Hace un par de semanas tomé una gran decisión. Decidí dejar de seguir la cuenta de Instagram de Tone it Up. Y mi DMs explotó de inmediato.
Si no te resulta familiar, Tone it Up es una empresa de fitness para mujeres iniciada por dos increíbles mujeres llamadas Karena Dawn y Katrina Scott. Han construido un imperio de fitness a través de videos gratuitos de YouTube y la venta de un plan de nutrición antes de lanzar un polvo de proteína y todo tipo de mercancía. Es un negocio increíble y realmente han construido algo especial en su comunidad de # tiuteam.
He sido una chica de póster de TIU desde que los encontré por primera vez en 2014. He usado los entrenamientos y el plan de nutrición, me encanta la proteína en polvo y aún la uso, fui a uno de sus retiros y llegué a conocerlos. He introducido a muchos amigos y familiares a esta forma de vida, de forma gratuita. El uso de su programa de nutrición me enseñó mucho sobre el uso de los alimentos como combustible, y me ayudó a entender lo que los alimentos le hacen a mi cuerpo.
Lo más significativo es que TIU me ayudó a superar mi primer triatlón. Usé su plan de entrenamiento gratuito de 8 semanas y vi sus videos sobre qué ponerme y cómo hacer transiciones. El primer kit de tri que compré fue el kit Tone it Up que Betty Designs creó, lo que me llevó a solicitar el Equipo de Betty, lo que cambió mi mundo de triatlón. Así que por todo eso, estoy eternamente agradecido.
La empresa ha cambiado mucho en los últimos 4 años. Recientemente lanzaron un programa de suscripción de aplicación de entrenamiento de pago, que en realidad llegué a la prueba Beta, y traje varios entrenadores nuevos para ayudar a distribuir la carga. Lanzaron equipos de proteína y fitness en Target. Uno de ellos va a tener un bebé. Como TIU «OG», en realidad estoy muy orgulloso del éxito de K&K. Estoy feliz de apoyarlos con mis dólares. Pero ya no puedo apoyarlos con mis redes sociales.
Instagram es una gran parte de TIU. La marca se comercializa principalmente a través de una comunidad de mujeres que utilizan la plataforma para «registrarse».»Los hashtags son la forma en que los miembros se conectan entre sí y cómo participan en desafíos que incluyen entrenamientos, alimentación limpia, controles de progreso y premios. Desplazándome por mi propia cuenta de Instagram (@annieappy) veo fotos tras fotos de chequeos de comida, fotos de antes y después de bikini y selfies sudorosos. Mis fotos suelen ser oscuras, las comidas no son particularmente apetitosas, las fotos de entrenamiento un poco borrosas y con la cara completamente roja. Me sentí valiente al publicar estas fotos y esperé ansiosamente a que la comunidad me diera un choca esos cinco virtuales. Estábamos todos juntos en esto, para estar sanos y sentirnos mejor con nosotros mismos.
Pero luego Instagram cambió. Esencialmente se ha convertido en un lugar donde la gente está tratando de ganar dinero o de obtener mierda gratis de las empresas. Así que los broches de desayuno para iPhone para un cheque M1 ahora se han convertido en sesiones de fotos completas con tazones de batido bellamente construidos en un mantel individual decorativo bien iluminado con cuchara de oro rosa colocada justo así.
¿Sabes lo que como cada mañana? Un batido verde de vómito de bebé de espinacas. Está delicioso. Y nutritivo. Y se ve asqueroso. No puedo Instagram esa mierda. Sólo quiero comer. #salud # cleaneats
A medida que más y más mujeres de TIU han aumentado su juego de Insta, menos de esas instantáneas rápidas se reconocen en las cuentas de TIU. Si no publicas una buena foto, no se vuelve a publicar como TIU inspo. Tu ropa de entrenamiento será mejor que esté en punto, tu vajilla será mejor que sea linda. Será mejor que estés en ese estilo # tiulifestyle.
Y lo entiendo, es un negocio, e Instagram es una plataforma de fotos. Pero no es ningún secreto que el marketing de TIU ha pasado de «vivir sin preocupaciones, sentirse bien en su estilo de vida de piel» a «obtener abdominales planos y un botín poppin’!»Tengo que decirte que nuestra búsqueda colectiva de abdominales planos y un trasero grande me ha dejado deprimido. Cuando todos los días veo fotos de chicas levantándose la camisa para tomar una foto de sus «abdominales matutinos» well bueno, no es así como quiero empezar el día. Quiero decir, ¿es tu primer impulso cuando te despiertas, revisar tus abdominales y tomar una foto para mostrársela a todos en Instagram? A veces me despierto y reviso mis abdominales y me pregunto, ¿de dónde viene ese hábito? Ni siquiera sé cómo me siento todavía, pero sé cómo me veo, y eso ahora afecta cómo me siento.
Es una forma de mierda de empezar el día.
