Cada invierno, a medida que bajan las temperaturas, también lo hace la cantidad de tiempo que pasamos al aire libre. Esto es especialmente cierto para los niños — el tiempo de juego puede limitarse al interior.
Puede ser tentador esconderse dentro hasta que el clima se caliente, pero el juego al aire libre es esencial para el bienestar de sus hijos durante todo el año.
Estas son algunas de las principales razones por las que debe llevar a nuestros hijos afuera y activos este invierno:
Es bueno para ellos
Solo el 35% de los niños de 5 a 17 años están realizando la cantidad recomendada de actividad física.
La actividad física es esencial para el desarrollo saludable de su hijo, y salir al aire libre es la mejor manera de moverse.
La actividad física al aire libre se asocia con todo tipo de beneficios para la salud, incluidos niveles mejorados de colesterol, presión arterial, densidad ósea y más. Sus hijos también absorberán un poco de la vitamina D que tanto necesitan mientras juegan.
El juego al aire libre también es ideal para la salud cerebral. Además de los beneficios para la salud física, la actividad física también mejora la cognición, la función cerebral y la salud mental. El tiempo en la naturaleza también puede reducir los niveles de estrés y los síntomas del TDAH.
El interior puede convertirse en fábricas de gérmenes, llenas de bacterias en invierno. Salir al aire libre introduce a sus hijos al aire fresco y limpio.
La nieve es ideal para el juego creativo
El juego al aire libre se ve muy diferente en invierno. Como el equipo del patio de recreo está congelado o cubierto de nieve, los niños tendrán que usar su imaginación para encontrar diferentes maneras de jugar al aire libre.
Jugar con nieve es una gran manera de que su hijo ejerza su creatividad. Hay infinitas formas de jugar con la nieve. Construir gente de nieve, fuertes de nieve, castillos de nieve, tener una pelea de bolas de nieve, hacer ángeles de nieve the ¡la lista continúa!
Este tipo de juego abierto puede ser desafiante y divertido para sus hijos. Le enseñará a su hijo a resolver problemas y usar su imaginación. Esto será beneficioso para su desarrollo saludable.
Descubre la naturaleza en una nueva temporada
El invierno transforma nuestro entorno natural. El parque favorito de su hijo será completamente cambiado por una capa de nieve y lagos y ríos congelados.
Deja que tu niño explore este nuevo país de las maravillas invernales. Anímelos a observar la vida silvestre entre los árboles desnudos y a buscar huellas en la nieve de diferentes criaturas.
Invitar a los niños a descubrir las maravillas del invierno a una edad temprana los anima a disfrutar de la temporada a medida que crecen. A medida que pasan tiempo al aire libre en el frío, desarrollarán resiliencia y fomentarán la fascinación por los cambios de estación.
¡Hay mucho que hacer!
Ciertamente no faltan cosas para que sus hijos hagan al aire libre en invierno. Treinta y un parques provinciales están abiertos en invierno y ofrecen una amplia gama de actividades para que disfrute su familia.
Raquetas de nieve, patinaje, trineo o esquí de fondo hacen que sea un día divertido y activo en la naturaleza.
Contamos con personas responsables a la hora de disfrutar de nuestros parques. Siga los consejos de salud pública, que incluyen::
- practicar el distanciamiento físico manteniéndose al menos 2 m de los demás
- usar una cubierta facial cuando sea necesario, cuando el distanciamiento físico puede ser un desafío o no posible y al entrar en espacios públicos interiores
- lavarse las manos regularmente con agua y jabón o usar desinfectante de manos a base de alcohol si no hay agua y jabón
Cómo mantenerse seguro (y abrigado!)
La preparación adecuada es importante para asegurarse de que sus hijos se diviertan al aire libre. Debes asegurarte de que lleven muchas capas y protección cálida para la cabeza, las manos y los pies.
Una vez que estén abrigados, escuche a sus hijos para ver si les dan señales de frío. Entra una vez cada dos horas para calentar.
Parques saludables Personas saludables
El tiempo en la naturaleza es esencial para nuestra salud mental y física. Obtenga más información sobre Parques Saludables Personas Saludables.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
