He estado profundizando en el Protocolo de Bean y probándolo conmigo mismo para ver si puede ayudar con mis problemas suprarrenales y mi inflamación crónica. Estoy intrigado por decir lo menos. A veces, cuando lo has probado todo, estás dispuesto a probar una cosa más para ver si ayuda. Encontré este protocolo al ver un mensaje de Brittany Angell. Ella lo está intentando para ayudar con su Hashimoto. Es posible que estés en una posición similar, en la que hayas probado muchas cosas diferentes para ayudarte a salir del dolor, ayudar con la inflamación, ayudar con las hormonas, ayudar con la fertilidad, la enfermedad de Crohn, el SII y nada ha funcionado.
Karen Hurd es la creadora del protocolo. Al principio pensé «Frijoles»? Qué demonios. Los frijoles han sido vilipendiados durante años, especialmente por la comunidad Paleo y luego por el miedo de las lectinas. Sin embargo, Karen tiene un historial bastante increíble y tiene una Maestría en Bioquímica, por lo que podría saber un poco sobre cómo funciona el cuerpo. He leído todo lo que he podido en línea y he escuchado una serie de podcasts.
Ha ayudado a muchas personas a curarse de una miríada de dolencias. Crohn parece ser por la que es más famosa. Aquí hay un poco más:
La dieta de frijoles no es en realidad una dieta, es un protocolo desarrollado por Karen Hurd que ayuda a desintoxicar el hígado y sanar de una variedad de dolencias, incluyendo infertilidad, inflamación, problemas digestivos, diabetes, enfermedades autoinmunes y más.
Consiste en comer sopa de frijoles y / o lentejas de 3 a 6 veces al día durante un mínimo de tres meses y mucho más para personas con enfermedades y enfermedades a largo plazo.
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Aquí hay una lista de sus podcasts
Estoy en una posición interesante porque he experimentado conmigo misma durante años hablando nutricionalmente y también he buscado ayuda de profesionales. No mucho ha funcionado a largo plazo. Hice Paleo y la Zona. También hice Keto, que por cierto funcionó bien durante unos 6 meses. Después de eso empecé a subir de peso y empecé a cansarme mucho durante el día. Llegó el punto de que tenía que dormir la siesta a las 2 pm casi todos los días. No podía quedarme despierta. Cuando me hice el análisis de sangre, mi hígado y mis riñones estaban funcionando mal después de hacer Ceto durante un año más o menos. Si eso no era una señal, no se lo que es..
La ceto y la menopausia o la perimenopausia no se mezclan. Lo que descubrí posteriormente a través de un montón de investigaciones es que la Ceto es realmente dura para la tiroides y las glándulas suprarrenales, ya que pone a tu cuerpo bajo un montón de estrés. Fui a ver a un naturópata que determinó que necesitaba ir al AIP (Protocolo Auto Inmune). Lo hice diligentemente, pero no pasó nada. Todavía cansado, todavía no puede perder peso.
Finalmente decidí volver a mi Médico Hormonal. Me dio testosterona y DHEA para ayudar con mi desequilibrio de glándulas suprarrenales y hormonas. También me puso la tiroides disecada. Este brebaje me ayudó a llegar al punto en el que no estaba durmiendo la siesta, pero aún así no podía perder peso. Es tan frustrante comer 1600 calorías al día y nada
Recientemente decidí que ya no quería poner estas cosas en mi cuerpo. En realidad dejé los medicamentos para la tiroides en diciembre y el resto este verano.
Desde el momento en que estaba viendo al naturópata y luego al médico de hormonas, sufría de inflamación. La forma en que funciona mi inflamación es que me duele la piel. Como si tuviera fiebre y estuviera enfermo. Es muy desagradable y bueno, doloroso. Incluso con AIP y luego con los medicamentos, no estaba mejorando. Era particularmente peor si trabajaba muchas horas. Estaba tan frustrada. He tenido este dolor intermitente durante aproximadamente 1,5 años. El dolor no le permite funcionar de manera óptima. En mayo pasado, el dolor en la piel desapareció (pista: no estaba trabajando tanto)), pero ahora vuelve a encenderse y apagarse. Ayer fue bastante malo y me desperté con dolor también. Todavía lucho perder peso, así que pensé ¿por qué no probar este. He intentado todo lo demás!
Juli Bauer, que ha apoyado la dieta paleo durante años, ha hecho el Protocolo de frijoles durante 3 meses, principalmente para regular sus hormonas y ayudar con el acné quístico causado por las hormonas. lea su historia aquí.
Es bastante sencillo en muchos sentidos y ya son cosas que he estado haciendo durante años.
EL PROTOCOLO BEAN
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Sin cafeína (chocolate, sin canela y también kombucha)
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Sin azúcar ni fruta
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Sin lácteos
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6-8 media taza de legumbres al día (cada dos horas) *** no coma ninguna grasa con ella o alrededor de ella, o la fibra soluble se unirá a las grasas en lugar de la bilis del hígado***
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Taza y media de nueces saladas al día (espere una hora y media después de comer frijoles y una hora después de los frutos secos para tener frijoles de nuevo): En realidad no como una tonelada de nueces, pero agregaré algunas a las ensaladas, mis batidos o simplemente como aperitivo.
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Sin tocino, salchichas, sin carnes grasas
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Sin aceite de coco, no estoy seguro de estar de acuerdo con este, ya que creo que es mejor que la leche de almendras.
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No soja
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No hay suplementos – todavía voy a tener Finalizadas complejo, la VITAMINA C, el Magnesio y el Hierro.
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No hay un programa formal de ejercicios: bueno, eso no va a funcionar, ¿verdad? Continuaré haciendo CF 4 días a la semana, pero tal vez lo tome más fácil…
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proteína del tamaño de una palma en cada comida (huevo, pescado, filete magro, sin carne oscura): no como carne roja, por lo que tendré que agregar pollo.
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3 porciones de verduras (1/2 c cada una.)
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2 a 3 litros de agua: agua a temperatura ambiente o más caliente (el agua fría libera hormonas para calentar de nuevo)
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56 horas de descanso a la semana
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puede tener condimentos hasta menos de 5 g de azúcar por servicio
