Una viuda obesa ha transformado su vida literalmente enfrentando sus miedos, tomándose selfies todos los días durante un año para ayudarla a arrojar nueve piedras.
Justine McCabe, de 31 años, se llenaba de comida rápida y apenas salió de la casa después de tocar fondo tras la muerte de su esposo John Paul en febrero pasado.
Tres meses de luto, su familia y amigos la convencieron de ir al gimnasio para animarla y animarla a perder parte de su musculoso cuadro de 22st3 (313 libras).
Después de sentirse animada por el ejercicio, la madre de dos hijos se dio cuenta de que necesitaba cambiar su vida y comenzó tomando una selfie todos los días durante un año para documentar su viaje de pérdida de peso.
Cambió bocadillos altos en calorías por comida limpia y sus porciones glotonas por una membresía de gimnasio donde ejercitaba seis veces a la semana.
Al mismo tiempo, Justine decidió proponerse desafíos basados en cosas que le asustaban, como el paracaidismo, viajar sola al extranjero, hacer ejercicio, escalar la Torre Eiffel y más.
Ahora, un año después de sus desafíos, es irreconocible después de perder la friolera de nueve piedras (124 libras) y pasar de una talla de vestido US-24 a 10 (UK-26 a 12).
Justine, de Los Ángeles, California, dijo: «La muerte de mi esposo fue un momento muy pesado y horrible, empeoró porque mi madre también había muerto poco antes.
» Tener un ser querido que se suicide y estar en las secuelas de eso es una de las cosas más atemorizantes y horribles por las que puedes pasar.
«La muerte de mi esposo me despertó y me hizo darme cuenta de que necesitaba hacer muchos cambios.
» Después de tener tiempo para reevaluar mi vida mientras hacía ejercicio, llegué a la conclusión de que necesitaba perseguir mis sueños y abordar mis miedos: necesitaba vivir de verdad.
» Sabía que si podía sobrevivir sin mi esposo y mi madre, entonces debía empujar mis límites y límites para enfrentar todos los miedos que tenía, para vivir una vida de la que estarían orgullosos.
«Los 365 días de selfies fueron una de las primeras cosas que hice, comenzó durante mi período de luto, la primera fue horrible, parecía tan perdida y rota.»
Justine reveló que cuando comenzó a perder peso se volvió más aventurera.
A pesar de una serie de miedos paralizantes, incluidas las alturas y el vuelo, fue capaz de conquistar el parasailing, el salto de acantilados y el vuelo a París.
JUSTINE MCCABE / ABASTECE NOTICIAS – Después del suicidio de su esposo, Justine se embarcó en una selfie al día para perder peso y asumió desafíos que nunca pensó que haría y que ahora a través de la pérdida de peso podría hacer.
Agregó: «Antes, alguien no podía haberme pagado para hacer paracaidismo o cualquiera de esas cosas, pero después de la muerte de mi esposo, quise enfrentar estos temores.
» Cada desafío que afronté me hizo sentir más vivo y me devolvió la vida, me mantuvo alimentado para seguir adelante y vivir.
» Perder peso fue parte de ese cambio de estilo de vida para mí, había tenido sobrepeso desde que tenía 18 años y siempre estaba probando las últimas dietas de moda para bajar de peso, pero nunca funcionó.
» Cada vez que subía a un avión, solía necesitar un extensor de cinturón de seguridad, lo que era vergonzoso y siempre era ‘la chica grande’ para todos.
» Los selfies fueron un gran estímulo para mí, siempre que no quería ir al gimnasio, los hojeaba y me daba cuenta de por qué lo estaba haciendo todo.
» Mirar hacia atrás los selfies me pone la piel de gallina, no puedo creer que haya llegado tan lejos y logrado objetivos que una vez parecían inalcanzables.
» Ahora siento que soy una persona diferente. Persigo mis sueños y estoy viviendo de verdad.»
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-Justine y su esposo JP-John Paul – el día de su boda, más tarde se suicidó.
Justine comenzó a ponerse globos a la edad de 18 años, cuando se puso más de seis cálculos (80 libras) durante el embarazo.
A partir de ahí, su peso se salió de control, ya que comía grandes porciones e innumerables bocadillos en tiendas de conveniencia, llegando a 22st3 (313 libras) en su mayor peso.
