Ruby Tuesday Opciones de Ceto para Dietas Bajas en Carbohidratos

Llamado así por la canción de los Rolling Stones que parecía sonar sin fin en la caja de discos, Ruby Tuesday ahora tiene más de 700 ubicaciones en 40 estados y alrededor de una docena de países en todo el mundo. La ubicación original tiene toda una historia. Uno de los fundadores de Ruby Tuesday, Sandy Beall, era estudiante universitario en Knoxville, Tennessee, en la década de 1970, y también trabajó ayudando a un amigo a administrar algunas pizzerías. El amigo sufrió un ataque al corazón y estaba en su lecho de muerte cuando le ofreció a Beall 1 10,000 para abrir un restaurante. Beall logró juntar otros0 10 mil con la ayuda de algunos amigos. Compraron una casa vieja, pusieron unas cuantas lámparas falsas de Tiffany en las mesas y sirvieron hamburguesas en magdalenas inglesas. Después de obtener una licencia de licor, el lugar se hizo popular entre los estudiantes universitarios y Beall finalmente abandonó la escuela para administrar el restaurante.

El menú de Ruby Tuesday ha recorrido un largo camino desde la hamburguesa en un muffin. La Barra de ensaladas Sin fin tiene muchos artículos compatibles con ceto y el menú regular también tiene muchas opciones excelentes para ceto. Como siempre cuando se come fuera, vale la pena planificar con anticipación.

Ruby Tuesday enumera información nutricional en línea e incluso la divide en componentes individuales de los elementos del menú, pero no es el más fácil de navegar. Estarás haciendo mucho clic, así que sigue leyendo para encontrar tus mejores opciones.

The Endless Garden Bar en Ruby Tuesday para personas que hacen dieta cetogénica

Un gran atractivo, puede hacer infinitas combinaciones que lo llenarán y lo mantendrán satisfecho. A continuación se enumeran las opciones de carbohidratos bajos.

• Verduras para ensalada: Llena de cosas como la romana, las espinacas y otras lechugas.
• Verduras: Brócoli, apio, aceitunas, pepino, champiñones, corazones de alcachofa y col rizada (que es un poco más alta en carbohidratos que otras verduras de hoja).
• Carne & Lácteos: Huevo duro, jamón cortado en cubitos, tocino, queso.
• Semillas y frutos secos, pero tenga cuidado con las variedades confitadas (y evítelas).
• Pico de Gallo es aceptable para keto.
• El pimiento morrón y los tomates están bien con moderación.

Pase los crutones, galletas saladas y otras cosas de carbohidratos como frijoles, maíz, cebollas fritas y frutas. Un par de zanahorias y / o cebollas crudas estarán bien.

Aperitivos bajos en carbohidratos en Ruby Tuesday

Huevos rellenos de tocino (2 carbohidratos netos): El tocino hace que un plato ya delicioso sea aún mejor. (30 g de grasa, 25 g de proteína)

Almuerzo compatible con ceto & Cena en Ruby Tuesday

¡Lo creas o no, esta es la lista de ceto reducido! Puede agregar camarones a la parrilla a cualquier plato principal para obtener 0 carbohidratos netos, 4 g de grasa y 6 g de proteína.

