7 syytä, miksi onnellisuus on tärkeää elämässäsi

tällä sivulla saattaa olla affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen provision kaikesta, mitä ostat. Amazon Associate ansaitsemme täyttäviä ostoksia. Tee oma tutkimus ennen kuin teet mitään online-ostoksia.

tuntuu, että nykyään on vain tuomiota ja synkkyyttä, kun katsomme uutisia tai luemme sanomalehteä.

on typerää ajatella, että voimme tuntea jokaisen onnellisen hetken elämässämme, mutta onko onnellisuuden tilassa oleminen tavoittamattomissa?

ehdottomasti ei.

onnellisuus on ulottuvillamme, mutta on hyväksyttävää, että silloin tällöin tulee tuhon ja synkkyyden kielteisten tunteiden kuluttamaksi.

noina aikoina on kysyttävä, miksi on tärkeää keskittyä onnellisuuteen?

No, tässä artikkelissa annamme sinulle 7 syytä, miksi on tärkeää keskittyä onnellisuuteen elämässäsi.

aloitetaan nopealla määrittelyllä …

mitä on onnellisuus?

kun menen kiireistä päivääni ja pysähdyn miettimään, mitä on onnellisuus? Miten onnellisuus voidaan määritellä? Nämä tuntuvat oudoilta kysymyksiltä, mutta se auttaa meitä ymmärtämään paremmin ydinkysymykset miksi onnellisuus on tärkeää?

Oxfordin Englannin sanakirja määrittelee onnellisuuden tai onnellisuuden tunteeksi tai tyytyväisyyden tai mielihyvän osoittamiseksi.

koska onnellisuus on tunne eikä persoonallisuuden piirre, todellisen onnellisuuden merkityksen ymmärtäminen ilman aineellisia hyödykkeitä on ensiarvoisen tärkeää.

aineelliset hyödykkeet noudattavat vähenevän tuoton lakia, jonka mukaan mitä enemmän koen jotain, sitä vähemmän palkitsevaksi se tulee.

onnellisuus on kuitenkin pysyvä tunne tai tunne, joka on osa ihmisen kokemusta!

vaikka merkityksellisessä elämässä on monia osatekijöitä, olen huomannut, että onnellisuus on tärkeä täyttymyksen tunteen ydin. Ilmeisesti tiede olisi kanssamme samaa mieltä.

World Value Surveyn ja World Happiness Reportin tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että erittäin onnellisten tai melko onnellisten ja tyytyväisempien välillä on suora korrelaatio useissa maissa ympäri maailmaa.

vaikka tiede viittaa suhteeseen, onnellisuus ei ole kaikille ylimalkainen tavoite. Siitä huolimatta se on ratkaisevan tärkeää yleisen onnellisuuden tunteen myönteisten hyötyjen vuoksi.

ymmärtääksemme paremmin tarkastellaan seitsemää syytä, miksi onnellisuus on niin tärkeää elämässä:

onnelliset ihmiset ovat menestyneempiä

meillä kaikilla on ajatus, että ”menestys tekee meidät onnellisiksi”, mutta se on takapajuista. Sen sijaan onnellisuus tekee meistä menestyksekkäämpiä kaikissa elämän pyrkimyksissä. Onnellisilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys päästä työhaastatteluihin, jolloin he saavat parempia asemia. Ylempämme arvioivat onnelliset ihmiset myönteisemmin ja osoittavat suurempaa tuottavuutta ja suorituskykyä. Sama pätee siihen, että on parempi toisten manageri.

lisäksi onnellisuus tekee meistä tuottavampia työntekijöitä ja parantaa samalla kykyämme ratkaista ongelmia. Warwickin yliopiston taloustieteilijöiden tekemässä kokeessa tutkijat havaitsivat, että onnellisuuteen pohjautuvat olivat 12 prosenttia tuottavampia. Työssä ollessaan tyytyväiset työntekijät osoittavat harvemmin työuupumusta ja häiriökäyttäytymistä.

onnelliset ihmiset ylläpitävät parempia ihmissuhteita

toinen elämän kriittinen osa-alue on vanhojen ja uusien suhteiden vaaliminen ystävyyssuhteista romanttiseen kanssakäymiseen. Ihmissuhteet ovat osoittautuneet tärkeimmäksi tekijäksi ihmislajin jatkumiselle.

