4 ruoka-aineet, joita on vältettävä leikkauksesta aiheutuvien arpien estämiseksi

ravinto on ratkaisevassa asemassa kirurgisista toimenpiteistä aiheutuvien arpien ehkäisemisessä. Tietyt elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka voivat parantaa haavan paranemista ja vahvistaa kudostasi, kun taas muut elintarvikkeet voivat haitata ihon korjausprosessia, lisätä infektioriskiä ja pidentää toipumista. Jos seuraat villitys ruokavalio tai elät roskaruokaa, on aika saada vakavia teidän ravitsemus, koska nämä ruokavaliot sisältävät monia elintarvikkeita parhaiten välttää aikana paranemista.

haavan paraneminen on monimutkainen prosessi, joka voidaan jakaa kolmeen päävaiheeseen; tulehduksellinen, proliferatiivinen ja kypsyminen. Kehon ravitsemuksellisten tarpeiden ymmärtäminen auttaa ymmärtämään näitä vaiheita:

tulehduksellinen

tulehdusvaiheen aikana haava-alueelta poistetaan vaurioituneita soluja, mikrobeja ja muita roskia. Kehosi valkosolut, kasvutekijät, ravintoaineet ja entsyymit luovat tähän vaiheeseen yleisesti liittyvää turvotusta, lämpöä, kipua ja punoitusta. Kun elimistö aloittaa paranemisprosessin, se vaatii optimaalisen ravinnon verenvuodon hallitsemiseksi, infektion estämiseksi ja korjaussolujen siirtämiseksi paikalle.

koska stressihormoneja syntyy ja aineenvaihdunta nopeutuu tämän prosessin aikana (jota kutsutaan kataboliseksi vaiheeksi), elimistö luottaa immuunijärjestelmäänsä ja energia -, proteiini -, vitamiini-ja kivennäisainevarastoihin vähentääkseen infektioriskiä ja tukeakseen elimistöä sen toipumisessa.

proliferatiivinen

tässä vaiheessa haavan pinnalle muodostuu uutta sidekudosta ja mikroskooppisia verisuonia (eli granulaatiokudosta). Ollakseen terve ja vahva, verisuonet tarvitsevat riittävästi ravinteita ja happea. Myofibroblastit aiheuttavat solujen supistumista auttaakseen ”vetämään” haavan yhteen.

kypsyminen

kypsymisvaiheen aikana kollageeni uudistuu, kun syvemmät ja paikalliset haavat sulkeutuvat täysin ja iho paranee. Solut käytetään alkuvaiheessa korjaus poistetaan elin. Proliferatiivisen vaiheen aikana säädetty väliaikainen kollageeni korvataan uudella kollageenilla, joka on järjestetty tiheämpään, siistimpään tapaan, joka tasoittaa ja vahvistaa haavaa ja vähentää arpien ulkonäköä. Remonttivaihe alkaa noin kolmen viikon kuluttua leikkauksesta ja voi kestää yli vuoden.

elintarvikkeet, joita tulee välttää leikkauksen jälkeisen haavan paranemisen aikana

jos ravitsemuksesi on riittämätön, haavan paranemisen vaiheet ovat heikentyneet. Haavan paranemiseen kuluva aika kasvaa ja arpien muodostuminen vaarantuu. Tässä ovat tärkeimmät ruoka-aineet, joita tulee välttää leikkauksen jälkeisen haavanhoitovasteen aikana:

sokeri

runsaasti sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävä dientti voi heikentää kollageenin ja elastiinin laatua (glykaatio).

kollageeni ja elastiini muodostavat sidekudosverkon, joka antaa iholle rakennetta, tukea ja kimmoisuutta ja on avainasemassa haavan paranemisen kaikissa vaiheissa. Kuluttamalla suuria määriä sokeria vaarannat kollageenin ja elastiinin hajoamisen, mikä lisää mahdollisuuksiasi kehittää sivuvaikutuksia, kuten arpikudosta (hypertrofisia tai keloidisia arpia).

varo valmisruokien piilosokereita ja jos sinua houkuttaa korvata sokeri keinotekoisilla makeutusaineilla laihtuaksesi, lue tämä juttu ensin.

