heidän ennätys-murskaava urheilullinen saavutuksia niiden hullu-äänisen kehon, kaikki Olympians tuntuu yli — inhimillinen-varsinkin kun tajuat, että et luultavasti voisi nousta sohvalta ja kävellä keittiöön (lisää popcornia, duh) aikana se vie Usain Bolt juosta 100 metriä. (9,81 sekuntia-valmiina, valmiina, nyt!)
mutta lahjakkaat urheilijat ovat kaikesta päätellen ihmisiä, eli heidän läpikäymänsä tiukka harjoittelu vaikuttaa heidän kehoonsa. Vaikka Simone Biles ei ehkä tunne oloaan yhtä kipeäksi kuin spinnaustunnin jälkeisenä aamuna, hän on varmasti herännyt kipeisiin lihaksiin erityisen uuvuttavan harjoituksen jälkeen.
terve keho tekee melko hyvää työtä parantaakseen itsensä, minkä vuoksi arkuus ei yleensä kestä päivää tai kahta pidempään. (Luojan kiitos!) Mutta ammattiurheilijoilla ei aina ole ylellisyyttä odottaa, kunnes he palaavat 100% ennen kuin he harjoittelevat tai kilpailevat uudelleen, minkä vuoksi monet kääntyvät epätavallisiin hoitoihin nopeamman toipumisen ja paremman suorituskyvyn toivossa.
Michael Phelpsin olkapäiden violeteista ympyröistä jääkammioihin, joissa ammattilaiset jäädyttävät takapuolensa (lähes kirjaimellisesti), tässä tarkastellaan kuutta ei-niin-valtavirran hoitoa, joita huippu — urheilijat harjoittavat-ja tutkimus-ja asiantuntijalausuntoja siitä, kannattaako niitä kokeilla.
Ylipainehappihoito
väite: Hyperbaarinen happihoito (HBOT) tarkoittaa kammiota, joka päästää 100% happea — verrattuna tyypilliseen 21% Happeen, jota hengittämästämme ilmasta löytyy — paineen kasvaessa. Yksi sen tarkoituksista on nopeuttaa haavan paranemista, koska happi tukee uusien verisuonten kasvua, kun ne ovat loukkaantuneet pehmytkudosvaurioista ja kroonisista, parantumattomista haavoista.
potilas makaa noin 7 metriä pitkän putken sisällä. Kun se on suljettu kammioon, teknikko nostaa ilmanpaineen jopa kolminkertaiseksi normaaliin paineeseen verrattuna, mutta potilas pystyy silti hengittämään ja puhumaan normaalisti. Jokainen istunto kestää 30 minuutista kahteen tuntiin, ja potilaat voivat kuluttaa aikaa lukemalla, kuuntelemalla musiikkia tai katsomalla televisiota.
The Proof: Vuoden 2012 katsauksessa todettiin, että HBOT ”tulisi harkita” erilaisten tartunnan saaneiden haavojen hoitoon, mukaan lukien kaatumisvammojen, vaarantuneiden ihonsiirtojen ja lämpöjälkien aiheuttamat haavat. Toisaalta pienessä tammikuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että HBOT ”ei osoittanut mitään hyötyä” potilailla, joilla on pysyviä aivotärähdyksen jälkeisiä oireita (PCS) lievän traumaattisen aivovamman jälkeen. Lyhyesti sanottuna: HBOT ei paranna kaikkia; se on tehokkaampi joidenkin vammojen hoidossa kuin toiset.
Ylipainekammiot vaativat FDA: n hyväksynnän, mikä tarkoittaa, että FDA: n on tarkasteltava pätevää tieteellistä näyttöä, joka tukee laitteen tiettyä käyttötarkoitusta, ja määritettävä, että se on vähintään yhtä turvallinen ja tehokas kuin toinen laillisesti Yhdysvalloissa markkinoitu laite. Vaikka FDA on selvittänyt 13 käyttötarkoitusta HBOT-kammiolle-mukaan lukien häkämyrkytyksen, dekompressiosairauden (eli ”mutkien”) ja lämpöjälkien hoito — urheiluvammat eivät päässeet listalle.