onnellisilla ihmisillä on parempi sosiaalinen tuki, enemmän ystäviä ja he ovat yleensä tyytyväisempiä ryhmätoimintaan ja ystävyyssuhteisiin. Onnellisimmilla korkeakouluopiskelijoilla on yleensä laadukkaimmat suhteet, he ovat vähemmän mustasukkaisia ja heillä on vahvemmat siteet perheenjäseniin.

tämä pitää erityisesti paikkansa avioliitosta. Avioliitossa onnellisuuden ja tyytyväisyyden välillä on vahva yhteys. Ne, joilla on enemmän onnea, ovat yleensä tyytyväisempiä kumppaniinsa. Kuten ylläpitää hyviä suhteita ystäviemme ja perheenjäsentemme kanssa, onnellisuus ruokkii hyvää avioliittoa, ja palkinnot voivat olla hämmästyttäviä! Tämä kohta liittyy myös ajatukseen #7, että onnelliset ihmiset ovat anteliaampia, koska olemme halukkaampia tekemään kompromisseja ja menemään ylimääräisen mailin ystävillemme, perheellemme ja elämänkumppanillemme.

lisäksi on todistettu, että onnelliset ihmiset ovat yleensä vähemmän väkivaltaisia. Kun kuulet tappajan elämästä, ne jotka tunsivat henkilön harvoin sanovat vaikuttaneensa niin onnellisilta. Useimmat onnelliset ihmiset pyrkivät rakastelemaan, eivät sotimaan. Se tarkoittaa, että kun erimielisyys syntyy suhteen aikana, ollaanpa rehellisiä, se tapahtuu meille kaikille, väkivalta harvoin seuraa onnellisia ihmisiä. He löytävät yhdessä kompromissin tai ratkaisun, joka vahvistaa suhdetta entisestään.

onnellisilla ihmisillä on vähemmän stressiä

osasyy siihen, että onnelliset elävät pidempään ja ovat terveempiä, johtuu matalammasta stressitasosta. Stressin ja sairauden välillä on suora korrelaatio ja päinvastoin. Kun stressaannumme, kortisolihormonitasomme nousevat, mihin liittyy tyypillisesti lihasheikkoutta, kohonnut verenpaine ja mielialan vaihtelut. Toisaalta positiiviset ja onnelliset tunteet muuttavat kemiallista rakenteitamme, joka laskee näitä tasoja. Onnellisuus on stressin täydellinen vastakohta, joten molempia on vaikea saada yhtä aikaa.

työskentelen suuressa kosmetiikkayrityksessä suhteellisen stressaavalla alalla, joka on hyvin riippuvainen aikajanoista suurten lanseerausten tekemisessä. Aion olla ensimmäinen kertoa teille, että stressi ajoittain on vaikea hallita, mutta olen yleensä onnellinen ihminen ja voi löytää luovia pistorasioita, jotka tekevät minut onnelliseksi ja lievittää stressiä. Yksi on kautta harjoittaa potkunyrkkeily luokat useita kertoja viikossa. Se on toimintaa rakastan tehdä ja tekee minut onnelliseksi plus tarjoaa erinomaisen harjoituksen, Joka kaikki alentaa tai poistaa minun stressiä!

onnelliset ihmiset elävät pitempään

logiikka sanelee, että jos onnella on positiivinen vaikutus terveyteeni, se pidentää myös elämääni. Eräässä tutkimuksessa havaittiin korrelaatio erään katolisten nunnien ryhmän elinajanodotteen ja heidän alkutunteidensa välillä, kun he aloittivat luostarissa.

onnellisimmat nunnat elivät 7-10 vuotta kauemmin kuin onnettomimmat. Tämä on yksi monista tehdyistä tutkimuksista, jotka vahvistavat onnellisuuden olevan yksi tärkeä osa pidemmän elämän elämistä. Pari, että säännöllinen liikunta, syöminen terveellistä, vähentää stressiä, löytää luovia myyntipisteitä, ja edistää terveitä suhteita ja voimme elää pitkään ja tervettä elämää kuin onnellisia ihmisiä!

