profundizar en otros efectos para la salud de este aminoácido. Estos incluyen:
- Mejor sueño: La L-teanina podría ser beneficiosa para hombres y mujeres que luchan por dormir lo suficiente por la noche. Estos efectos se derivan de la capacidad de la l-teanina para disminuir la frecuencia cardíaca en reposo y promover la relajación. Teniendo en cuenta que nos hemos convertido en una sociedad privada de sueño, la importancia de un buen sueño nunca ha sido mayor de lo que es ahora. La privación del sueño aumenta los niveles de la hormona del estrés cortisol. El estrés podría interferir con la recuperación de su adicción al alcohol y amplificar los síntomas que experimenta
- Control de la presión arterial: Este aminoácido podría ser beneficioso para las personas con presión arterial alta debido a situaciones estresantes. Al controlar su estrés de manera efectiva, la l-teanina también podría disminuir su presión arterial. Esto es particularmente importante si tenemos en cuenta que la hipertensión es un síntoma de abstinencia al alcohol.
- Sistema inmunitario más fuerte: La L-teanina puede mejorar la función del sistema inmunitario del cuerpo y disminuir la incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior. La L-teanina también puede disminuir la inflamación del cuerpo y fortalecer las defensas inmunitarias. El efecto de estimulación inmunitaria de la l-teanina es importante principalmente porque el alcohol suprime múltiples aspectos del sistema inmunitario.
- Enfoque mejorado: Este aminoácido podría ayudar a aumentar el enfoque y la atención, especialmente en combinación con otros ingredientes como la cafeína. Por supuesto, esto no significa que deba consumir cafeína y otros compuestos sin consultar al especialista en adicciones de un centro de tratamiento para pacientes hospitalizados o a su médico.
- Pérdida de peso: Cuando se consume en té, la l-teanina puede contribuir a la pérdida de peso al crear un sabor salado conocido como sabor umami. El sabor umami puede disminuir el apetito, promover una sensación de saciedad y evitar comer en exceso.
Dosis de L-teanina para los Síntomas de Abstinencia de alcohol
Aunque los científicos exploran constantemente la l-teanina, hay mucho que necesitamos aprender sobre su influencia en el manejo de los síntomas de abstinencia de alcohol.
En este punto, se desconoce una dosis específica para la abstinencia de alcohol debido a la falta de estudios sobre este tema.
En la mayoría de los estudios, la dosis de l-teanina varió de 100 mg a 400 mg. Aún no se ha determinado la dosis óptima para obtener todos los beneficios de la l-teanina. La mayoría de los suplementos suministran cápsulas que contienen 200 mg de l-teanina.
Lo que puede hacer es esforzarse por beber de dos a tres tazas de té verde todos los días. O, si los suplementos son su método preferido, comience con la dosis más baja. La mayoría de los suplementos vienen con las instrucciones de dosificación. Sin embargo, comenzar con la dosis más baja y avanzar puede ser beneficioso. Solo asegúrese de controlar sus síntomas, así como su salud física y mental.
Para muchas personas, monitorear sus síntomas parece difícil de hacer, lo que solo enfatiza la importancia de la desintoxicación médica para pacientes hospitalizados las 24 horas del día, los 7 días de la semana para el alcohol en el norte de Texas.
¿Es segura la L-teanina?
Al ser un compuesto natural, la l-teanina se considera segura para el consumo general. Esto solo se aplica cuando se toman las dosis recomendadas y si se mantiene dentro de los límites adecuados. Tomar cantidades excesivas de l-teanina puede causar efectos secundarios como dolor de cabeza, mareos y problemas gastrointestinales.
Comenzar poco a poco y avanzar es importante para reducir el riesgo de reacciones adversas. Se sabe poco sobre la interacción entre la l-teanina y los medicamentos. Podría interferir con los medicamentos para el tratamiento de la presión arterial alta, los suplementos que reducen la presión arterial, los suplementos y los suplementos que contienen cafeína.
Por lo tanto, si está tomando medicamentos para controlar su salud, es posible que desee consultar a un médico si también planea probar la l-teanina.
Conclusión
A lo largo de este post, discutimos si la l-teanina podría, de hecho, reducir la gravedad de los síntomas de abstinencia de alcohol. Aunque la l-teanina es objeto de muchos estudios, ninguno de ellos se ha centrado en su relación con la abstinencia del alcohol. Dicho esto, en base a otros hallazgos, la l-teanina podría tener el potencial de ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia al alcohol. Por supuesto, los estudios sobre este tema son vitales. Si estás considerando la l-teanina para tu problema con el alcohol, asegúrate de consultar primero a un médico. Además, también debe comunicarse con el centro de tratamiento para pacientes hospitalizados cercano y obtener ayuda para comenzar su recuperación con apoyo y tratamiento adecuado.
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