Es finales de marzo y casi me olvido de un excelente artículo que vi en la revista Better Homes and Gardens. Era el número de febrero: «Conoce tu Corazón.»Un amigo mío me llamó y me dijo:» Acabas de recibir una gran mención en este artículo.»Bueno, Easton es un pueblo pequeño, pero ese sábado salí y, después de algunas paradas, encontré el problema. Ahora quiero compartirlo con ustedes.
a Medida que envejecemos, hay cosas que todos debemos aprender. Uno de los elementos esenciales es el manejo de su salud, y especialmente la salud del corazón. ¿Sabía que 1 de cada 3 mujeres muere de enfermedades cardíacas, un problema que en gran medida se puede prevenir? El artículo sugiere que, con ejercicio regular, una dieta adecuada y también la adición de algunos suplementos, puede ayudar a disminuir el riesgo.
La primera adición a su rutina diaria es comenzar a agregar fibra soluble. Todos hemos oído hablar de la adición de fibra; está en todos los periódicos y en la televisión. Sin embargo, ¿qué recomienda este artículo? Psyllium, por supuesto.
Lo sé, lo sé, el psyllium se usa como laxante y dices: «No necesito un laxante.»El psyllium tiene más usos. Los estudios clínicos realizados con harina de avena y psyllium fueron revisados por la FDA. La revisión de la Administración de Alimentos y Medicamentos encontró que había un beneficio para la salud del corazón. De hecho, puede reducir su colesterol en cualquier lugar del 10 al 15% agregando estas fibras a su rutina diaria. ¿Cuánto psyllium necesito por día? Bueno, el artículo dice de 10 a 12 gramos por día. (Consulte nuestra tabla de cantidades recomendadas de productos de fibra de Konsil psyllium.)
Ahora los dos productos que conozco que están registrados como medicamentos de venta libre (OTC) son Metamucil y Konsyl. Todo el mundo conoce a Metamucil porque Proctor & Gamble ha hecho un trabajo maravilloso en la publicidad de este producto.
Es posible que no sepa sobre Konsyl, pero es posible que desee tomarse un minuto y aprender sobre nosotros. Konsyl es el único producto de venta libre que contiene SOLO Psyllium 100% natural. Esto es importante porque quieres sacar el máximo partido a tu dinero. El otro beneficio de Konsyl es que no contiene rellenos, azúcares ni sabores. Si estás vigilando tus niveles de glucosa, es genial saberlo.
Sé que estás pensando que el psyllium es difícil de mezclar. No si conoces el secreto. Agrégalo a tu jugo favorito en una taza agitadora o usa un batidor. ¡Se mezcla perfectamente!!! También puede ser creativo y encontrar formas de hacerlo adecuado para usted (obtenga ideas de recetas de psyllium aquí).
Ahora, no intente comenzar a tomar demasiado a la vez porque, como producto totalmente natural, lleva tiempo ajustar su rutina. Como me dicen muchas personas inteligentes: «No puedes correr un maratón hasta que aprendas a hacer un 3K primero.»Así que comience con una dosis más pequeña (1/4 de cucharadita) y aumente hasta un nivel con el que se sienta cómodo. Tardas un minuto! Menos tiempo del que lleva lavarse los dientes, y lo hace todos los días, ¿no??
Enfréntalo: ¡Tu vida no es práctica, es el verdadero negocio! Tenemos que aprender a manejar nuestra buena salud y preferiría hacerlo antes que tener que tomar medicamentos el resto de mi vida. Entonces, si sus niveles de colesterol están al límite, ¿por qué no probar la solución natural? ¿Por qué no probar Konsyl? Y no olvides que todavía puedes conseguir este paquete de prueba de Konsyl psyllium (¡que viene con la copa shaker! por menos de $3.
Que tenga un buen día.
The Fiber Guy
P.D. Eche un vistazo a su estante de supermercado o farmacia. Konsyl está justo ahí con los otros suplementos de fibra, busca la gorra de color burdeos. También puede hacerlo fácil y ordenar en línea. Aquí hay una lista de tiendas que venden Konsyl.
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