Reseñas de Las 5 Mejores Tablas de Inversión Que Pueden Ayudarlo Con Ejercicios De Tratamiento

¿Se encuentra rompiendo la espalda regularmente? ¿Se frota continuamente cremas calmantes en el cuello para aliviar el dolor crónico?

Si tiene una hernia de disco, ciática, enfermedad degenerativa del disco o cualquier otro problema crónico de espalda o dolor de cuello, la falta de soluciones y alivio puede ser frustrante.

Afortunadamente, hay una manera comprobada de reducir el dolor de espalda crónico sin medicamentos ni visitas interminables con fisioterapeutas.

La terapia de inversión puede ayudar. Al ir boca abajo, cambias la forma en que la gravedad comprime tu columna vertebral.

Dejas que la gravedad alargue la columna vertebral y aumente la cantidad de espacio entre las vértebras.

Pero si está buscando comprar una tabla de inversión, comprender los beneficios y riesgos de los diferentes modelos puede marcar una gran diferencia en su satisfacción final.

Lo que Hace una Buena Inversión de Mesa?

saber qué buscar puede hacer que la búsqueda sea más fácil y reducir el remordimiento de cualquier comprador, de lo contrario, podría sentir.

Es vital leer las reseñas. Aún así, incluso el equipo de inversión más sólido del mercado podría no ser el mejor para usted.

Es importante tener en cuenta lo que te gusta, lo que quieres y lo que necesitas, así como las cualidades estándar de una tabla de inversión «buena».

Hay varios indicadores de lo que hace que una tabla de alta calidad. Si compra uno de mala calidad, es probable que se deshaga de él en poco tiempo.

Tenga en cuenta las siguientes características y especificaciones al determinar cuál comprar.

Robustez / durabilidad

Su mesa de inversión debe ser capaz de soportar su peso corporal.

Estará colgado de los tobillos, y si no puede soportar su peso, puede caerse y lesionarse.

Su cabeza estará más cerca del suelo y pueden producirse conmociones cerebrales o lesiones en el cuello.

Asegúrese de que los materiales sean confiables, seguros y sustanciales. La mayoría recomienda que una mesa de inversión esté hecha de acero con alto contenido de carbono. Los modelos más baratos hechos de plástico pueden ser peligrosos.

Invertir en una mesa de acero de mayor calidad es probable que le ahorre dinero en facturas médicas a largo plazo.

Comodidad

Algunas mesas de inversión incluyen una almohadilla para la espalda o una almohadilla lumbar en la superficie plana de la mesa. Especialmente si sufre de dolor de espalda baja o tensión muscular, es posible que desee que esté equipado con un acolchado especialmente suave.

Las almohadillas más gruesas tienden a ser las más cómodas. ¡Algunas mesas incluso vienen con espuma viscoelástica tapizada!

Si desea invertir boca abajo, algunas mesas se parecen a las que se encuentran en los salones de masajes. Una muesca o un agujero en la parte superior de la mesa de inversión le permitirá respirar mientras descansa con la cara hacia abajo.

Estas mesas también permitirán que sus pies se adhieran en ambas direcciones.

Algunas tablas de mesa son planas, mientras que otras se ajustan a las curvas del cuerpo humano. Debe determinar cuál se siente más cómodo para usted, especialmente si sufre de dolor lumbar crónico.

Las mesas de inversión fáciles de usar

vienen con correas o asas que le ayudan a pivotar de una posición vertical a una posición invertida. Si es difícil de usar, es posible que se encuentre atascado boca abajo.

Las asas tienden a ser más cómodas de usar que las correas. Requieren menos fuerza en la parte superior del brazo, tienden a ser estables y es poco probable que se muevan fuera de su alcance.

Las mejores tablas de inversión permiten una inversión suave y gradual, con interruptores o pasadores que lo ayudan a alcanzar el ángulo de inversión que desea.

Si es el primer usuario y no está seguro de si podrá volver a una posición vertical, solicite la ayuda de un amigo o familiar.

Que alguien se quede contigo mientras le haces una prueba a la mesa.

