Salud Mental y Conductual

Experiencias infantiles adversas (ACEs)

Esta presentación de una sesión ayuda a las personas a comprender la relación de cómo las experiencias infantiles adversas pueden afectar el bienestar mental y físico en la edad adulta. Los participantes también aprenderán sobre estrategias de afrontamiento saludables y no saludables para lidiar con estas experiencias.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Una sesión

Tarifa: class 5.00 tarifa de clase

Inscripción: Llame al 916-525-6100.

Trastorno por Déficit de Atención (TDA)

Únase a nosotros para obtener apoyo e información detallada sobre diagnóstico, manejo del comportamiento y medicamentos. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Cuatro sesiones

Tarifa: $5.00 por sesión

Inscripción: Se requiere referencia. Para obtener más información, llame al 916-525-6100.

Habilidades de afrontamiento

Rotación a temas diseñados para ayudarlo a comprender/identificar afrontamientos no saludables y desarrollar una caja de herramientas de habilidades de afrontamiento saludables. Incorpora enfoques cognitivos y conductuales, autocuidado y atención plena.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Ocho sesiones

Tarifa: Este es un beneficio cubierto para miembros

Registro: 916-525-6100

Serie de comunicación para parejas

El corazón de una relación saludable es una buena comunicación. Aprenda maneras de plantear temas difíciles, reducir la actitud defensiva y comprender la perspectiva de los demás. Esta serie está diseñada específicamente para parejas en relaciones comprometidas. Uno de los miembros de la pareja debe ser miembro.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Ocho sesiones

Tarifa: Llame para la tarifa de clase

Inscripción: 916-525-6100

Mejorar su Serie de sueño

¿Desea quedarse dormido rápidamente, permanecer dormido y despertarse sintiéndose más renovado? Mejora la cantidad y la calidad de tu sueño. Aprenda cómo los hábitos nocturnos y los patrones de pensamiento afectan su sueño, y cómo cambiar ambos. Esta clase no aborda afecciones médicas que interfieren con el sueño o el uso de medicamentos para dormir. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Cinco sesiones

Tarifa: Sin tarifa de clase

Inscripción: 916-525-6100

Administrar ADD para adultos y adolescentes

Esta clase, diseñada específicamente para adolescentes y adultos, ofrece información detallada sobre el trastorno por déficit de atención y enseña técnicas de autocontrol, opciones de medicamentos y formas de afrontarlo. Solo miembros.

Ubicación: Elk Grove (Big Horn)

Sesiones: Dos sesiones

Tarifa: class 5.00 tarifa de clase

Inscripción: 916-478-5850

Serie de control de la ira

Cuando la ira causa problemas con la familia, amigos o colegas, podemos ayudar. Aprenda a identificar los desencadenantes de la ira, desarrolle habilidades de comunicación y practique nuevas formas de responder. Nota: Esta serie no satisface el tratamiento ordenado por la corte requerido para la violencia doméstica. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Cuatro sesiones

Tarifa: Llame para la tarifa de clase

Inscripción: 916-525-6100

Serie de manejo de la depresión

La depresión es común, real y tratable. Esta serie explora las causas y los efectos de la depresión. Aprenda a pensar de manera más positiva, reducir el estrés y controlar su estado de ánimo ahora y mucho después de que termine la clase. Solo miembros.

Prerrequisito: Pathways to Emotional Wellness

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Seis sesiones

Tarifa: Este es un beneficio cubierto para miembros

Inscripción: 916-525-6100

Control del estrés laboral

Explore causas comunes de estrés relacionado con el trabajo y su impacto. Aprenda técnicas para la adaptación y el plan de acción. Se revisaron las habilidades de comunicación y el autoempoderamiento, así como los métodos de autocuidado y relajación.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Cuatro sesiones

Tarifa: Este es un beneficio cubierto para miembros

Registro: 916-525-6100

Control de su estrés

En esta serie, aprenderá a reconocer las fuentes de estrés en su vida y cómo manejar síntomas y enfermedades relacionados con el estrés. Aprenderás maneras de relajarte y desarrollar hábitos de estilo de vida saludable para aumentar el placer y mejorar el autocuidado.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Seis sesiones

Tarifa: Este es un beneficio cubierto para miembros

Registro: 916-525-6100

Atención plena

Esta clase enseña técnicas de meditación de atención plena y movimiento suave (T’ai Chi) para aumentar la conciencia mente-cuerpo y mejorar su capacidad para lidiar con el estrés, el dolor y la enfermedad. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Cuatro sesiones

Tarifa: Llamada para tarifa de clase

Inscripción: 916-525-6100

Atención plena para la vida Cotidiana

Aprender a estar más presente y consciente en las actividades diarias a través del cultivo de actitudes de atención plena que incluyen no juzgar, paciencia, aceptación y dejar ir. La atención plena proporciona una manera simple pero poderosa de liberarnos y volver a estar en contacto con nuestra propia sabiduría y vitalidad. La práctica regular de atención plena ha demostrado reducir el estrés y mejorar las conexiones consigo mismo y con los demás.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Ocho sesiones

Tarifa: 5 5.Tarifa de clase de 00

Inscripción: 916-525-6100

Pathways to Emotional Wellness

Sus pensamientos y emociones pueden afectar su bienestar físico. En esta clase, lo ayudaremos a identificar sus fuentes de estrés y aprenderemos técnicas sencillas para ayudarlo a relajarse, lidiar con la ansiedad y disminuir la depresión. También explore una variedad de otros recursos para ayudarlo a sentirse mejor y prosperar. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Una sesión

Tarifa: Este es un beneficio cubierto para miembros

Registro: 916-525-6100

Serie Perspectivas en la crianza de los hijos

Aprenda diferentes teorías sobre la crianza de los hijos, las habilidades para la crianza de los hijos, las formas de lidiar con situaciones difíciles de crianza y establezca metas para mejorar sus habilidades para la crianza de los hijos y la relación que tiene con sus hijos. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Cuatro sesiones

Tarifa: Este es un beneficio cubierto para miembros

Registro: 916-525-6100

Comprender su Serie de ansiedad

Aprenda a identificar lo que le desencadena la ansiedad, así como las formas de provocar un cortocircuito en sus síntomas. Explora tus pensamientos y compara tus miedos con la realidad. También aprenderás técnicas para relajarte, reducir tu respuesta a los desencadenantes y pensar y actuar con firmeza. Se requiere asistencia a la primera sesión. Antes de tomar esta serie, se recomienda la siguiente clase: Caminos hacia el Bienestar Emocional. Solo miembros.

Ubicación: South Sacramento

Sesiones: Seis sesiones

Tarifa: Llame para solicitar la tarifa de clase

Inscripción: 916-525-6100