En el Centro de Terapia Cognitiva Conductual de Silicon Valley, ofrecemos terapia cognitiva conductual (TCC) para personas con TOC «Justo» que involucran obsesiones con simetría y perfección y compulsiones para arreglar o arreglar cosas. Nuestro enfoque para tratar el TOC Justo es práctico, orientado a objetivos, compasivo y con base científica, mientras nos enfocamos en sus necesidades individuales.
Las obsesiones» correctas » son pensamientos y/o sentimientos de que algo no está del todo bien o que algo está incompleto. Puede sentirse muy incómodo cuando se enfrenta a situaciones en las que los objetos están desalineados o desordenados o cuando algo no parece perfecto.
Los síntomas» correctos «del TOC implican más una sensación de» incompletitud «que la necesidad de» evitar daños » que se observa en los síntomas más típicos del TOC. Es más probable que los síntomas» correctos » se experimenten como malestar o tensión en lugar de ansiedad. Tanto el TOC» justo » como otros tipos de TOC implican una abrumadora sensación de duda que conduce a compulsiones. Las personas con» lo justo «u otros tipos de TOC saben que sus pensamientos son injustificados, pero no pueden sacudir la sensación persistente de que» tal vez están equivocados.»Tanto en» just right » como en otros tipos de TOC, hacer la compulsión reduce la ansiedad, lo que hace que la persona tenga más probabilidades de buscar alivio a través de su compulsión la próxima vez que ocurra el sentimiento.
Los individuos con obsesiones sobre la simetría y la exactitud pueden tener un pensamiento mágico asociado con sus preocupaciones. Por ejemplo, pueden preocuparse de que su madre tenga un accidente a menos que las cosas estén en el lugar correcto. En otros casos, la necesidad de simetría puede simplemente «sentirse bien» y no estar acompañada de un pensamiento mágico (por ejemplo, solo hace que la persona se sienta incómoda).
Los ejemplos de TOC correctos incluyen:
- Sentir que sus manos no están del todo limpias al lavarlas y lavarse las manos hasta que la sensación de «incompletitud» desaparezca.
- Sentir que su peine no está «en el lugar correcto» en la cómoda, y proceder a recogerlo y volver a colocarlo, repitiendo hasta que desaparezca la sensación de estar incompleto.
- Practicar el piano y sentir que una determinada nota está «apagada», y necesitar tocarla una y otra vez hasta que suene bien, a pesar de que la afinación de la nota no haya cambiado de ninguna manera real.
- Después de tocar una mesa, sentir una necesidad repentina de tocarla de nuevo (y de nuevo) hasta que desaparezca una sensación de tensión/angustia.
- Necesidad de expresarse «con precisión» en palabras escritas o habladas (incluso en su propia cabeza), «trabajando» en la redacción hasta que cumpla con sus estándares de ser «lo correcto».
Síntomas de TOC Justo
Más del 50% de las personas con TOC experimentan obsesiones o compulsiones «perfectas». Es probable que las personas con síntomas TOC «correctos» tengan:
- Perfeccionismo (p. ej., preocupación por los errores)
- Lentitud obsesiva (p. ej., pérdida de tiempo debido a ‘bucles’obsesivos)
- Necesidad de control/previsibilidad
- Comportamientos de orden/arreglo/simetría/noche de fiesta
- Una sensación de que la mente no descansa (es decir, un ‘disco rayado’mental)
- Búsqueda de tranquilidad (es decir, comparar notas con otros, para determinar si su sensación de que algo está ‘apagado’ es válida)
- Contando rituales, comportamientos repetitivos y comprobando comportamientos
- Procrastinación (p. ej. «posponer» tareas), mayor dificultad para tomar decisiones, problemas para delegar tareas e inflexibilidad general
Modelo cognitivo Conductual de TOC Justo
De acuerdo con el modelo de TCC, es normal experimentar pensamientos, impulsos e incomodidad intrusivos de vez en cuando. Sin embargo, si usted tiene el TOC justo, usted ve el malestar físico, la tensión y la ansiedad como intolerables. O puede creer que si no arregla o ajusta algo para hacerlo bien, algo malo sucederá. Esto puede causarle angustia o ansiedad significativas. A continuación, puede intentar calmarse con un ritual de ordenar, arreglar, repetir u organizar que reduzca temporalmente su ansiedad. Debido a que la ansiedad se alivia a corto plazo, el ciclo de ansiedad continúa con el siguiente impulso o pensamiento.
Tratamiento Cognitivo Conductual del TOC Justo
El objetivo de la TCC para el TOC Justo es enseñarte que puedes manejar la ansiedad asociada con los pensamientos obsesivos sobre la simetría o la perfección sin realizar compulsiones o rituales para arreglar u organizar objetos. Aprenderá un tipo de TCC llamado Prevención de Exposición y Respuesta (ERP, por sus siglas en inglés). El tratamiento incluirá educación sobre la EC Correcta y cómo se mantiene, estrategias cognitivas que lo ayudarán a responder de manera diferente a la ansiedad y los pensamientos intrusivos, y estrategias conductuales para ayudarlo a retrasar y/o eliminar los comportamientos compulsivos. ERP / CBT lo ayudará a enfrentar su ansiedad e incomodidad por las cosas que no son «correctas» y practicar nuevas formas de responder a la ansiedad. Con la práctica y la experiencia frente a su malestar, se encontrará menos perturbado por los sentimientos de incompleto y más capaz de hacer frente a la ansiedad y los impulsos.
Sin embargo, los síntomas «correctos» pueden dificultar el tratamiento. A menudo es más difícil abordar las obsesiones de «incompletitud» porque son menos concretas que las de «evitar daños».»La prevención completa de la respuesta puede ser difícil para las personas con síntomas «correctos» graves/muy generalizados. Los síntomas más típicos del TOC se desencadenan por cosas específicas, mientras que los síntomas «correctos» pueden verse afectados prácticamente en cualquier parte del día.
Cómo Obtener Ayuda para un TOC Justo
El Centro de Terapia Cognitiva Conductual de Silicon Valley se encuentra en 16579 Los Gatos Almaden Road en la frontera de San José. Con nuestra conveniente ubicación entre las autopistas 85 y 17, servimos a las comunidades de Silicon Valley de San José, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino y Campbell, California. Comuníquese con nosotros al (408) 384-8404 para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo a superar el TOC justo.