Las mesas de inversión Deluxe o premium están motorizadas. En lugar de bajarte o tirarte hacia arriba, te permite presionar un botón o encender un interruptor. ¡Os reposicionará a todos por su cuenta!

Precio

En esta revisión, los precios oscilan entre $90 y 2 250. Los costos pueden aumentar hasta 4 450 o más.

Las mesas de inversión más caras vienen con más características, más relleno, más accesorios y materiales de mayor calidad.

Los más baratos tienden a fabricarse con plástico o metales de baja calidad. Estas tablas pueden aumentar los riesgos asociados con la inversión, ya que es posible que no lo soporten a usted o a su peso.

Como se mencionó anteriormente, la robustez y la durabilidad importan. Si se rompe debido a una mala calidad, corre el riesgo de sufrir lesiones graves y posiblemente facturas médicas graves.

Almacenamiento

Los marcos de mesa de inversión vienen en varias orientaciones. Algunos son estáticos, lo que significa que no se pueden plegar ni transportar fácilmente.

Otros se pueden plegar, mover y almacenar sin ningún problema. Si tiene un espacio amplio, las mesas estáticas tienden a ser más robustas.

Sin embargo, si necesita ahorrar espacio cuando no está utilizando una mesa de inversión, las plegables pueden ayudarlo a ahorrar espacio.

Las mesas de inversión también vienen en diferentes tamaños, así que asegúrese de que su espacio pueda acomodar la altura, el ancho y la profundidad. ¡Y que esas medidas pueden ayudarte!

Flexibilidad

La inversión debe hacerse gradualmente. Por esta razón, es esencial que su mesa de inversión sea flexible y permita una gama de mejores ángulos de inversión.

Si es posible, comience con un ángulo de 20 o 30 grados. Una vez que pueda relajarse, avance a 45 o 60 grados.

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que una posición invertida de 60 grados es un ángulo perfecto para que la columna vertebral se descomprima sin tirar bruscamente de las articulaciones de las piernas y los tobillos.

Muchas tablas de inversión incluso suben hasta 90 grados o 180 grados, ¡una inversión completa! Aunque la inversión completa puede ser dura para las piernas y los tobillos, la mayoría de los usuarios disfrutan de los efectos.

No importa lo lejos que anticipe que preferirá invertir, una gama más amplia de opciones es ideal.

Complementos & Funciones adicionales

Las mesas de inversión pueden enviarse con colchonetas para ejercicios, acolchado adicional, reposacabezas o videos de ejercicios instructivos.

Las mesas Premium, deluxe o de alto precio pueden incluso estar motorizadas, lo que elimina la necesidad de invertir o volver a una posición vertical manualmente.

La vibración y la almohadilla térmica son características adicionales particularmente atractivas de una mesa de inversión. La almohadilla eléctrica de calor y masaje trabajará en su tensión muscular mientras se relaja y usa la gravedad para su beneficio.

Si estás interesado en la meditación, las almohadillas de vibración pueden valer la pena la inversión.

Capacidad

Las tablas de inversión deben ser capaces de soportar su peso. Dependiendo de los materiales utilizados para construir la mesa, su capacidad puede o no acomodarlo.

Las mesas hechas con materiales más resistentes y de mayor calidad tendrán una mayor capacidad de peso.

Compruebe siempre su límite de peso antes de comprar. En nuestras revisiones, la capacidad de peso oscila entre 300 y 350 libras.

Garantía

Debido a que las tablas de inversión de menor calidad pueden romperse fácilmente, es esencial que investigue las opciones de garantía disponibles para usted del fabricante.

Es menos probable que una garantía de cinco años del fabricante se rompa que una mesa con una garantía de un año.

Nada es más importante que la calidad de los materiales utilizados para hacer la mejor mesa de inversión.

Protéjase de máquinas defectuosas: preste atención a las garantías ofrecidas por el fabricante.

Montaje

La mayoría de las tablas de inversión requerirán algún grado de montaje. En su mayor parte, este conjunto debe ser sencillo. Debe describirse claramente en un manual de instrucciones incluido.