”tämä on uusi hoitomuoto, joten sen pätevyyden osoittamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia”, Kanerva A. Hausenblas, Ft, kinesiologian professori, joka on erikoistunut liikuntaan ja terveelliseen ikääntymiseen Jacksonvillen yliopistossa.
tuomio: näitä korkeapainekammioita löytyy sairaaloista ympäri maata, muun muassa New Yorkin Presbyteeristä ja Johns Hopkinsin lääketieteestä. Mutta koska HBOT: n käyttö urheiluun liittyviin särkyihin ja kipuihin ei ole saanut FDA: lta peukkua ylöspäin, pitäytyminen hyvässä vanhassa raittiissa ilmassa on luultavasti paras vaihtoehtosi toistaiseksi.
Regenokine Therapy
väite: Regenerokiini (tunnetaan nimellä Ortokiini Yhdysvaltojen ulkopuolella) on lääketieteellinen toimenpide, jonka tarkoituksena on vähentää nivelten tai kudosten kipua nostamalla kyseisen alueen tulehdusta ehkäisevän proteiinin interleukiini-1-reseptoriantagonistiproteiinin (IRAP) tasoja.
kehomme tuottaa luonnostaan IRAP: ia, joten hoito alkaa siitä, että potilaan verta vedetään, sentrifugoidaan ja inkuboidaan lasihelmillä 24 tunnin ajan. Tämä prosessi erottaa IRAP-seerumin muusta verestä. Tämän jälkeen seerumi ruiskutetaan kohdistettuun kehonosaan viiden-kuuden päivän aikana.
todisteet: useat tutkimukset viittaavat siihen, että Regenokine on tehokas ja vähäriskinen hoito erilaisiin nivelvaivoihin-erityisesti niveltulehdukseen. (Itse asiassa samanlainen versio tästä hoidosta suoritetaan usein hevosilla, joilla on nivelrikko.)
” tähän toimenpiteeseen ei liity merkittäviä kielteisiä vaikutuksia — paitsi että sen käyttö on hyvin vähäistä Yhdysvalloissa FDA: n hyväksynnän puutteen vuoksi”, sanoo Luga Podesta, joka on St. Charles Orthopedicsin urheilulääketieteen johtaja East Setauketissa New Yorkissa.
tuomio: ”minun mielestäni regeneratiivista solupohjaista hoitoa, kuten Regenerokiinia ja Verihiutalepitoista plasmaa (PRP), tulisi harkita jokaiselle potilaalle, joka kärsii lihas -, jänne-tai nivelvammoista”, Tri Podesta sanoo. ”Tälle hoidolle ei näytä olevan merkittäviä haittavaikutuksia tai vasta-aiheita ja hoito vaikuttaa suhteellisen turvalliselta.”
mutta koska tämä hoito ei ole saanut FDA: n hyväksyntää Yhdysvalloissa, saatat joutua matkustamaan ulkomaille hoitoon. Jopa Kobe Bryant joutui matkustamaan Saksan Düsseldorfiin saamaan hoitoa oikeaan polveensa vuonna 2011.
”vastaavaa tai suurempaa IRAP-pitoisuuden nousua on kuitenkin havaittu myös Yhdysvalloissa helposti saatavilla olevassa luuydintiivisteessä, jonka FDA on hyväksynyt”, Podesta lisää.
GyroStim
väite: tämä tietokoneohjattu moniakselinen tuoli saattaa näyttää paljolti karnevaalilta Tilt-A-Pyörteeltä, mutta se on itse asiassa suunniteltu parantamaan tasapainoa ja urheilullista suorituskykyä sekä kannustamaan koordinaatiota ihmisillä, joilla on neurologisia haasteita, jotka johtuvat kaikesta kemoterapiasta autismiin ja CP-vammaan (CP).
kun tuoli pyörii muutaman minuutin ajan ylös ja alas ja puolelta toiselle, sen on tarkoitus stimuloida motorisesta toiminnasta vastaavaa aivojen aluetta. Omien verkkosivujensa mukaan GyroStim on tällä hetkellä käytettävissä erilaisissa urheilutieteen laboratorioissa, huippu-urheilun koulutuskeskuksissa, lääketieteellisissä/neurologisissa klinikoissa, yliopistoissa ja armeijan tutkimuslaitoksissa ympäri maata.
tuolin loi alun perin insinööri, jonka tyttärellä oli CP. Hänelle ja hänen vaimolleen kerrottiin, että heidän tyttärensä tarvitsi tasapainohäiriöjärjestelmäänsä stimuloitavaksi — järjestelmää, joka koordinoi liikettä tasapainolla — terapeuttisten harjoitusten avulla parantaakseen hänen kävelykykyään.
