¿Es usted un introvertido o un extrovertido?
Los introvertidos, personas con personalidades más silenciosas y reflexivas, suelen prosperar en el funcionamiento interno de sus propias mentes. Los extrovertidos, sin embargo, son más extrovertidos y tienden a sentirse cómodos rodeados de gente.
Pero el conocimiento social no es la única diferencia entre los dos tipos de personalidad: La investigación muestra que los factores que contribuyen a la felicidad de un extrovertido y los que se suman a la felicidad de un introvertido no siempre encajan.
» El combustible para cohetes de un introvertido es Kriptonita de un extrovertido y viceversa», dice Nancy Ancowitz, coach de comunicación empresarial y autora de Autopromoción para introvertidos. «Largos períodos de actividades silenciosas como leer, escribir e investigar pueden energizar a un introvertido, pero pueden servir como confinamiento solitario para un extrovertido. Las interacciones sociales frecuentes y la multitarea pueden energizar a un extrovertido y realmente zap a un introvertido.»
¿Son Los Extrovertidos Más Felices Que Los Introvertidos?
Bastantes estudios han sugerido que, cuando se trata de la felicidad en general, los extrovertidos prevalecen. La validez de estos estudios depende de cómo se defina la felicidad, pero Ancowitz cree que pueden reflejar simplemente que los extrovertidos son más propensos a participar en lo que tradicionalmente se consideran estímulos positivos. Otra explicación es que los extrovertidos reaccionan más fuertemente a las experiencias «positivas» que los introvertidos.
En un estudio, los investigadores evaluaron a estudiantes de pregrado que completaron una serie de cuestionarios en línea sobre personalidad, satisfacción con la vida y recuerdos personales. Descubrieron que las personas con una personalidad extrovertida recordaban el pasado de manera más positiva en comparación con aquellos con otros tipos de personalidad: era más probable que recordaran eventos divertidos y alegres y minimizaran los desagradables.
Ancowitz cree que debemos considerar este tipo de investigación con un grano de sal, ya que nuestro sesgo cultural tiende a celebrar a los extrovertidos y marginar a los introvertidos. «Ciertamente, los extrovertidos son más demostrativos de su felicidad en comparación con los introvertidos», señala Ancowitz. «La idea de felicidad de un extrovertido — rodearte de muchos amigos, en la definición de Facebook de la palabra – es bastante diferente de la de un introvertido — entablar una conversación profunda con una persona a la vez o acurrucarse con un Kindle.»
Aunque muchos piensan que tener una personalidad introvertida llevaría a una salud emocional y un bienestar más pobres, en verdad, los individuos introvertidos tienden a ser tan equilibrados como aquellos con personalidades extrovertidas. Su felicidad puede venir en diferentes formas y formas.
» A pesar del sesgo cultural que representa a los introvertidos como solitarios y perdedores, no hay nada malo en ti si eres introvertido. Es probable que disfrutes conectándote con la gente in en dosis», dice Ancowitz. «Podría ser una sorpresa que los introvertidos en realidad hablen más. Sin embargo, está dentro de sus cabezas: Los estudios en el cerebro sugieren que los introvertidos tienen un nivel más alto de charla interna que los extrovertidos.»
7 Maneras de Ser un Introvertido Feliz
Para ayudar a los introvertidos a prosperar en un mundo extrovertido y mantenerse emocionalmente sanos, Ancowitz recomienda lo siguiente:
- Disfrute, en lugar de burlarse, de su amor por el tiempo a solas. Un poco de «tiempo para mí» te permitirá volver a energizarte y hacer tu mejor pensamiento.
- Olvídate de la charla trivial. No hay necesidad de ser el último hombre de pie en un evento social; trate de tener algunas conversaciones reflexivas en lugar de trabajar en la habitación, lo que puede ser agotador.
- Apúntate a ti mismo (sin hablar de ti mismo). Promueva sus fortalezas silenciosamente a través de la escritura, el uso de herramientas de redes sociales, la construcción de relaciones sólidas y la solicitud de presentaciones y referencias.
- Haz amigos hablando en público. «Es un uso altamente eficiente de su energía», dice Ancowitz. «Levántese frente a la habitación una vez y llegue a muchas más personas de lo que normalmente haría en un día.»
- Sea la persona de referencia en su área de especialización. Escribe sobre ello, habla sobre ello y corre la voz a las personas que se beneficiarían de ello.
- Practica tus líneas. Ancowitz sugiere que algo tan simple como «Hola, me llamo Nancy», junto con un buen contacto visual y una mano extendida, suele ser todo lo que necesitas.
- Ser un casamentero. Esto lo posiciona como un conector valioso y le quita el foco de atención.
Así que adelante, celebra tu naturaleza introvertida y disfruta del hecho de que eres tu mejor compañía.
