Te encantó tu trabajo de TI cuando lo iniciaste. Estabas entusiasmado con el trabajo, los proyectos, tus compañeros de trabajo y la empresa. Pero entonces pasó algo. Últimamente, temes ir a trabajar. Estás cansado y estresado todo el tiempo, y te cuesta concentrarte en tu trabajo.
Tal vez estés teniendo una mala semana. Tal vez tu rol actual no sea el más adecuado para ti. O tal vez es algo más penetrante: el agotamiento.
El agotamiento es una afección común, especialmente entre los trabajadores de tecnología, que tienden a trabajar en entornos de alto estrés. Un estudio realizado por Blind Workforce Insights encontró que el 57 por ciento de los trabajadores de la tecnología sufren de agotamiento y, según la revista Annals of Work Exposures and Health, las mujeres, que ya son una minoría en la industria de la tecnología, tienen más probabilidades de sufrir agotamiento que los hombres.
¿Qué es el agotamiento?
El agotamiento va más allá de tener un mal día o sentirse cansado o estresado. Incluso va más allá de tener una mala relación con su lugar de trabajo o jefe.
La Clínica Mayo define el agotamiento laboral como » un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una sensación de logro reducido y pérdida de identidad personal.»Enfatiza que el agotamiento no es un diagnóstico médico, pero reconoce que podría estar relacionado con otras afecciones de salud, como la depresión.
Para ayudar a determinar si padeces agotamiento, la Clínica Mayo te sugiere hacerte algunas preguntas clave, como:
- ¿Te cuesta ir a trabajar?
- Es difícil concentrarse?
- ¿Tiene dolores de cabeza inexplicables, problemas estomacales u otras dolencias físicas?
Si respondiste afirmativamente a cualquiera de las preguntas de Mayo Clinic, es posible que te hayas agotado. Según la Clínica Mayo, el agotamiento puede deberse a varios factores. Usted podría estar agotado porque carece de control en el trabajo, porque su entorno de trabajo es disfuncional, o porque su equilibrio entre el trabajo y la vida personal está apagado.
Evitando SU agotamiento.
Los trabajadores de TI pueden correr un riesgo especial de agotamiento porque, por naturaleza, se trata de una industria de alta presión. Largas horas de trabajo, carreras de desarrollo de alto riesgo, grandes esperanzas para rondas de financiación para empresas emergentes y expectativas laborales cambiantes pueden contribuir al estrés, que, después de un tiempo, puede aplastar incluso a los trabajadores más apasionados.
Ciertos patrones surgen cuando pierdes vapor en tu trabajo. Tenga en cuenta, y evite, si es posible, estos comportamientos, que pueden reforzar su insatisfacción en el lugar de trabajo.