En el caso de algunas máquinas más avanzadas, especialmente las mesas motorizadas, el montaje puede ser más complicado.

Si no está familiarizado con las tablas de inversión, puede valer la pena comprar un ensamblaje experto del fabricante.

No corra ningún riesgo al montar su mesa. Si se ensambla incorrectamente, puede anular su garantía. Peor aún, puede lesionarse.

Si ya sufres de dolor lumbar, no hay necesidad de arriesgarte más. Tenga cuidado al montarlo usted mismo.

Soporte

Después de comprar una mesa de inversión, es posible que tenga dificultades para montarla. Puede encontrarlo roto o defectuoso. Usted puede decidir que la inversión le hace demasiado mareado.

Si tiene algún problema con su mesa, o si desea devolverla, querrá un excelente equipo de soporte detrás de la empresa de fabricación.

Compre la mejor tabla de inversión de una empresa con un servicio al cliente altamente calificado. El servicio de atención al cliente útil y obediente puede marcar la diferencia entre una experiencia positiva y una negativa.

Lea nuestras reseñas e identifique si los consumidores anteriores han tenido problemas para comunicarse con el equipo de soporte de la empresa.

Que la Inversión de la Mesa para Comprar?

Decidir cuál comprar depende de sus necesidades y presupuesto.

Si experimenta dolor de espalda, una mesa de inversión diseñada para aliviar el dolor le servirá mejor que una equipada para hacer ejercicio.

Si prefiere la idea de meditar, es posible que desee evitar modelos con componentes de masaje que podrían distraer.

La mayoría de las mesas pueden acomodar a usuarios de entre 5 y 6 pies de altura. Si es más alto o más bajo que eso, verifique su capacidad de altura.

Las mejores tablas de inversión tienden a ser ajustables para adaptarse a usuarios de diferentes alturas.

Si se marea rápidamente, es posible que desee evitar las tablas que permiten una inversión completa de 180 grados.

Si tienes músculos de las piernas más débiles, es posible que lo prefieras con bloqueos en los tobillos o grilletes con barras que requieren que te sostengas con los tobillos.

No comprometa la calidad. Una tabla de inversión de mala calidad inevitablemente resultará en más daño que gastar unos pocos dólares adicionales.

Si estás tratando de determinar cuál comprar, no busques más:

Mesa de Inversión Terapéutica Avanzada de Calor y Masaje Innova ITM4800

Si está aquí para descubrir cuál es la mesa de terapia de inversión perfecta para su espalda baja, la Innova ITM4800 es su respuesta.

Esta tabla de inversión ofrece un complemento completo de características sorprendentes.

almohadillas de calor y masaje con múltiples ajustes para sujetar los tobillos ergonómicos que causan menos molestias en el tobillo que las barras clásicas.

El Innova ITM4800 ofrece varios grados de inversión flexibles y pliegues para un almacenamiento seguro.

Mesa de Terapia de Inversión de Servicio Pesado Innova ITX9600

Innova ITX9600 no es solo la mejor tabla de inversión en general. También es perfecto para una persona alta, con capacidad para usuarios de más de seis pies de altura.

La almohadilla ajustable para el reposacabezas y el respaldo acolchado grande hacen que invertir sea más cómodo, incluso en esta mesa de inversión de alta calidad y servicio pesado.

El Innova ITX9600 ofrece tres características ajustables diferentes: un reposacabezas, un torso y un reposapiés ajustables.

La mayoría de las tablas de inversión se ajustan en un solo lugar. Al cambiar tres, este modelo le ayuda a encontrar su centro de gravedad perfecto y más cómodo.

IRONMAN Gravedad 4000 Inversión Tabla

Como uno de los mejores de la inversión de las tablas, el IRONMAN puede ser fácilmente reconocido como el mejor para la gente grande debido a su gran construir.

Su capacidad de peso de 350 libras es la más alta disponible, con un marco de acero extra ancho para mayor seguridad.

Pero cualquier persona con dolor de espalda baja también disfrutaría del IRONMAN. Su respaldo de espuma viscoelástica y su almohadilla lumbar cubren un robusto marco de acero equipado con una garantía de un año.