nitraattipitoiset elintarvikkeet

haavakohtaan saapuvien verisuonten terveys on elintärkeää paranemisprosessin kannalta, sillä niistä saadaan korjaamiseen tarvittavat ravintoaineet ja happi. Liiallinen nitraatit ruokavalio voi vahingoittaa näitä verisuonia, heikentää haavan paranemista.

kasvisten kaltaisten elintarvikkeiden sisältämillä luonnollisilla nitraateilla on monia terveyshyötyjä. Prosessoiduissa lihoissa olevat nitraatit, kuten pekoni, salami ja hot dogit (joita käytetään yleisesti säilöntäaineina), voivat olla terveydelle vaarallisia.

liian monien näiden nitraattipitoisten ruokien nauttiminen voi paitsi hidastaa paranemista, myös aiheuttaa ateroskleroosia (plakin kertymistä verisuoniin). Tämä voi johtaa tukkeuma verenkiertoa, vähentää kehon kykyä vähentää arpia ja lisätä kollageenin tuotantoa. Tämä voi johtaa myös aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen ja verenvuotohäiriöihin.

alkoholi

alkoholi vaikuttaa suoraan ihon korjaamiseen tarvittavien ravintoaineiden imeytymiseen leikkaushaavan jälkeen. Se tekee tämän vahingoittamalla soluja, jotka linja vatsan ja suoliston niin näitä ravintoaineita ei voida kuljettaa veren kautta sivuston haava.

alkoholi heikentää sellaisten proteiinien imeytymistä, jotka muuntuvat aminohapoiksi optimaalista kollageenisynteesiä varten. Kollageeni on elintärkeää jokaisessa vaiheessa haavan paranemista puutos voi hidastaa paranemista aikaa, pahentaa ulkonäkö arvet ja vaikuttaa yleistä hyvinvointia.

A -, C -, D -, E -, K-ja B-vitamiinit ovat elintärkeitä ihon parantumiselle ja solujen ylläpidolle. Alkoholi estää myös näiden välttämättömien vitamiinien imeytymistä.

alkoholi heikentää myös elimistön kykyä absorboida mineraaleja, erityisesti sinkkiä, joka on elintärkeä kollageenisynteesissä varhaisen granulaatiokudoksen aikana. Siksi sinkin puute voi viivästyttää haavan paranemista leikkauksen jälkeen.

kofeiini

kofeiini kuuluu niiden ruokien luetteloon, joita tulee välttää haavan paranemisen aikana. Vaikka kofeiini on tunnettu voimakkaista antioksidanttiominaisuuksistaan, se voi haitata ihon luonnollista paranemisprosessia. Liiallinen kofeiinin saanti voi vaikuttaa ravintoaineiden imeytymiseen, mutta se voi myös vaarantaa ihon eheyden imemällä nesteytystä kehosta. Nestehukka aiheuttaa ihon haurastumista ja alttiutta hajoamiselle.

se voi myös rajoittaa ravinteiden ja hapen saantia haavaan vähentämällä veren tilavuutta nesteytyksen puutteen vuoksi. Tämä voi aiheuttaa kudosperfuusiota, jossa kapillaaritason kudokset ovat aliravittuja. Solujen proliferaatiota, adheesiota ja migraatiota rajoitetaan, mikä lisää haavan paranemisaikaa.

ruoka, jota sinun tulisi syödä parantaaksesi haavan paranemista ja arpien muodostumista

arvet voivat aiheuttaa suurta henkistä tuskaa. Vaikka arpien muodostuminen vaihtelee potilaasta toiseen, varmistamalla, että ravitset kehoa kaikilla oikeilla ravintoaineilla, parannat haavan paranemista ja edistät yleistä terveyttä.

jotta arpesi paranisivat hyvin leikkauksen jälkeen, ne vaativat näitä ravintoaineita:

haluat lisätä proteiinin saantiasi leikkauksen jälkeen parantumisprosessin helpottamiseksi. Proteiini hajoaa aminohapoiksi L-arginiini ja glutamiini, jotka molemmat ovat erittäin tärkeitä haavan korjaamisessa. Nämä aminohapot auttavat muodostamaan kollageenia, joka on elintärkeä ihon vahvuudelle.

glutamiinin lähteitä ovat: proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten naudanliha, kana, kala, munat, vihannekset, kuten pavut, punajuuri, kaali, pinaatti, lehtikaali, porkkanat, persilja, Brysselin idut, selleri, papaija ja fermentoidut elintarvikkeet, kuten miso.