the Proof: there ’ s a disclaimer on the website that states: ”the public may encounting media coverage and representations referencing gyrostim’ s role in rating balance-related issues that manifest with concussion, Tbi (traumaattinen aivovamma), or other neurological conditions, however, GyroStim is not intended to use to diagnosis or cure of disease or other condition. ”
FDA ei ole vielä arvioinut tätä laitetta.
tuomio: ”olen aina varovainen, kun se tulee uusia tuotteita käyttöön terveyteen liittyviä väitteitä, joita ei ehkä ole testattu tieteellisessä tarkastelussa”, sanoo Harry Kerasidis, MD, perustaja ja lääketieteellinen johtaja sports concussion management platform XLNTbrain Marylandissa. ”Erityisesti aivojen — kehon tärkeimmän elimen — kanssa epätavalliset kulmat ja pyörähdykset voivat viivästyttää tai jopa aiheuttaa aivotärähdykseen liittyviä oireita.”
, mutta hän neuvoo pitämään mielen avoimena.
”neurologina tunnistan, että aivot ovat tutkimuksen ja kehityksen uusi rajapinta, ja monesti tuotteita ja ratkaisuja tulee markkinoille lääketieteellisen tutkimusreitin ympärille”, tohtori Kerasidis sanoo. ”Kuluttajina, ennen kuin teemme mitään aivoille, aktivoikaa etuotsalohkonne ja ajatelkaa. Punnitse hyvät ja huonot puolet ja tee hyviä valintoja.”
kantasoluhoito
the Claim: Kantasolut ovat elimistön pääsoluja, jotka vastaavat vaurioituneen kudoksen korjaamisesta tulehduksen vähentämiseksi. Tämän hoidon suorittamiseksi kantasolut uutetaan joko aikuisen potilaan tai luovuttajan luuytimestä ja sitten ruiskutetaan potilaan loukkaantuneille alueille.
the Proof: a February 2014 study ended therapies and regenerative medicine ”offer safe and potentially efficacious treatment for sports-related muskuloskeletals injuries.”
FDA on kuitenkin antanut varoituksen erilaisista kantasoluhoidoista. Tähän mennessä se on hyväksynyt vain yhden kantasolutyypin-Hemacordin, New Yorkin Verikeskuksen valmistaman napanuoraverestä johdetun tuotteen, jota käytetään määrättyihin käyttöaiheisiin potilailla, joilla on elimistön verenmuodostusjärjestelmään vaikuttavia häiriöitä.
”FDA on huolissaan siitä, että potilaiden toivo parannuskeinoista, joita ei vielä ole saatavilla, saattaa altistaa heidät häikäilemättömille kantasoluhoitojen tarjoajille, jotka ovat laittomia ja mahdollisesti haitallisia”, FDA totesi tiedotteessaan.
Tuomio: Podestan mielestä tämäntyyppistä terapiaa kannattaisi kokeilla, mutta nähtäväksi jää, hyväksytäänkö lisää hoitoja vai ei.
kuppaus
väite: tähän mennessä olet luultavasti kuullut kuppauksesta enemmän kuin olet koskaan halunnut, mutta tässä ydin siltä varalta, että et huomannut sitä:
”kuppaus on edullinen, ei-invasiivinen, yleisesti turvallinen hoitomuoto, jonka tarkoituksena on edistää kehon luonnollista paranemista”, selittää Ilan Danan, MD, neurologi Kerlan-Jobe Center for Sports Neurology and Pain Medicine Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic-sairaalasta Los Angelesista.
akupunktiohoidossa sytytetään tulenarka neste joko lasista, bambusta tai savesta valmistetun kupin sisälle. Kun liekit sammuvat, kupin reuna asetetaan kipeille lihaksille 5-10 minuutiksi, jolloin syntyy tyhjiömäinen ympäristö verenkierron edistämiseksi, lihastoiminnan stimuloimiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi.
”on kuitenkin tärkeää tietää, että kuppaus voi aiheuttaa iholle mustelmia, jotka kestävät jopa useita päiviä”, lisää tohtori Danan, mistä johtuu Michael Phelpsin vuoden 2016 olympialaisten ensimmäisinä päivinä sporttaamat jättimäiset purppuratäplät.
