Tener un bebé, ya sea el primero o el quinto, es un gran cambio de vida. Y los grandes cambios en la vida, incluso los buenos, pueden ser emocionalmente perturbadores. La psicóloga de Park Nicollet Gabrielle Mauren, PhD, LP, explica:
Estoy segura de que estás llena de orgullo por tu nuevo bebé. Pero también supongo que podrías estar experimentando algunos sentimientos menos que felices.
Es importante saber que el 70-80% de las mujeres experimentan la tristeza posparto. Así que si te sientes deprimido, no estás solo. Pero para algunas mujeres, el problema se vuelve más grande que simplemente sentirse triste de vez en cuando. Y cuando ocurre depresión o ansiedad posparto, es importante buscar ayuda.
Retrocedamos un poco:
¿Cuáles son los azules bebé?
La tristeza posparto se refiere a los altibajos emocionales que experimentan muchas mujeres después del nacimiento de un hijo. La tristeza del bebé:
- Se producen en las primeras 2 semanas después del nacimiento del bebé
- Puede producir episodios inesperados de llanto u otros picos de emoción
- No inhibe su capacidad para funcionar normalmente y aún así se siente como usted mismo la mayor parte del tiempo
La tristeza posparto es el resultado de algunas cosas. Sí, tus hormonas se están reajustando, pero también te estás adaptando a la vida con un nuevo bebé. Sentirse triste o abrumado durante 5-10 minutos a la vez es normal y esperado. Pero si esos sentimientos ocurren la mayor parte del tiempo o durante un período prolongado de tiempo, es posible que experimente depresión posparto o ansiedad posparto.
¿Qué es la depresión posparto? ¿Qué es la ansiedad posparto?
La depresión posparto es un tipo de depresión que afecta a las mujeres después del nacimiento de un niño. 1 de cada 7 mujeres experimenta depresión posparto.
La depresión posparto comparte muchos síntomas con la depresión regular, como:
- Con una duración de más de 2 semanas a la vez.
- Interfiriendo con su vida diaria: puede dormir demasiado o muy poco, comer demasiado o muy poco, o sentirse incapaz de concentrarse.
- Sentirse triste la mayor parte del día, o experimentar sentimientos de inutilidad, culpa o desesperanza.
- No sentirse como uno mismo y encontrar que las cosas que solían traerle alegría ya no lo hacen.
Para muchas mujeres, la depresión posparto también incluye algo de ansiedad. Las mujeres con ansiedad posparto a menudo sienten que no están haciendo un buen trabajo como madres. Pero por lo general es todo lo contrario! Están tan enfocadas en ser madres que casi no hay espacio para otras cosas, como ellas mismas.
La ansiedad posparto puede parecer:
- Pensamientos obsesivos o preocupación por su bebé. Por ejemplo, comprobar constantemente que su bebé todavía respira mientras duerme.
- Tu mente va una milla por minuto. Esto a menudo se centra en asegurarse de que está haciendo todo perfectamente por su bebé.
- Puede incluir ataques de pánico.
¿Qué debo hacer si creo que tengo depresión posparto y / o ansiedad posparto?
La maternidad no tiene que ser completamente abrumadora. ¡Y quiero que sepas que no eres una mala madre si te sientes así! Hable sobre cómo se siente con su obstetra o partera. O, incluso con el pediatra de su hijo. Algunas clínicas, como la nuestra, le dan automáticamente a cada nueva madre un breve cuestionario para completar y detectar depresión y ansiedad posparto. ¡Y también puedes pedir uno en cualquier momento! Aquí está la prueba que usan los médicos con los que trabajo.
Lo importante es informar a un médico sobre cualquier síntoma que pueda estar experimentando. Si es necesario, su médico lo pondrá en contacto con un profesional de la salud mental. La depresión posparto y la ansiedad posparto se tratan con terapia, medicamentos o ambos.
La buena noticia es que el tratamiento funciona y funciona rápido! Conseguimos que la mayoría de las madres vuelvan a sentirse como ellas mismas en unas seis semanas. Eso significa que eres capaz de manejar tu nuevo rol y sentirte como tu ser normal de nuevo. ¡Y significa que su bebé ha vuelto a tener a su madre en su mejor momento!
Más sobre Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren es psicólogo y Gerente Clínico de la práctica de psicoterapia para adultos en Park Nicollet. Y coordina el Programa de Salud Mental Reproductiva para Mujeres de Park Nicollet. En este papel, ella y sus compañeros clínicos ayudan a las nuevas mamás a abordar las emociones que surgen después del nacimiento. También se especializa en problemas de salud mental relacionados con el embarazo, problemas de fertilidad y aborto espontáneo o pérdida de bebés. El Dr. Mauren trabaja con pacientes de orígenes multiculturales. «Es importante para mí entender la visión del mundo de cada paciente para desarrollar un plan de tratamiento que funcione para ella», dice.
