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De todas las partes del cuerpo, la rodilla es una de las más lesionadas. Un esguince de rodilla se produce debido a un estiramiento o desgarro repentino en uno o más ligamentos. ¿Qué son los ligamentos? Son tejidos que mantienen unidos los huesos. Su función principal es apoyar la rodilla y, al mismo tiempo, mantener los huesos y las articulaciones en el lugar correcto. Son fundamentales para su capacidad de realizar diversas actividades, como caminar, correr, saltar, girar y girar.

Un esguince de rodilla es causado por muchos factores y uno de ellos es la torsión repentina de la articulación de la rodilla. Torcer la rodilla puede ser el resultado de acciones extremas o de actividades deportivas como correr, cambios repentinos de dirección, aterrizar rápidamente y saltar. La extensión excesiva de la rodilla también puede llevar a un esguince de rodilla. Algunas actividades deportivas que lo ponen en riesgo de sufrir un esguince de rodilla incluyen baloncesto, fútbol americano, esquí y hockey.

Hay ciertas condiciones que pueden aumentar la susceptibilidad al esguince de rodilla, como no usar los zapatos o el equipo de protección correctos, no calentar o estirarse antes de realizar ejercicios extenuantes, o un esguince previo. Los signos y síntomas de esguince de rodilla incluyen dolor o sensibilidad en el área de la rodilla, rigidez, hinchazón, moretones, un «estallido» doloroso que se puede sentir u oír, o una rodilla que se abrocha fácilmente.

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Las lesiones de rodilla más comunes

La rodilla de corredor

Se caracteriza por un dolor notable en la parte delantera, trasera o alrededor de la rótula. El dolor ocurre si camina, dobla la rodilla, se arrodilla, corre o incluso cuando se levanta de una silla, baja las escaleras o camina cuesta abajo.

Esguince de ligamento colateral medial

Este tipo de lesión generalmente es causada por una fuerza que empuja la rodilla hacia los lados. Es una forma de lesión por contacto y la mayoría de las veces relacionada con los deportes. Los jugadores de baloncesto son muy propensos a sufrir esguinces de ligamento colateral medial.

Deformación/desgarro parcial del LCA

Esto también suele ser causado por actividades deportivas. Es un tipo de lesión de contacto que afecta al ligamento cruzado anterior. Los atletas que son propensos a la tensión del LCA son aquellos que juegan al baloncesto, al fútbol y al fútbol americano. Un cambio rápido de dirección y un aterrizaje incorrecto de un salto pueden causar lesiones en el ligamento cruzado anterior.

Opciones de tratamiento de lesiones de rodilla

Tratamiento de tejidos blandos y ultrasonido

Estos tratamientos se usan comúnmente en fisioterapia deportiva. El tratamiento de tejidos blandos se puede utilizar para reducir el tejido cicatricial en los ligamentos. El ultrasonido se usa en combinación con otros tratamientos de lesiones de rodilla y rehabilitación. Ha estado en uso desde la década de 1940 e implica una onda de sonido que crea un efecto de micro masaje dentro del tejido. Estos métodos de tratamiento pueden promover una tasa de curación más rápida, la relajación de los tejidos lesionados, el aumento del flujo de sangre y la descomposición de los tejidos cicatrizales.

Rehabilitación del ejercicio

Después de sufrir una lesión de rodilla o someterse a una cirugía de rodilla, se necesita una rehabilitación del ejercicio. Habrá un programa de rehabilitación que se adapta de acuerdo con el tipo de lesión y cirugía sufrida. La rehabilitación del ejercicio le ayuda a volver a sus actividades cotidianas normales y a realizar diversas actividades deportivas. La rehabilitación del ejercicio incluye una amplia gama de ejercicios. Debe realizarse bajo la estricta supervisión de un médico o fisioterapeuta con licencia. El terapeuta evaluará a fondo su condición y elaborará un programa de rehabilitación de ejercicios que se adapte a sus necesidades. No intente realizar ejercicios sin supervisión médica, ya que podría provocar lesiones adicionales.

Refuerzo

Una rodillera es un tipo de soporte que se usa alrededor de la rodilla para aliviar el dolor de una lesión. De hecho, muchas personas en el campo deportivo usan una rodillera para protegerse de lesionarse. Una rodillera se puede hacer de una combinación de varios materiales como materiales elásticos, metal, plástico, espuma y correas. Varía en términos de tamaños, estilos y colores.

Tiempo de recuperación de lesiones de rodilla

¿Cuál es el tiempo ideal de recuperación de un esguince de rodilla? La verdad del asunto es que no hay un plazo definido. Depende del tipo y la gravedad de la lesión.

Las rodillas torcidas simples tardan aproximadamente una o dos semanas en recuperarse. Las lesiones graves que requieren cirugía pueden tardar varios meses en sanar por completo. Sin embargo, si sufres una lesión traumática de rodilla importante, podría tardar un año o más en sanar por completo.

Para acelerar su recuperación, debe consultar a un fisioterapeuta para una sesión de fisioterapia. Un fisioterapeuta le ayudará a crear rutinas de ejercicio que se adapten a sus necesidades. Su terapeuta lo guiará a lo largo del programa para asegurarse de que lo está haciendo bien y obtendrá los mejores resultados posibles.

La rehabilitación completa ayudará a restaurar el movimiento normal de las articulaciones. Fortalece no solo las articulaciones, sino también los músculos circundantes. Ayudará a aliviar el dolor y la hinchazón. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre, especialmente justo después de la cirugía. En otras palabras, le ayuda a volver a su estado anterior al daño.

Tenga en cuenta que todos tienen una composición bioquímica única, por lo que el tratamiento debe adaptarse para satisfacer las necesidades individuales. La rehabilitación completa después de una lesión es una necesidad. Es su bienestar lo que está en juego. No corra ningún riesgo cuando se trata de su rehabilitación. Si bien hay muchos recursos útiles, nada supera el tipo de ayuda que puede obtener de un fisioterapeuta experimentado.

Abordar los problemas de rodilla de inmediato puede ahorrarle problemas aún más grandes que ocurrirán en el futuro. No dude en reservar una consulta en línea con uno de nuestros fisioterapeutas experimentados para garantizar su recuperación completa y acelerar su regreso a los deportes.