• Ojo de costilla Cajún, 12 oz. (0 carbohidratos netos) – Lleno de sabor pero sin carbohidratos. (56 g de grasa, 56 g de proteína)
• Salmón a la parrilla (0 carbohidratos netos) – Otra apuesta segura para el ceto. (30 g de grasa, 53 g de proteína)
• Tira de Nueva York, 10 oz. (0 carbohidratos netos): Un trozo de carne siempre es una apuesta segura para el ceto. (40 g de grasa, 48 g de proteína)
• Camarón a la parrilla Cajún, sin arroz (0 carbohidratos netos): Sustituya un lado diferente como brócoli o una ensalada. (19 g de grasa, 12 g de proteína)
• Hamburguesa clásica, sin pan (0 carbohidratos netos): Una de las mejores cosas de hacer keto son las hamburguesas sin culpa. Agregue queso y / o tocino para obtener 0 carbohidratos adicionales. (27 g de grasa, 31 g de proteína)
• Sándwich de pollo a la parrilla, sin bollo (0 carbohidratos netos, 12 g de grasa, 31 g de proteína)
• Hamburguesa Triple Prime, sin bollo (1 carbohidratos netos): Triple prime se refiere a las carnes utilizadas en la hamburguesa: solomillo, filete y chuletón. Al igual que para la hamburguesa normal, puede agregar tocino o queso con cero culpa o carbohidratos. (27 g de grasa, 32 g de proteína)
• Solomillo superior, 6 oz. (1 carbohidratos netos, 17 g de grasa, 32 g de proteína) Las 8 onzas. agregará 1 carbohidratos más, 5 g de grasa y 18 g de proteína.
• Hamburguesa de pavo con aguacate, sin pan, sin cebolla – 1 carbohidratos netos): Tocino, aguacate y queso. Aquí no hay hamburguesas secas. (43 g de grasa, 37 g de proteína)
• Tilapia ennegrecida (2 carbohidratos netos): no puede salir mal con el pescado a la parrilla. (6 g de grasa, 31 g de proteína)
• Mariscos de Nueva Orleans (2 carbohidratos netos): Agregar camarones, crema y especias a su tilapia hace que sea aún más una delicia cetogénica. (14 g de grasa, 44 g de proteína)
• Champiñón Triple Prime Mega y suizo, sin bollo, sin cebolla (2 carbohidratos netos): La salsa de hamburguesa es la culpable de los carbohidratos aquí, por lo que también puede pedir que se deje eso. (45 g de grasa, 43 g de proteína)
• Pollo ‘Bella (3 carbohidratos netos): Champiñones, crema de parmesano y corazones de alcachofa son todos ceto. El de dos pisos no agregará mucho en el camino de los carbohidratos. Para su elección de lados, consulte a continuación. (10 g de grasa, 34 g de proteína)
• Pollo Fresco (3 carbohidratos netos, 22 g de grasa, 32 g de proteína)
• Pollo a la parrilla con aguacate, sin pan (4 carbohidratos netos): Aguacate, mayonesa, tocino, queso, este es keto delicioso. (25 g de grasa, 40 g de proteína)
• Pollo con tocino Asiago (5 carbohidratos netos): Tocino, crema, queso. Esto no está ni cerca de un sacrificio. Puedes hacerlo de dos pisos sin añadir un solo carburador. Vea a continuación los mejores lados. (28 g de grasa, 43 g de proteína)
• Tira de pimienta Asiago, 10 oz. (6 carbohidratos netos) – Carne, queso y crema. Alguien en la cocina es fan de keto. (38 g de grasa, 55 g de proteína)
• Solomillo de pimienta Asiago (7 carbohidratos netos): El culpable de los carbohidratos es la salsa, pero sigue siendo lo suficientemente baja como para ser aceptable para el ceto. Las mejores opciones para los lados se enumeran a continuación. (17 g de grasa, 44 g de proteína)

Lados en Ruby Tuesday en la Dieta cetogénica

Muchas opciones compatibles con ceto aquí.

• Ensalada de jardín (1 carbohidratos netos, 9 g de grasa, 7 g de proteína)
• Calabacín a la parrilla (1 carbohidratos netos, 0 g de grasa, 1 g de proteína)
• Brócoli al vapor (3 carbohidratos netos, 0 g de grasa, 3 g de proteína)
• Ensalada César, sin crutones (4 carbohidratos netos, 22 g grasa, 5 g de proteína)
• Ensalada de col con limón y pimienta (4 carbohidratos netos, 23 g de grasa, 2 g de proteína)
• Verduras estofadas (6 carbohidratos netos, 3 g de grasa, 3 g de proteína)
• Judías verdes del Sur (7 carbohidratos netos, 6 g de grasa, 5 g de proteína)

Aderezos aptos para cetonas en Ruby Tuesday

• Mayonesa (0 carbohidratos netos, 24 g de grasa, 0 g mostaza (0 carbohidratos netos, 0g de grasa, 0g de proteína)
• Smoky Caesar (0 carbohidratos netos, 19g de grasa, 0g de proteína)
• Garden Herb Ranch (0 carbohidratos netos, 12g de grasa, 0g de proteína)
• Salsa de albahaca de tomate (1 carbohidratos netos, 0g de grasa, 0g de proteína)
• Suero de mantequilla Queso azul (1 carbohidratos netos, 19 g de grasa, 1 g de proteína)
• César Cremoso (1 carbohidratos netos, 19 g de grasa, 1 g de proteína)
• Salsa de regreso (1 carbohidratos netos, 14 g de grasa, 0 g de proteína)
• Crema agria (1 carbohidratos netos, 1 g de grasa, 0 g de proteína)
• Italiano Vinagreta de hierbas (2 carbohidratos netos, 14 g de grasa, 0 g de proteína)
• Glaseado térmico Nashville (2 carbohidratos netos, 18 g de grasa, 0 g de proteína)
• Salsa de crema de parmesano (2 carbohidratos netos, 4 g de grasa, 1 g de proteína)

La salsa Cheddar blanca va un poco alta a 5 carbohidratos netos. (19 g de grasa, 7 g de proteína)

Qué beber en Ruby Tuesday para Dietas bajas en carbohidratos

Agua, café, té o refrescos dietéticos si nada más sirve. Ruby Tuesday tiene un bar completo. Un vaso de vino tinto o una cerveza ligera tendrá un bajo contenido de carbohidratos aceptable si estás celebrando.

En conclusión

Seguir una dieta especial requiere disciplina y planificación, pero puedes comer fuera y seguir teniendo éxito con el keto. Dicho esto, es importante recordar que la comida rápida no siempre contiene ingredientes de la más alta calidad; por lo tanto, no debe ser una parte regular de ninguna dieta saludable.