Si quieres hacer ejercicio cardiovascular a través de una clase de baile animada y de ritmo rápido, puedes elegir entre Jazzercise o Zumba, entre otros. Aunque muchos tipos de ejercicio aeróbico incorporan elementos de baile, el Jazzercise es uno de los más antiguos; toma movimientos de hip-hop, yoga, Pilates, baile de jazz, kickboxing y entrenamiento de resistencia.
Zumba se ha extendido por todo el mundo desde su fundación en 1999. Ambas son clases grupales que usan elementos de baile, pero están específicamente dirigidas al deportista, incluidos muchos que están tratando de perder peso. Como su nombre indica, el Jazzercise surgió de la tradición de la danza jazz por sus rutinas, mientras que la Zumba nació de la música y la danza latinas.
Ambos tipos de clases ofrecen una amplia variedad de entrenamientos. Jazzercise incluye Jazzercise para niños, de bajo impacto, tonificación, entrenamiento con pesas y step. Zumba ofrece seis tipos diferentes de instrucción, incluidas clases para personas mayores, niños, tonificación y Aqua Zumba en el agua.
Zumba En comparación con Jazzercise
Diferencias en Coreografía
Los instructores de Jazzercise reciben coreografías aprobadas para su estado físico (en forma de DVD) cada 10 semanas. Luego enseñan estas rutinas, que se pueden memorizar con el tiempo. Las rutinas se basan en pasos básicos de baile de jazz o ejercicios, que se muestran en su sitio web. Una vez que los conozcas, podrás dominar cualquier rutina de Jazzercise.
Zumba, por otro lado, es mucho más informal, el lema es » ¡Deshazte del entrenamiento, únete a la fiesta!»Cada clase incluye pasos de baile latino, en su mayoría inspirados en la salsa y el merengue. Los instructores crean sus propias rutinas, que pueden o no ser consistentes de una clase a otra. A menudo, la coreografía va con la música, pero los instructores individuales generalmente variarán su música durante cada clase.
Opciones musicales
Tanto el Jazzercise como la Zumba se basan en una amplia variedad de géneros musicales para acompañar sus rutinas. El jazzercise generalmente tiene una influencia más jazz o pop, pero puede incluir baladas, country y hip hop.
La zumba es definitivamente de influencia latina, incorporando elementos de merengue, salsa y reggaeton en la mayoría de las clases. En ambas clases, los gustos individuales del instructor dictarán la mezcla particular de canciones y tipos de música.
Certificación de instructor
Los instructores de Jazzercise deben pasar una formación rigurosa de dos a tres días. Cada instructor certificado posee una franquicia, pero los instructores sustitutos también pueden ser entrenados para trabajar para franquiciados. El entrenamiento incluye información sobre salud y estado físico y RCP, así como las rutinas de jazzercise.
La certificación de Zumba se puede lograr en un día asistiendo a uno de los muchos entrenamientos programados regularmente que se llevan a cabo en todo el mundo cada mes. Necesitas ser entusiasta, coordinado, creativo y extrovertido para aprobar. Los instructores de Zumba pueden dar clases en cualquier lugar con instalaciones apropiadas.