L-arginiinin lähteitä ovat muun muassa soijapavut, maapähkinät, kurpitsansiemenet, spirulina, kana.

B-vitamiinit ovat välttämättömiä nopeuttamaan haavojen paranemista lisäämällä proteiinisynteesiä ja mahdollistamalla enemmän korjaavia soluja alueelle. B1 ja B5 ovat erityisen tärkeitä ihon terveyden edistämisessä vahvistamalla arpikudosta ja lisäämällä kollageenia erittävien fibroblastien määrää. B-vitamiineja on esimerkiksi kananmunissa, siipikarjassa, kalassa, vihreissä vihanneksissa ja palkokasveissa, manteleissa, avokadossa, linsseissä, auringonkukansiemenissä, cantaloupessa, tomaateissa, maapähkinöissä, bataatissa, sienissä, täysjyväviljassa, herneissä, kvinoassa, seesaminsiemenissä, soijapavuissa ja vesimelonissa.

· C-vitamiini

C-vitamiini on yksi tärkeimmistä haavan paranemisen antioksidanteista, sillä se parantaa haavan lujuutta ja edistää kollageenin tuotantoa. Se on myös elintärkeää uusien verisuonten kehitykselle, joka auttaa kuljettamaan ravinteita haavaan. C-vitamiinia löytyy lehtivihreistä kasviksista ja sitrushedelmistä.

* A-vitamiini

A-vitamiini on toinen tärkeä antioksidantti ihon terveydelle leikkauksen jälkeen. Tämä vitamiini auttaa tulehdusreaktiossa ja voi auttaa estämään haavan tulehtumista. Koska haava paranee ja arpi muodostuu, A-vitamiini on ratkaisevan tärkeää uusien verisuonten kasvun ja sidekudoksen tuotannon stimuloimiseksi. Tumma lehtivihreät vihannekset, kala ja munat ovat kaikki suuria A-vitamiinin lähteitä.A-vitamiinin täydentämistä on noudatettava varoen, koska myrkyllisyyttä voi esiintyä.

* sinkki

yksi tärkeimmistä kivennäisaineista, joita voi kuluttaa arpien muodostumisen parantamiseksi, on sinkki. Sinkki auttaa proteiinin synteesissä ja kollageenin kehityksessä. Sinkki voi lyhentää leikkauksesta toipumisaikaa jopa 43 prosenttia. Tämän tärkeän hivenaineen puutteet ovat liittyneet viivästyneeseen tai hidastuneeseen paranemiseen ja heikentyneeseen haavan vahvuuteen. Suuria sinkin lähteitä ovat liha, kala, siipikarja ja kananmunat, pavut ja palkokasvit, tofu, pähkinät, siemenet ja kaura.

optimoi ravitsemuksesi haavojen paranemisen nopeuttamiseksi

tehokas tapa nopeuttaa paranemisprosessia leikkauksen jälkeen on laskimoon annettavat vitamiinit, hoito, joka antaa sinulle voimakkaan vitamiinilisän suoraan verenkiertoon.

on tärkeää syödä tasapainoisesti ja pysyä ravinnon päällä pitkään, sillä korjausvaiheen loppuvaihe voi kestää yli vuoden. Jos olet tyytymätön ulkonäkö arvet kun koko paranemisprosessi on päättynyt, on syytä huomata, että arpia voidaan minimoida ProFractional Laser tai kollageenin induktio Therapy (CIT) edistää kollageenin tuotantoa.

sinun ei tarvitse saada sitä 100% täydelliseksi koko ajan ja on tärkeää olla järkevä ravitsemuksesi suhteen, tsekkaa tämä artikkeli ortoreksiasta.

hyvä ravitsemus on tärkein toimenpide leikkauksen jälkeisen arpeutumisen minimoimiseksi. Vaikka sinulla olisi vain vähän rasvaimun haavoja, se kannattaa ottaa plastiikkakirurgin lääkärin neuvoja vakavasti ja varmistaa syöt riittävä määrä hyödyllisiä elintarvikkeita samalla vähentää saanti niitä elintarvikkeita, jotka voivat haitata haavan paranemista. Tämä nopeuttaa korjausprosessia ja varmistaa, että saavutat parempia tuloksia.