The Proof: Vaikka tämä hoito juontaa juurensa tuhansien vuosien päähän muinaisesta itämaisesta lääketieteestä, on olemassa vielä ”hyvin rajallista tieteellistä näyttöä tähän mennessä”, Danan lisää.
heinäkuussa 2014 julkaistu katsaus 16 kokeesta ja 921 osallistujasta ehdotti ”kuppaushoidon mahdollista positiivista lyhytaikaista vaikutusta kivun voimakkuuden vähentämiseen verrattuna ilman hoitoa, lämpöhoitoa, tavallista hoitoa tai tavanomaisia lääkkeitä.”
”ei oikein ymmärretä, miten kuppaus voi toimia”, Podesta sanoo. ”On myös tuntunut, että merkittävä plasebovaikutus voi olla osansa tämän muinaisen hoidon havaituista ja raportoiduista hyödyistä.”
tuomio: ”olen huomannut, että monille kroonisesta kivusta kärsiville potilailleni se on osoittautunut hyödylliseksi liitännäishoitona”, Danan sanoo. ”Sanoisin siis, että kyllä kuppausta kannattaa kokeilla, jotta lihasjännitys helpottuisi ja lihas-tai myofascial-kipu vähenisi.”
Podesta on samaa mieltä: ”Mielestäni kuppaus kannattaa yrittää auttaa palautumaan rasittavasta toiminnasta, löysätä tiukkoja ja kipeitä lihaksia ja edistää rentoutumista — vaikka hyödyt olisivatkin toissijaisia hoidon lumevaikutukseen verrattuna.”
koko kehon kylmähoito
Väite: Koko kehon kylmähoito (WBC) on super-jäähdytys hoito, että kannattajat väittävät voi hoitaa kroonista nivelkipua sekä lukuisia muita ehtoja, kuten ahdistusta, painonnousu, migreeni, unettomuus, nivelreuma, ja Alzheimerin tauti.
jokainen kylmähoito kestää kahdesta neljään minuuttia ja altistaa kehon erittäin alhaisille lämpötiloille — 200 — 300 astetta Fahrenheit-jotka syntyvät nestemäisestä typestä. Kylmäsäiliö on tehty joko yhdelle henkilölle, jossa henkilön ylävartalo ja jalat ovat suljettuina, mutta pää altistetaan huoneenlämmössä, tai useammalle henkilölle, jossa käyttäjät pääsevät pieneen huoneeseen, jossa he voivat istua tai seistä.
the Proof: When it comes to body-benefit research on WBC, there is not a lot of it.
”ei ole riittävästi näyttöä sen määrittämiseksi, vähentääkö VALKOSOLUMENETELMÄ itse ilmoitettua lihasten arkuutta tai parantaako se subjektiivista palautumista liikunnan jälkeen verrattuna passiiviseen lepoon vai ei fyysisesti aktiivisilla nuorilla aikuisilla miehillä”, Tri Hausenblas sanoo. ”Eikä ole todisteita tämän intervention käytöstä naisilla tai huippu-urheilijoilla.”
itse asiassa, WBC sai big chill alkaen Food and Drug Administration (FDA) heinäkuussa, kun se ilmoitti hoito puuttuu todisteita hoitoon nivel-ja kehon kipua, parantaa palautumista ja arkuus jälkeen liikuntaa, parantaa verenkiertoa, ja lisätä aineenvaihduntaa.
”monissa kylmähoitokylpylöiden kampanjoissa nähtyjen oletettujen terveyshyötyjen perusteella kuluttajat saattavat virheellisesti uskoa, että FDA on hyväksynyt tai hyväksynyt WBC-laitteet turvallisiksi ja tehokkaiksi sairauksien hoitoon”, sanoo FDA: n laitteiden ja radiologisen terveyden keskuksen lääkäri Aron Yustein tiedotteessa. ”Se ei pidä paikkaansa.”
FDA on myös huolissaan mahdollisista vaaroista, kuten tukehtumisesta. Lokakuussa 2015 24-vuotias Las Vegasin kylpylän työntekijä kuoli alhaisen happipitoisuuden aiheuttamaan tukehtumiseen jäähdytetyssä kylmähoitokammiossa.
tuomio: ”tällä alalla tarvitaan lisää laadukasta, hyvin raportoitua tutkimusta, jonka on annettava yksityiskohtainen raportointi haittavaikutuksista”, Hausenblas sanoo.
WBC: lle ei välttämättä tarvitse antaa kylmäpäisyyttä, mutta vielä ei ole tarpeeksi tutkimusta, että se tekisi kropalle hyvää.
