Durante años, he estado educando y compartiendo con las personas cómo pueden aumentar su fertilidad de forma natural. No importa cuál sea la situación, la dieta siempre es importante. Cuando se trata de fertilidad y de revertir un desequilibrio, es necesario que ocurra un gran cambio y grandes cantidades de frutas y verduras crudas pueden ayudar a apoyar al cuerpo en esa curación. Los jugos también son la forma más fácil de obtener una gran cantidad de nutrición rápida y fácil de asimilar. El jugo es un tesoro para cada mujer y hombre que se está preparando para la concepción y el embarazo. Además, es muy fácil de hacer. Más adelante en este artículo, compartiré contigo cómo hacer jugo y te daré algunas recetas de entrada.
Cuando la gente me pregunta cuál es el cambio dietético más grande que alguien puede hacer al tratar de aumentar su fertilidad, tengo que decir que son jugos y batidos. La nutrición líquida hace que sea mucho más fácil introducir la cantidad de estos alimentos ricos en nutrientes en su cuerpo. Independientemente de cómo sea su dieta en este momento, los jugos pueden ayudarlo a estar más saludable, reducir los antojos de otros alimentos y sentirse fabuloso.
El jugo es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud durante la preconcepción, el embarazo y la lactancia.
¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud de los jugos?
En el cuerpo, nuestras células mueren constantemente y se crean una y otra vez. Todo en el cuerpo está compuesto de células. El útero, la sangre, las trompas de falopio, los huevos, ovarios, y están hechos de células. Cuando nuestro cuerpo está creando estas células, está extrayendo de los alimentos que comemos sus componentes básicos. Si usted está comiendo alimentos frescos, enteros y muchos de ellos, entonces su cuerpo va a tener los ingredientes que necesita para producir células sanas y vibrantes. Si usted está comiendo alimentos procesados, azúcares procesados y productos químicos, eso es con lo que su cuerpo tiene que trabajar y no podrá construir células saludables.
No hay duda de que somos exactamente lo que comemos. No hay otra forma en que las células y los tejidos de nuestro cuerpo se puedan reponer, excepto por lo que comemos y bebemos, y la REPOSICIÓN es la gran ley de la vida. – Norman Walker
Al beber jugos frescos a diario, está proporcionando a su cuerpo una abundancia de nutrientes absorbibles para la curación, la reconstrucción y el funcionamiento a un nivel óptimo. Las verduras, frutas y verduras son los alimentos más nutritivos para nosotros en el planeta, los jugos nos permiten acceder a la nutrición en grandes cantidades y en una forma extremadamente absorbible.
El jugo tiene muchos beneficios para la salud. Personalmente, he visto una gran diferencia en mi estado de ánimo, mi cabello está creciendo más rápido y saludable, tengo una tonelada de energía, mi sistema inmunológico es excelente. Algunos de los beneficios para la salud de la fertilidad que se pueden realizar son:
- efecto de equilibrio en el ciclo
- equilibrio de hormonas
- aumento de la salud del huevo
- flujo sanguíneo más saludable al útero
- limpieza del hígado y la sangre
- hidratación al cuerpo
- reversión de los problemas comunes de fertilidad
Cómo hacer jugo
Ahora que ha aprendido sobre todas las grandes razones para hacer jugo, ahora vamos a cubrir cómo crear estos maravillosos jugos. El jugo es realmente fácil, y cuanto mejor sea el equipo que tenga, más fácil será. Aquí hay una guía paso a paso para hacer jugos….
1. Comprar productos orgánicos: Los productos orgánicos son los mejores, ya que no contienen pesticidas, herbicidas, etc. dañinos. Se ha demostrado que estas toxinas afectan la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Los estudios también han demostrado que afectan la fertilidad y el ADN del feto. Los productos orgánicos también han demostrado tener más nutrientes debido a las prácticas agrícolas sostenibles y nutritivas que siguen los agricultores orgánicos.
2. Trocea los productos que vas a exprimir. Solo prepare los productos que va a usar de inmediato, ya que los nutrientes comienzan a desvanecerse tan pronto como los productos se cortan y se exponen al oxígeno. Cada exprimidor/licuadora es diferente. Corte sus productos a un tamaño que permita que quepan a través del orificio de alimentación.
3. Coloque todos los productos en un tazón cerca de su exprimidor.
4. Asegúrese de que las tazas que atraparán el jugo y la pulpa estén en su lugar.
5. ¡Empiecen a hacer jugos!
6. (opcional) Colar jugo. Después de haber exprimido, me gusta colar mi jugo a través de una bolsa de leche de nueces o colador para que toda la pulpa/fibra se elimine del jugo. Esto permite que el jugo se digiera muy rápida y fácilmente. Si tiene un exprimidor que produce pulpa húmeda, asegúrese de exprimir la pulpa, ya que puede haber mucho jugo allí.
7. Pulpa de jugo de compost. La pulpa de jugo es el mejor ingrediente para su pila de compost. Se descompone muy rápido y hace un suelo excelente.
8. Bebe tu jugo. Si necesita hacer un poco de jugo para todo el día (va a trabajar o estará fuera de casa), guarde el jugo adicional en un recipiente de vidrio con tapa y refrigere. El jugo permanecerá bueno durante un día mientras esté en la oscuridad y refrigerado. Pero es mejor consumirlo de inmediato si es posible.
