21 syys 4 tapaa, joilla Kegels voi parantaa seksielämääsi
jos olet kuten useimmat naiset, Olet luultavasti ainakin kuullut Kegelsistä. Mutta tiesitkö, että ne ovat enemmän kuin estää virtsarakon vuotoja? Se on totta! 1940-luvun puolivälissä Tri Arnold Kegel kehitti harjoituksen virtsakouristusta potevien naisten auttamiseksi. Monet tätä harjoitusta kokeilleet naiset huomasivat, että rakkojen paremman hallinnan lisäksi he kokivat myös parempaa seksiä.
Kegel-harjoitukset ovat tunnettuja niiden hyödyistä, kuten helpommasta valmistautumisesta synnytykseen ja siitä toipumisesta, voimakkaammista orgasmeista sinulle ja vielä miellyttävämmästä seksistä kumppanillesi. Salia ei tarvita!
ennen kuin sukellamme Kegelsin tärkeimpiin hyötyihin seksielämäsi suhteen, katsotaanpa, mitä Kegel-harjoitukset tekevät lantionpohjallesi.
näin Kegels toimii
lantiolihakset istuvat kaikkien sisäelinten alla. Ne jopa tukevat vauvaa, kun se kasvaa kohdussa. Niitä kutsutaan levator-lihaksiksi,eli supistuessaan ne nostavat lantionpohjaa.
näitä lihaksia voi oppia tunnistamaan puristamalla samalla, kun yrittää pissata. Virtsaneritystä pysäyttävät lihakset ovat lantiolihaksia. Nämä samat lihakset auttavat sinua hallitsemaan suolen toimintaa. Lantiolihaksesi voivat heiketä, jos olet saanut lapsen tai et vain ole harjoittanut niitä koko elämäsi ajan. Onneksi niitä voi vahvistaa tekemällä Kegeleitä ja muita lantionpohjalihasliikkeitä.
- Kegels voi parantaa kykyäsi saavuttaa orgasmi
orgasmit voivat osua tai jäädä saamatta. Isoon O: hun pääseminen voi olla vaikeaa silloinkin, kun seksi on todella hyvää. Itse asiassa vain 25% naisista kertoo, että he jatkuvasti huipentuvat yhdynnän aikana. Me muut toivomme vain vähän enemmän. Vaikka hyvin harva nainen saa orgasmin pelkästä emätinyhdynnästä, voit lisätä kertoimia vahvistamalla lantionpohjaa. Doing Kegels auttaa kiristämään pubococcygeal (PC) lihas, joka on yksi lihaksia, jotka sopimukset aikana orgasmin. Vaikka orgasmiset supistukset ovat vapaaehtoisia, mitä sävykkäämpiä ne ovat, sitä helpompi kehosi on käyttää näitä lihaksia orgasmeihin. Jotta sopimus olisi vielä makeampi, jotkut naiset kertovat pystyvänsä huipentumaan asentoihin, joita he eivät voineet ennen ja jotkut naiset ovat jopa useita orgasmeja.
- Kegelit parantavat emättimen verenkiertoa
kun teet näitä huomaamattomia Kegel-harjoituksia, autat sävyttämään ja vahvistamaan emättimen lihaksia. Sen lisäksi, lisäät veren virtausta emättimeen. Tämä on keskeinen osa kiihottumista. Samaan tapaan kuin kuinka monet naiset ovat seksuaalisesti kiihottuneita kuukautisten aikana, veren virtaus, joka tapahtuu, kun teet Kegel-harjoituksia, voi vaikuttaa siihen, kuinka kiinnostunut seksistä tunnet. Yksi heikon lantionpohjan merkeistä on herkkyyden puute emättimen aukon ympärillä. Kegelsin tekeminen vahvistaa lantionpohjaa, tekee sukupuolielimistä herkempiä ja voi jopa lisätä luonnollista voitelua. Kaikki voittavat!
Kegels can make sex feel better Artistic GIF by EYEBODEGA & LAZYMOM
- They Can Make Sex Feel Better – for You and Him
It ’ s no secret that we all want sex to feel great. Mutta monet naiset eivät ymmärrä, että Kegelsin tekeminen joka päivä voi parantaa seksin laatua. Jos sinulla on ollut vauva, sinulla on heikko lantionpohja kroonisesta yskimisestä tai haluat vain parantaa sitä, mitä olet syntynyt, supistamalla lantiolihaksia auttaa vahvistamaan koko aluetta ja voi tehdä seksistä miellyttävämpää. Kegels eivät ole vain kiristämistä ja kiinteyttää emättimeen, vaikka. Jos olet kokenut kivuliasta yhdyntää, Kegel-harjoitusten tekeminen säännöllisesti voi auttaa sinua oppimaan rentouttamaan lantionpohjaa.
Oi, älkäämme unohtako hänelle koituvia etuja! Kegelsin tekeminen voi auttaa häntä saamaan myös paremman seksuaalisen kokemuksen. Voit jopa tehdä Kegels yhdynnän aikana-jotkut miehet ovat kertoneet, että he voivat orgasmin vain kumppaninsa supistuminen ja vapauttamalla lantion lihaksia peniksen ympärille. Miehet voivat myös lisätä erektionsa aikaa tekemällä kegelejä. Heidän tarvitsee vain puristaa kuin he olisivat yrittäneet pitää pissassa. Koska virtsaputki voi suorittaa vain yhden toiminnon kerrallaan-virtsaamisen tai siemensyöksyn-ne voivat kestää pidempään. Kannattaa yrittää.
- Kegels voi kohottaa seksuaalista itseluottamustasi
yksi ei-fyysinen asia, johon Kegels on hyvä, on itseluottamuksen kohottaminen. Kun tunnet olosi hyväksi kehossasi-sisältä ja ulkoa – se näkyy elämäsi eri osa-alueilla. Koska puhumme seksistä, on hyvä huomata, että seksuaalinen luottamus on iso etu. Kun tunnet tiukempi ja sävykkäämpi ja ovat tulossa seksuaalisesti herättänyt helpommin, se on todennäköisempää, että olet menossa tuntea kiinnostunut seksiä. Ja koska seksi ja orgasmit vapauttavat oksitosiinin kaltaisia kemikaaleja aivoihisi, tunnet todennäköisesti olosi rauhallisemmaksi, onnellisemmaksi ja tietenkin itsevarmemmaksi.
jos haluat parantaa seksielämääsi, lisätä mahdollisuuksiasi saada uskomattomia orgasmeja ja tuntea olosi itsevarmemmaksi sängyssä, lataa bwom täältä tehdäksesi lantion kuntotestin ja saadaksesi personoidut liikuntasuunnitelmasi.
ilmainen lataus, saatavilla iOS: lle & Androidille.
