Jim Haislop ganó el Mr. America en 1968. Su increíble simetría, proporción y tamaño hicieron que muchos expertos en culturismo lo proclamaran uno de los mejores culturistas de la historia, incluso mejor que Steve Reeves y Reg Park.
Cuando compitió a 5 ’11», pesaba alrededor de 210 libras con una cintura de 32″ y brazos verdaderos de 19″ …
Y Haislop era masa con clase, lo que es obvio por la foto de él con su trofeo Mr.America, suave como un Johnny Bravo de la vida real, pero con músculos en la parte inferior del cuerpo. LOL
Aquí está con Franco y Arnold en el escenario…
Una de las formas más populares de entrenar en los años 60 era pesado/ligero o, como lo llamamos, Potencia/Densidad. Mezclar un entrenamiento más pesado y de menor repetición con descansos más ligeros, de mayor repetición y/o más cortos es una forma segura de obtener masa en TODOS los tipos de fibras musculares
Y si eres culturista, quieres maximizar el tamaño de hasta la última fibra en todos tus grupos musculares: hipertrofia máxima. ¿Por qué perder el tiempo entrenando las fibras de «resistencia» tipo 1?
Recuerde lo que el investigador Jerry Brainum dijo recientemente:
Ahora se sabe que las fibras tipo 1 también son capaces de mostrar un nivel significativo de hipertrofia muscular.
El crecimiento en las fibras de contracción lenta y contracción rápida maximiza la voluminización muscular. En otras palabras, obtienes un «efecto swole» más general para un tamaño muscular extraño.
Una excelente manera de hacerlo es con nuestros programas de Potencia / Densidad para cada músculo. Para obtener más información al respecto, consulte el libro electrónico The Ultimate Power-Density Mass Workout 2.0.
Ese ebook incluye el programa Super TORQ de Mr. America Doug Brignole.
Hasta la próxima, entrene duro e inteligente para obtener GRANDES resultados.
—Steve Holman y Jonathan Lawson
www.X-Rep.com
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