Exprimiendo con un exprimidor
Hay muchos exprimidores en el mercado, pero solo dos que pueden exprimirlo todo, desde frutas, verduras de hoja verde oscura, trigo y cebada, y verduras. El Exprimidor Hurom y el Exprimidor Estrella Verde. El exprimidor Estrella Verde fue el mejor exprimidor durante mucho tiempo. Es capaz de descomponer cualquier verdura y pasto de trigo. La desventaja es que no es muy bueno con fruta y es un exprimidor muy lento. El exprimidor Hurom también se considera un exprimidor lento, pero funciona mucho más rápido y con mejores resultados que el Green Star. El Hurom puede hacer jugo de verduras, verduras de hoja oscura, frutas, pasto de trigo (La Estrella Verde ES mejor en pasto de trigo) e incluso puede convertir frutas congeladas en «helado».
Comprar un exprimidor de alta calidad puede costar más que los exprimidores normales que se encuentran en la tienda, pero los exprimidores comerciales que se encuentran en Wal-Mart y Target no pueden usar jugos verdes y desperdiciar jugo porque la pulpa que sale generalmente sigue húmeda. Si esto es todo lo que puede pagar, puede exprimir la pulpa en la bolsa de leche de nueces y sacar el jugo de ella. El jugo es lo más importante, independientemente de la máquina que tenga.
Las verduras son uno de los alimentos más importantes (si no el más importante) para que podamos consumir jugos. Las verduras de hoja verde como la acelga, la espinaca y la col rizada proporcionan abundantes cantidades de minerales, proteínas, enzimas y mucho más. En un día típico, uno puede comer verduras, pero cuando está exprimiendo, puede obtener una gran cantidad de verduras. Puedes beber muchas más verduras de las que podrías comer. Esto es beneficioso porque las verduras de hoja verde contienen minerales que son tan importantes para nuestra salud y ayudan a alcalinizar el cuerpo.
Jugos con una licuadora
Otra opción para crear jugos nutritivos es usar una licuadora. Lo haría cortando todas las frutas y verduras y poniéndolas en la licuadora. Agregue un par de pulgadas de agua (lo suficiente para que todo se mueva). Mezcle todos los alimentos y colelos en una bolsa de leche de nueces. Usar una licuadora consume más tiempo que usar una exprimidora Hurom, pero si su única opción es una licuadora debido a situaciones económicas, es mejor que nada y funciona bien. Las dos mejores licuadoras disponibles en la actualidad son las licuadoras Vita-mix y Blend Tec.
Tanto el Blend Tec como el Vita-mix son excelentes exprimidores. La diferencia es que el Blend Tec es un poco más potente y Vita mix tiene un gran palo que te ayuda a mover todo para que se mezcle.
5 Recetas de jugos
Manzana/apio/espinaca/jengibre
Pepino/apio/manzana/zanahoria
Zanahoria/jengibre
Pepino/espinaca/apio/manzana
Piña/fresa/espinaca
¿Qué hago si no puedo obtener una receta de Exprimidor o Jugo Diario?
Me doy cuenta de que algunos de ustedes no podrán obtener un exprimidor o pueden no estar listos para comenzar a extraer jugo, por lo que una alternativa al jugo sería usar un polvo de verduras a diario. Esto le ayudará a suministrarle importantes superalimentos verdes todos los días. Los jugos son los más potentes, pero los superalimentos verdes pueden proporcionarle una gran cantidad de nutrientes de una manera conveniente.
En solo 2 cucharaditas de fertilizantes, obtendrá:
* Hoja de Alfalfa orgánica
* Hierba de Cebada Orgánica
* Hierba de trigo orgánica
* Espirulina
* Clorella
* Semillas de Lino Orgánicas
* Hoja de espinacas
* Polen de abeja
* Algas marinas
* Jalea Real
* Ginkgo Biloba
* Y mucho mucho más
A diario, esto puede hacer una diferencia que pueda sentir.
5 formas de utilizar fertilizantes
1. Ponga 2 cucharaditas en un batido
2. Mezclar con miel y mantequilla de almendra/maní
3. Mezcle con 2 onzas de jugo de manzana y bébalo como un trago
4. Mezclarlo con agua y beber
5. Mezclar en alimentos como avena, yogur o bananas
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Encuentro que mezclar verduras en mis batidos o hacer una inyección de ellas mezcladas con un poco de jugo es lo más fácil. Si no te gusta el sabor, no te preocupes; no tienes que comerlo todo el día. Vale la pena. Y con el tiempo, sus papilas gustativas comenzarán a cambiar y adquirirán un gusto por alimentos más verdes.
¿Cuáles son algunas formas en que tomas tus greens?
- Abernathy, S. (n. d.). Los Mejores Consejos Para Comprar Productos Orgánicos para Tu Fertilidad. Recuperado de: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodríguez es el Fundador y Presidente de Natural Fertility Info.com Ha sido Herbolaria Certificada por más de 19 años, tiene una licenciatura (BS) en Ciencias de la Nutrición y es una Doula de Nacimiento Certificada. Desde la fundación de la Fertilidad Natural Info.com en 2007, Hethir ha escrito y coautor de más de 1200 artículos sobre fertilidad; y su investigación, artículos y guías han sido leídos por más de 40,000,000 de personas. Hethir ha dedicado su vida a ayudar a proporcionar una fuente de información de alta calidad basada en la investigación y apoyo para aquellos que están en su camino para convertirse en padres.
Traxler es un obstetra / ginecólogo entrenado en la Universidad, que trabaja con pacientes en Minnesota durante más de 20 años. Es escritora médica profesional; ha escrito varios libros sobre el embarazo y el parto; libros de texto y cursos para estudiantes de medicina y otros proveedores de atención médica; y ha escrito más de 1000 artículos sobre temas médicos, de salud y de bienestar. Traxler asistió a la Facultad de Ciencias Biológicas de la Universidad de Minnesota y a la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota, obteniendo un título en bioquímica con honores summa cum laude en 1981, y recibió su Doctorado en Medicina (MD) en 1986.
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