Quizás lo peor de todo, muchos de los miembros de la comunidad que originalmente construyeron este negocio han sufrido. He admirado a las chicas que usaban la nutrición TIU para combatir enfermedades crónicas y cambiar sus vidas. He visto a algunas de esas mismas chicas sufrir trastornos de la alimentación, rendirse por completo y volver a ganar peso, o caer cuando experimentan dificultades que no quieren que otros sepan para no ser juzgadas. He visto a chicas que se sobreentrenan haciendo trabajo de TIU, BBG, LG Y resistencia al mismo tiempo, preguntándose por qué siempre están cansadas y lesionadas, todo mientras permanecen despiertas más allá de sus horas de cama porque se sienten culpables de no haber completado sus desafíos o registrarse. Todo en este estilo de vida, ¿verdad?
Demasiado lejos, amigos míos. Hemos ido DEMASIADO LEJOS.
Llegué a mi punto de ebullición personal este enero. En el transcurso de tres meses gané más peso del que he ganado en mi vida. Hubo muchos cócteles y antojos deliciosos involucrados, junto con una lesión que me obligó a permanecer fuera de mi pie. Estaba en un punto en el que mis pantalones de yoga elásticos no me quedaban, y la báscula mostraba 10 libras más que mi peso histórico más alto. Mi primer instinto fue hacer un adelgazamiento de 7 días TIU, que es básicamente una semana de comida súper baja en carbohidratos para volver a la pista.»Así que lo hice, dejé caer 3 libras de hinchazón, y luego procedí a volver a comer TIU todos los días confiando en que mi peso bajaría. Pero no fue así, mis jeans estaban muy ajustados a mis muslos y pantorrillas. Mis sostenes no encajaban. Rompí la costura trasera de mi chaqueta de cuero favorita retorciéndose para recoger algo. La balanza no se movió. ¿Qué estaba pasando?? Empecé a alternar entre la» nutrición perfecta » por la mañana y luego comer todo lo que pude encontrar que parecía remotamente delicioso por la tarde. Me asusté de ciertos alimentos: no puedo comer queso, no está aprobado. Elige yogur sin lácteos en lugar de griego. Pon media banana en tu batido, no todo. ¡POR EL AMOR DE DIOS, DEJA ESE PEDAZO DE PAN QUE TE ESTÁS ENVENENANDO!
Cada vez que subía a la báscula, me asustaba un poco. Empecé a castigarme, a comprar bikinis nuevos y colgarlos fuera de mi armario para recordarme mis «metas».»Pasé por TIU chica tras chica publicando sus fotos de llamadas de botas y sus opciones de comida, juzgando las suyas frente a las mías. Vi a las chicas con los abdominales matutinos y pensé cosas realmente desagradables sobre ellas. Tomé selfies sudorosos e inmediatamente los borré porque me veía ridículo. Dejé de publicar en Instagram por completo, ¿quién se inspiraría en mí?
Sí. Me moví bastante bien.
Así que, di un gran paso atrás. Comencé rastreando la comida que realmente estaba comiendo cada día y descubrí que necesitaba COMER MÁS. No es broma. Aumenté mis calorías, me concentré en más proteínas y carbohidratos y he perdido dos libras. Luego me hicieron análisis de sangre para ver dónde podía mejorar mi nutrición y rendimiento. Alerta de spoiler: a pesar de que pensaba que era «mala» con mi nutrición, mi análisis de sangre fue bastante estelar según el dietista registrado (también conocido como profesional Médico) que lo revisó conmigo. Luego eché un vistazo subjetivo a todo el entrenamiento que había estado haciendo, a todas las ganancias de rendimiento que había logrado, y me di cuenta de que me había puesto una TONELADA de músculo. Mis sostenes no me quedaban porque mis lats crecieron nadando cinco días a la semana, no porque engordara. Mis pantorrillas no tienen grasa, son tan enormes por el ciclismo que no caben en mis jeans ajustados. Nado más rápido y pedaleo más fuerte que nunca.
Chicos, no era mi salud y nutrición lo que estaba mal. Era mi cabeza.
Así que decidí hacer una limpieza. Una limpieza de TIU. Dejé de seguir a alrededor de 100 chicas de TIU, dejando solo a las que realmente admiraba o con las que me conectaba de una manera real. Saqué «chica TIU» de mi biografía de perfil. Dejé de usar los hashtags. Y sí, harto de ver todos los anuncios de Estudio de tono y gritos de poppin ‘ booty, dejé de seguir la cuenta de TIU.
Todavía sigo a Karena y Katrina porque me inspiran a ir tras mis sueños de chica jefa. Todavía uso mis recetas de Tone it Up para ayudar a planificar mis comidas saludables para la semana. Y todavía recomiendo TIU a las mujeres que buscan comenzar su viaje de acondicionamiento físico. Sí, de verdad. Hacen que los inquilinos básicos de la nutrición sean fáciles de seguir, y sus entrenamientos gratuitos son convenientes. Es un gran lugar para comenzar.
La salud y el bienestar comienzan con la responsabilidad personal. No culpo a TIU ni un poquito por mi espiral. Choco los cinco por el increíble negocio que han construido, por las vidas que han cambiado. Incluida la mía. Seguir a TIU en mi alimentación y participar en la comunidad ya no sirve para mi bienestar mental, así que estoy eligiendo dejar pasar esa parte.
Y en ese espíritu, estoy feliz de continuar mi viaje hacia mi vida favorita, una en la que solo compro un sujetador más grande, a veces como pan y me asombra el músculo del muslo.
Deberías verlo, está apareciendo.