Exerpeutic 225SL Inversión Tabla con el AIRSOFT NO PINCH

El Exerpeutic 225sl inversión tabla está respaldado con cientos de comentarios positivos, y probablemente el mejor valor posible por su dinero. Ofreciendo una línea de características fantásticas a un precio excelente, también es la mesa más avanzada de Exerpeutic.

Este modelo se centra en la comodidad y la seguridad de uso. Con soportes de tobillo AIRSOFT con patente pendiente que se adaptan a la forma de tu tobillo, evita los pellizcos y el dolor al invertir. Combinado con un respaldo de espuma y una almohada lumbar extraíble para mayor soporte, esta característica le permite invertir más cómodamente durante más tiempo.

La seguridad está garantizada con el mecanismo de dientes de trinquete de doble cerradura, y los soportes ergonómicos de espuma de bucle completo permiten un fácil retorno desde los tres ángulos disponibles. Los ángulos se pueden ajustar fácilmente con el travesaño trasero, que es más conveniente que el sistema de correa estándar.

La mesa se pliega para un almacenamiento seguro, por lo que es adecuada para hogares más pequeños, y la robusta construcción de acero garantiza una durabilidad inigualable.

Teeter EP 970 Ltd. Con Kit de Alivio del Dolor de Espalda

Con su kit de alivio del dolor de espalda, la mesa de inversión Teeter se clasifica como la mejor para el dolor de espalda.

La cama de mesa contorneada se flexiona debajo de usted, asegurando una comodidad óptima. Su superficie lisa estimula el deslizamiento del cuerpo, estirando la columna vertebral incluso más que las mesas con acolchado suave.

Ofrece ángulos de inversión ajustables de 20 grados, 40 grados y 60 grados.

Esta mesa de inversión tambaleante es perfecta para una persona baja, ya que tiene capacidad para usuarios de 4’8″ de altura. Tiene una capacidad de peso de 300 libras.

Viene con una garantía de cinco años, que garantiza que no haya defectos de fabricación durante los primeros cinco años de uso.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la «Terapia de Inversión»?

La terapia de inversión es una forma de descompresión espinal que implica colgarse boca abajo para «invertir» el tirón de la gravedad sobre usted.

La terapia de inversión elimina la presión gravitacional y aumenta el espacio entre las vértebras. Colgando boca abajo, utilizas fuerzas gravitacionales para estirar la columna vertebral.

Con terapia de inversión, te pones en «tracción».»La tracción es la aplicación de un bullo sostenido en una extremidad o músculo. En este caso, la tracción se crea por gravedad que por tracción activa o tirón de la columna vertebral.

La terapia de inversión beneficia a aquellos que sufren de dolor de espalda, dolor de cuello y nervios pellizcados. Si tienes ciática, escoliosis o una hernia de disco, revertir el tirón de la gravedad en la columna vertebral puede aliviar temporalmente las complicaciones asociadas con la compresión.

Un regimiento regular de terapia de inversión puede aliviar el dolor de espalda y complementar sus rutinas de ejercicio. Si está interesado en la terapia de inversión, es esencial consultar con su médico.

Aunque la inversión puede ser útil para algunos, puede causar problemas graves para pacientes con afecciones de salud particulares. Haga su investigación, pero lo más importante, hable con su médico.

¿Qué es una «Tabla de inversión»?

La forma más segura de experimentar la terapia de inversión es con una tabla de inversión. Estas ayudas de fitness planas están diseñadas para permitirle pasar de reclinarse en posición vertical a acostarse horizontalmente y estar completamente boca abajo.

Aunque las tablas de inversión no usan pesos, a menudo se clasifican como máquinas de pesas. Los tobillos se bloquearán típicamente en su lugar mientras se reclina contra una tabla plana. Después de la inversión, el peso de la gravedad tira de ti, liberando la presión sobre tu columna vertebral.

