niin kiitollinen nykyaikaisesta lääketieteestä nykyään! Viime viikolla olin sairain vuosiin. Itse asiassa en ole ollut sairas vuosiin ja se iski minuun kuin kivi. Minulla oli flunssa ja poskiontelotulehdus ja pääsin hädin tuskin ylös sängystä. Ensimmäinen lääkäri käski minun vain mennä kotiin lepäämään, mutta toinen käynti PA: ssa muutamaa päivää myöhemmin kertoi, että tarvitsen antibioottia (poskiontelotulehdukseen). Kuuden päivän kurjuuden jälkeen annoin periksi ja otin antibiootin. Se teki ihmeitä ja heräsin tunne kuin uusi ihminen tänään. Antibiootit saavat todella huonon maineen, kun niitä käytetään liikaa, ja syystäkin. Antibioottien liikakäyttö ja niiden ottaminen silloin, kun niitä ei välttämättä tarvita, voi olla erittäin haitallista suolistoflooralle (ruoansulatuskanavan bakteerien mikrobiomi, joka vaikuttaa lähes kaikkiin kehon järjestelmiin.) Ja, antibiootit voivat olla erittäin hyödyllisiä tarvittaessa ja olen niin kiitollinen PA, joka kertoi tarvitsin yhden. Nyt kun antibiootti tappoi poskiontelotulehduksen aiheuttaneen bakteerin, se todennäköisesti tappoi myös paljon hyviä suolistobakteerejani. On vielä tärkeämpää huolehtia suolistofloorasta antibioottikuurin aikana ja sen jälkeen: 1) poistamalla lisättyä sokeria elintarvikkeista, ”huonot” bakteerit viihtyvät sokerissa suolistossa, joten on tärkeää, ettei sitä ruokita ylimääräisellä sokerilla, ja 2) ottamalla ylimääräisiä probiootteja sekä täydennysmuodossa että luonnollisesti fermentoiduissa elintarvikkeissa. Joka päivä, kun I ’ll lopettaa antibiootti ja viikon kuluttua I’ ll myös: ✅ 2 probiootti täydentää päivässä. ✅ 1 kombucha teetä päivässä. ✅ 1/2-1 kuppi fermentoituja vihanneksia joka päivä (Pidän todella tästä @wildbrine-brändistä, he tekevät salsoja, suolakurkkuja & paljon muita yummy fermentoituja elintarvikkeita, löydät ne useimmissa luonnollisissa ruokakaupoissa kylmäosastolla). ✅ Erittäin alhainen sokeri (teen jo tämän, mutta on ylimääräistä mindful tällä viikolla). Jogurtti sisältää myös luonnollisia probiootteja ja voi olla hyvä probioottien lähde, jos siedät maitotuotteita, muista aina valita makeuttamattomat lajikkeet. Ja kyseleville mielille, Kyllä, olut ja viini käyvät. Mutta niitä ei lasketa 🙂 Sulfaatit, muut ainesosat, varastointiprosessi ja alkoholi tappavat suurimman osan probiooteista. Hyvää Sunnuntaita!
