4 Tipos de Cardio de Baile
– Publicado en Salud & Consejos de bienestar
En pocas palabras, el cardio de baile utiliza diferentes tipos de baile para ejercitar su cuerpo. El término «cardio» significa trabajar para lograr un ritmo cardíaco objetivo, aumentar el ritmo metabólico, quemar calorías y mejorar la resistencia. Puede ser difícil seguir la misma rutina de ejercicios aburrida de siempre, así que mezclarla con algo de baile tiene sentido. También es muy divertido y es un gran ejemplo para los niños. Hay muchos tipos de programas de cardio de baile para elegir, para que pueda cambiar su rutina con la frecuencia que desee.
Baile de Zumba
Una opción de cardio de baile que actualmente es extremadamente popular es el baile de Zumba. Zumba utiliza influencias de baile latino y hip hop para crear un entrenamiento de baile divertido y efectivo. Las clases de zumba son fáciles de encontrar y BeFit ofrece tres clases a la semana. También puede encontrar DVDs de baile cardio de Zumba para usar en la privacidad de su propia casa. De cualquier manera, la combinación de movimientos de baile rápidos y lentos trabajará su cuerpo en una rutina aeróbica que no es más que beneficiosa.
Bollywood dancing
Bollywood dancing es un nombre comercial para el baile indio moderno. Es una combinación de danza clásica india( que es la base), bailes folclóricos como el Bhangra y, a veces, tiene una influencia latina y árabe. Es divertido y muy expresivo, y hay mucho significado profundo detrás de la música en las películas. En realidad, se puede expresar lo que significa la música, a través de los movimientos elegantes del cuerpo.
Baile de Hula Hoop
Puede que no hayas tocado uno desde que tenías 10 años, pero el hula hoop humilde es un equipo de entrenamiento genuino que puede tonificar tus muslos, abdominales, glúteos y brazos. Y es tan divertido como recuerdas. Este tipo de entrenamiento es tan divertido que apenas sientes que estás haciendo ejercicio.
Salsa
Para una quema de calorías óptima, también puede probar las muchas formas de bailar salsa. La salsa es divertida y emocionante y cosecha tantos beneficios como otras formas de cardio dance. La salsa es un gran tipo de baile cardiovascular que requiere una pareja, por lo que puedes invitar a un amigo a bailar contigo.
