Kuva:
lapset saavat paljon ruutuaikaa juuri nyt, eikä siitä kannata potea syyllisyyttä, kun suunnistaa koulu-ja päiväkotien sulkemisissa. Mutta näytöt voi olla joitakin kielteisiä vaikutuksia lasten silmiin-ja on asioita, voit tehdä vähentää haittoja.
mukaan 2017 kannanotto Kanadan Association of Optometrists ja Canadian Ophthalmological Society, vaikka jopa 50-90 prosenttia aikuisista näytön käyttäjät saavat silmäoireita tuijottamalla tietokoneensa ja älypuhelimensa, lapset ovat todennäköisesti vielä suurempi riski, koska heidän silmänsä vielä kehittyvät.
joitakin ongelmia, joita näyttöjen tiedetään aiheuttavan aikuisille, ovat sumeus, visuaalinen väsymys ja silmien kuivuminen (koska et räpytä silmiäsi yhtä usein, kun tuijotat näyttöä). Mitä lapset, 2014 US-tutkimus löysi 80 prosenttia 10-17-vuotiaista totesi polttava, kutiava tai väsynyt silmät käytön jälkeen mobiili näytöt, ja useimmat tutkimukset osoittavat visuaaliset oireet lisääntyvät jälkeen kaksi-neljä tuntia päivittäistä käyttöä. Seuraavassa on muutamia toimenpiteitä, joilla voit suojata heidän silmänsä näytöiltä.
Mainos
Check in with them
Shamrozé Khan, Waterloon yliopiston optometrian korkeakoulun optikko ja apulaisprofessori, sanoo, että on tärkeää tarkistaa lapsen kanssa, miltä heidän silmänsä tuntuvat, mutta pitää muistaa, että he eivät ehkä tunnista ongelmaa tai ymmärrä, miten sitä kuvaillaan. ”Heillä saattaa olla kuivat silmät, mutta he eivät ehkä osaa sanoa sitä ääneen, joten he eivät voi kertoa vanhemmalle, että heillä on ongelmia”, hän selittää. Tai joskus: ”he näkevät maailman ja olettavat, että kaikki näkevät sen samalla tavalla.”
Go big
”ei ole tavatonta, että lapsi on vatsallaan katsomassa ruutua todella lähietäisyydeltä”, Khan sanoo ja selittää, että lapsi todennäköisesti pitelisi ruutua paljon lähempänä sillä tavalla. ”Silmäsi joutuvat yleensä työskentelemään paljon kovemmin, kun pidät asioita lähempänä.”Lapsia voi kannustaa katsomaan videoita isommilta näytöiltä esimerkiksi valamalla laitteelta televisioon.
aseta ne oikein
kannanotossa suositellaan myös kiinnittämään huomiota siihen, miten lasten näytöt on asetettu ergonomisesti, koska silmien rasittamisen lisäksi ne voivat rasittaa myös niskaa. Tuolien pitäisi esimerkiksi antaa lasten jalkojen olla lattiassa ja tietokonenäyttöjen olla silmien korkeudella, käsivarren etäisyydellä.
Rajoita näytön käyttöä
tämä on kova juttu juuri nyt, mutta jos pystyt, Rajoita lasten ruutujen ääressä viettämää aikaa. Canadian Association of Optometrists and the Canadian Oftalmological Society n kanta on, että lapset jopa kaksi vuotta ei pitäisi käyttää näyttöjä ollenkaan (paitsi ehkä jos he video-chattailuun avulla vanhemman) ja että lapset iät 2-5 pitäisi saada enintään tunnin näytön aikaa päivässä. Tämä kanta vastaa Canadian Paediatric Societyn julkaisemia ohjeita. Kun lapset saavat hieman vanhempi (5-18 vuotta), he ehdottavat lapset saavat enintään kaksi tuntia.
pidä taukoja
ruutuajan rajoittamisen lisäksi kannanotossa kehotetaan lapsia astumaan pois ruudulta vähintään puolen tunnin välein, jotta heidän silmänsä saisivat hengähdystauon. ”Siihen liittyy jotain sellaista kuin ulkoilu tai tekeminen, jossa ei keskitytä elektroniseen laitteeseen”, sanoo silmälääkäri ja silmätautiopin apulaisprofessori Christine Law Queen ’ s Universitystä.
Mainos
ulkoilu
itse asiassa ulkona liikkuminen voi myös auttaa lasten näköä. Vaikka ihmiset ajattelivat, että ruutuaika johti likinäköisyyden lisääntymiseen lasten keskuudessa, on vahvempi yhteys siihen, että ei viettää tarpeeksi aikaa ulkona, joka voisi olla syypää. Asiantuntijat epäilevät, että luonnonvalossa on jotain, joka on hyväksi näkökyvylle.