Dijo: «Antes solía comer porciones muy grandes, luego mucha comida frita y, a veces, en la cena, regresaba por tres porciones.
» Siempre estaba comiendo entre comidas, solía comer muchos alimentos procesados como dulces, donas, galletas, cualquier cosa rápida y conveniente.
«Realmente afectó mi confianza, me conocían como» la gran chica gigante » por mi altura y peso, y para lidiar con esa vergüenza, comí más, fue un círculo vicioso.»
A los siete meses de su vida saludable, había perdido 100 libras, lo que fue un gran hito para Justine, ya que finalmente pudo caber en un par de jeans que mantuvo desde los 18 años.
Mientras perdía peso, se enfrentó a una serie de desafíos que incluían una carrera de obstáculos, surf, caminar por la Torre Eiffel y más.
Ahora pesa solo 13 libras 5 (189 libras) y dice que está decidida a seguir el ritmo de los desafíos, ya que enriquecen su vida.
Agregó: «Pesar menos de 200 libras fue increíble, fue como decir adiós a la ‘chica grande’ que era antes.
» Ahora las personas que me conocen desde hace años no me reconocen y sus mentes están impresionadas por cuánto peso he perdido.
» Los desafíos no se detendrán aquí, este año tengo cuatro carreras de obstáculos más, senderismo por montañas, más paracaidismo, puenting y viajes, ahora solo estoy tratando de vivir una vida ilimitada.»
Justine atribuye su éxito en la pérdida de peso a su determinación personal y también a su entrenador en línea.
Jonny Straws, entrenador personal, dijo: «Desde el principio Justine tenía un objetivo en mente y buscaría la ruta más desafiante para aumentar su éxito.
» Cambiamos una mentalidad basada en cardio a implementar pesas y una variedad de entrenamiento HIIT, también nuestros planes de comidas se ajustan mensualmente con un enfoque en encontrar el disfrute en alimentos saludables.
» No puedo esperar para ayudarla mientras continúa elevando su estado físico y su salud a nuevas alturas.»
Puedes seguirla en Instagram @hairstargetsfit
CÓMO CAMBIÓ LA DIETA DE JUSTINE
DIETA JUSTINE ANTES
Desayuno – Tres gofres con jarabe de arce
Almuerzo – Pizza para llevar de pollo a la barbacoa
Bocadillos – chocolate, donas, galletas, patatas fritas
Cena – Tres porciones de comidas de pasta con mucho pan
Postre – Cuencos de helado y un bocadillo de chocolate
JUSTINE DIET DESPUÉS (Seis comidas pequeñas al día)
Comida una – Claras de huevo con aguacate
Comida dos – quinua, pollo y espárragos
Comida tres – Plátano
Comida cuatro pescados magros y espinacas
Comida cinco Pollos con arroz integral y brócoli
Comida Batido de seis proteínas
DESAFÍOS JUSTINE MCCABE SE ESTABLECIÓ
Primera vez que caminó una montaña de seis millas y 1500 pies – Echo Mountain, EE. UU., mayo de 2015
Kayak – La Jolla, EE. UU., mayo de 2015
Aprendió a jugar al polo a caballo – EE. UU., junio de 2015
Parasailing, Salto de acantilado y Surf – Hawai, julio de 2015
Primer campamento de entrenamiento de fitness por un famoso instagramer – Lake Forest, EE. UU., septiembre de 2015
Paddle Boarding – Malibú, EE. UU., octubre de 2015
Surf (con un pie roto) – Santa Mónica, EE. UU, Octubre de 2015
Primer viaje en solitario y escaladas de la Torre Eiffel (con un pie roto) – París, noviembre de 2015
Motivation bootcamp – EE.UU., diciembre de 2015
Escalada en roca por primera vez desde la pérdida de peso – Manhattan Beach, EE.UU., enero de 2016
Evento Tough Mudder de 6 millas, su objetivo a largo plazo para la pérdida de peso era estar lo suficientemente en forma para esto-EE.UU., abril de 2016
Paracaidismo por primera vez – Perris, EE. UU., febrero de 2016
Desafíos futuros para 2016: cuatro carreras de obstáculos más, más senderismo, paracaidismo, puenting y más
