Fecha de nacimiento: 15 de marzo de 1985 (Edad: 31 años)
Altura: 6′ 1″ (185 cm)
Peso: 176 libras (80 kg)
Kellan Lutz medidas corporales:
Pecho: 119 cm (47″)
Bíceps: 40,5 cm (16″)
Piernas: 81 cm (32″)
Talla de calzado: 11,5 – 12 (EE.UU.)/ 45 (UE)
Color de pelo: Rubio
Color de ojos: Azul
Habiendo desempeñado un papel importante en la película Hércules: El comienzo de una leyenda, Kellan Lutz finalmente entró en las filas de los actores de Hollywood de la categoría «A».
No podemos decir nada distinto sobre el talento del actor Kellan, pero el cuerpo que tiene como el semidiós antiguo. Veamos, que esfuerzos cuesta tal cuerpo al actor Crepuscular .
Estos 185 cm de proteína pura pueden ser familiares para usted también por la serie Generation Kill (2008).
Si entrenas demasiado con el peso en el gimnasio, dice Kellan, el castigo será memorable.
Tal estado es conocido por todo hombre que al menos una vez en su vida estaba subiendo las escaleras a cuatro patas, porque sus piernas después de los ejercicios no obedecían.
Lutz ganó forma para Hércules de la siguiente manera: una pequeña carga, pero mucha repetición.
Antes, solía competir con 55 kg en bíceps tres veces y pensó que esto era suficiente. Al día siguiente, me dolía mucho la espalda. El entrenamiento con pesas de hasta el 30% de su máximo para una repetición da más crecimiento muscular que el uso de un peso del 90% y es un hecho comprobado.
Entonces, el actor solo hizo repeticiones hasta que los músculos tuvieron una sensación de la increíble bomba y la opresión total. Debido a esto, Kellan inmediatamente se sintió más grande, y al día siguiente, los músculos no le dolieron tanto.
En el set de War of the Gods, cada actor tenía un nutricionista personal. Estas personas corrieron tras los actores con ollas: coman almendras ahora, y una hora después, espinacas.
Todo esto es cierto en Hollywood. Sin embargo, preparándose para el Hércules, Lutz tomó la decisión él mismo.
Y eligió la paleodieta simplificada: mucha proteína y sin granos. Esta dieta ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre y reduce el porcentaje de grasa en el cuerpo sin convertirlo en un adolescente irritable.
Y en los restaurantes Lutz ignoró deliberadamente el menú para no sucumbir a la tentación: solo preguntó si podían cocinar salmón con aguacate y lechuga.
En el set, Lutz no se preocupó por los cubos en su vientre.
La adversidad que semidiós experimentó al abrirse camino entre las filas de los míticos enemigos fue suficiente para mantener la forma.
Saltar sobre un caballo de pie en los estribos-es una buena carga para la prensa, pero aún así, el actor necesitaba blandir una espada que fortaleciera los músculos de los brazos y el cuerpo.
En su gimnasio casi no hay caballos, pero se dio cuenta de que los cubos irreales se producen cuando su cuerpo es inestable y activo.
Haz la barra con los pies en las correas TRX (este será tu «caballo») para negar el apoyo de la parte inferior del cuerpo. Además, el actor probó los columpios con pesas (esta es su «espada») en lugar del habitual press de banca con mancuernas.
El disfraz no es necesario, pero ayuda.
Kellan pasó por un escáner corporal total, y resultó que tiene huesos masivos. El actor adora nadar, pero sus huesos siempre lo tienden al fondo. Debido a esto, Lutz llegó a la conclusión de que para lograr buenos resultados uno debe encontrar la actividad que le atraiga.
Si no tiene ganas de correr, no corre. En cambio, realiza cualquier otra actividad que sea más productiva y efectiva.