Pueden o no estar acolchados. Pueden o no estar motorizadas. Algunas incluyen una almohadilla de masaje vibrante y otras se pliegan para un almacenamiento seguro. Las tablas más confiables le permiten invertir gradualmente, aumentando el ángulo de inversión en grados.

Otras máquinas para experimentar terapia de inversión incluyen botas de gravedad y sillas de inversión. Aunque las sillas de inversión pueden ser más seguras y cómodas para los ancianos o para aquellos con dolor de espalda severo o crónico, las mesas de inversión son más versátiles.

Después de una relajante ronda de meditación, también puedes usarla para fortalecer tu core mientras realizas abdominales invertidos o abdominales.

¿Qué Hace una Tabla de Inversión por Usted?

Aprender a usarlo puede ser complicado sin la guía adecuada. Es esencial comprender los beneficios y riesgos de la terapia de inversión antes de comenzar.

Beneficios para la salud

Los beneficios de la terapia con tabla de inversión tienden a ser a corto plazo. Muchos encuentran que la tracción es útil temporalmente, especialmente para aliviar el dolor crónico. ¡Algunos dicen que estirar la columna vertebral puede incluso ayudarte a ganar unos centímetros de altura!

La terapia de inversión libera presión sobre los nervios pellizcados entre las vértebras. Alarga la columna vertebral y ayuda a realinear la espalda contra la tabla plana de la mesa. Para discos herniados, la descompresión ayuda a minimizar el dolor de espalda baja mientras guía el disco a una posición más cómoda.

La inversión también cambia la circulación sanguínea en su cuerpo, ayudando a extraer toxinas de su sistema. El cambio en el flujo sanguíneo al cerebro y la perspectiva invertida también pueden ser útiles para la meditación.

Si quieres relajarte y salir de ti mismo por un momento, ¡una mesa de inversión puede cambiar las cosas! Sus beneficios para el dolor de espalda y la relajación combinados con otros beneficios hacen que la inversión valga la pena su consideración.

Riesgos

Sin embargo, vale la pena señalar algunos de los riesgos de la tabla de inversión. Permanecer en una posición invertida con la cabeza hacia abajo puede causar problemas si tiene presión arterial alta, enfermedad cardíaca,diabetes o glaucoma.

La inversión presenta tensión en el nervio ocular y el sistema circulatorio. Porque su corazón late para impulsar el flujo sanguíneo a través de sus venas con la gravedad tirando de usted desde la parte superior. Invertir la atracción gravitacional puede irritar afecciones cardíacas o hacer que los latidos del corazón se sientan más trabajados.

Si sufre de reflujo ácido o quemaduras de corazón, la terapia de inversión puede ser incómoda o incluso peligrosa. El estomacácido puede filtrarse al esófago o llegar a la garganta y la boca.

Las tablas de inversión también pueden ser difíciles o peligrosas de usar. Si las correas alrededor de los pies fallan, es posible que te caigas y te lesiones.

Debido a que su cabeza y cuello estarán más cerca del suelo, esto puede ser un peligro significativo. En 2015, Dick’s Sporting Goods retiró la Mesa de inversión de engranajes de Fitness porque algunos clientes se cayeron del sistema de bloqueo del tobillo y se lesionaron.

Antes de cualquier intento de terapia de inversión, consulte con un médico. Hable con su médico. Asegúrese de que la terapia de inversión complemente su ejercicio, meditación o régimen terapéutico existente.

Y para todos los principiantes, es crucial tener a alguien contigo la primera vez que intentes invertir. Si te mareas rápidamente, o si has tenido problemas de presión arterial en el pasado, asegúrate de que alguien te observe invertir. Puede desmayarse o encontrarse atascado en una posición invertida.

¿Cuánto tiempo debe estar en una Mesa de Inversión?

Como se indicó anteriormente, si eres un principiante, es esencial tener a alguien cerca cuando uses una tabla de inversión por primera vez. Usted puede encontrar que se hace de mareo o vértigo, y si es así, usted puede necesitar ayuda para volver a una posición vertical o para liberarse de la tabla.

Se recomienda que solo lo uses durante dos o tres minutos como principiante. Cuando te sientas cómodo con la inversión, es posible que gradualmente trabajes para mantenerte en ella durante 10 a 20 minutos.

Hay cierto desacuerdo sobre el límite superior para el tiempo invertido. Algunos expertos recomiendan no exceder los 10 minutos. Otros sugieren que puede permanecer invertido mientras se sienta cómodo. Todos reaccionarán de manera diferente a la inversión.

Preste atención a cómo le afecta y aumente el tiempo invertido de forma cuidadosa y gradual. Proceda con precaución y manténgase al tanto de sus impactos en usted.

¿Con qué Frecuencia Debe Usar una Tabla de Inversión?

La frecuencia de uso es más importante que la duración. Los beneficios de la inversión aumentan con el uso regular, dando a su columna vertebral más oportunidades para estirarse y respirar. Como con cualquier buen hábito, la repetición frecuente es más beneficiosa que los atracones ocasionales.

Los expertos recomiendan invertir una o dos veces al día cuando sea posible. El proceso puede ser una excelente manera de despertarse en la mañana y prepararse para el día. También puede ser un excelente método para relajarse antes de acostarse o después de un largo día de trabajo.

Mide cómo te afecta la terapia de inversión e incorpórala a tu rutina, ya que tiene más sentido para ti.

Puede usarlo como parte de su rutina diaria de ejercicios. Si te gusta hacer abdominales, prueba a hacer abdominales boca abajo.

Si prefiere abdominales, una mesa de inversión permite que la atracción de la gravedad actúe como un peso, aumentando la cantidad de esfuerzo requerido para hacer la sentada.

Cuando realiza ejercicios que requieren que se doble el abdomen mientras está invertido, estirará la columna vertebral aún más que con la terapia de inversión sola.

¿Cómo Funcionan Las Tablas De Inversión?

Podrías preguntar, » ¿Valen la pena?»Y a menos que tenga alguno de los problemas de salud mencionados anteriormente, la respuesta es natural,» ¡Sí!»

Por lo general, la gravedad empuja el peso de la cabeza hacia abajo hasta la columna vertebral, comprimiendo las vértebras juntas.Desde que aprendiste a sentarte y caminar, has pasado todos los días de tu vida con la gravedad aplastando tus vértebras.

La gravedad comprime los espacios entre los bloques de construcción de la columna vertebral, creando dolor en las articulaciones y en la parte baja de la espalda, así como daño a los nervios en algunos casos.

Cuando vas boca abajo durante la terapia de conversión, la gravedad aleja la cabeza de la columna vertebral.Las tablas de inversión liberan la presión que se acumula a lo largo del día.

En cierto modo, la terapia de inversión permite que su columna vertebral respire.

Un aumento en la cantidad de espacio entre los discos en la espalda puede:

Estos métodos han existido durante siglos. Funcionan. Y pueden trabajar para usted, dependiendo de sus circunstancias y necesidades.

¿Puede una Tabla de Inversión Ayudar con la Escoliosis?

Las tablas de inversión funcionan con escoliosis leve porque permiten al usuario aliviar las tensiones espinales causadas por la gravedad. Y como todos sabemos, la gravedad no se puede encender y apagar como un interruptor de luz. La» ley de la gravedad «es una ley de la naturaleza inflexible que no se puede» romper», pero que se puede manipular con algo de ingenio mediante el uso de equipos de inversión.

Una mesa de inversión literalmente «gira la mesa» sobre la gravedad porque la columna vertebral está estirada, con suerte aliviando cualquier dolor causado por vértebras óseas que impacten en la médula espinal. Para la escoliosis menor, la inversión continua puede mejorar la postura y realinear gradualmente los componentes de la columna vertebral.

Puede obtener más información sobre cómo estas tablas de inversión para escoliosis pueden ayudarlo con el dolor de espalda.

¿Las tablas de inversión se pliegan?

La mayoría de las tablas de inversión no se pliegan por completo, pero puede ahorrar mucho más espacio ajustándolas a la altura más corta. Por lo general, los fabricantes diseñaron estas mesas para guardarlas en el armario o contra la pared.