onnelliset ihmiset ovat luovempia

sen lisäksi, että he ovat tuotteliaampia elämässään, onnelliset ihmiset ovat luovempia. Positiivinen ajattelu ja avoimuus uusille kokemuksille ja ideoille liittyvät toisiinsa. Tämä johtuu siitä, että yleisen mielialamme muuttuessa myönteisemmäksi voimme suunnitella ja kuvitella luovia ratkaisuja erilaisiin ongelmiin.

tämä kumoaa ”kidutetun taiteilijan” ajatuksen, jonka mukaan taideyhteisö, jolla on enemmän masennusta ja muita psyykkisiä sairauksia, on yleensä onneton, mikä ruokkii luovuutta. Kahden lisätodistelun yhteydestä luovuuden parantamiseen on vain vähän todisteita.

kun olen yleensä onnellisempi, pääsen usein käsiksi aivojen luovaan puoleen työn ulkopuolella. Minulla on tapana maata sängyssä katsomassa televisiota vähemmän ja piirtää, lukea ja kirjoittaa paljon enemmän. Kyllä, rakastan niitä sateisia sunnuntaita syksyllä, peiton alle käpertymistä ja pelottavan kauhuelokuvan katsomista, niillekin päiville on paikkansa, mutta yritän täyttää aikani luovemmilla myyntipisteillä. Nämä luovat toimet ovat omiaan ruokkimaan onneani vielä enemmän, joten se on win-win-tilanne.

onnelliset ihmiset ovat terveempiä

onnelliset ihmiset ovat todistetusti säilyttäneet paremman fyysisen terveytensä, heillä on vähemmän sairaala-ja ensiapukäyntejä ja vähemmän epämiellyttäviä fyysisiä oireita. Meillä on myös taipumus käyttää vähemmän lääkkeitä, mikä johtaa vähemmän poissaoloja työstä, mikä liittyy siihen, että menestymme paremmin. Parempi terveys liittyy yleensä vähemmän yleistä fyysistä kipua.

vastaavasti onnellisilla ihmisillä on muita parempi mielenterveys, ja heillä on vähemmän psyykkisiin sairauksiin, kuten skitsofreniaan, luulotautiin, ahdistukseen, sosiaalifobiaan ja masennukseen liittyviä oireita. Monet näistä mielenterveyskysymyksistä ovat sidoksissa päihdeongelmiin, joten, arvasit oikein, onnellisilla ihmisillä on aiempaa vähemmän päihdehistoriaa.

lisäksi onnelliset ihmiset ovat paljon sinnikkäämpiä kuin onnettomat yksilöt. Resilienssi on kykyämme toipua ja toipua haastavista tilanteista. Onnellisuuden tavoite on ottaa kaikki irti hyvistä ajoista ja selviytyä tehokkaasti huonoista ajoista, joita me kaikki koemme. Tuloksena on elää parasta mahdollista elämää tilanteesta riippumatta. Ollaksemme todella onnellisia meidän täytyy oppia hyppäämään takaisin hevosen selkään pudottuamme ja palattuamme vahvempina kuin koskaan. Tämä tarkoittaa sitä, että kielteiset tunteet, jotka kuormittavat meitä vaikean tilanteen aikana tai sen jälkeen, poistetaan.

lisäksi on olemassa todisteita siitä, että kielteiset tunteet ja yleinen tyytymättömyys voivat olla vahingollisia terveydellemme. Vaikka aiheesta on vain vähän tutkimusta, on vaikea päätellä, onko onnellisuudella myönteinen vaikutus immuunijärjestelmäämme. Olemassa olevissa tutkimuksissa on havaittu, että positiivisimmin tuntevilla oli pienempi todennäköisyys sairastua. Tämä voi johtua myös muista tekijöistä tai siitä, että motivoimme itseämme liikkumaan, syömään terveellisesti ja ylläpitämään positiivisia ihmissuhteita.

onnelliset ihmiset ovat anteliaampia

onnelliset ihmiset ovat tyypillisesti prososiaalisempia eli heillä on suurempi taipumus auttaa muita. Onnellisen olon ja yhteisön tai maailman hyväksi tekemisen välillä on vahva yhteys. Tämä tarkoittaa suurempaa osallistumista vapaaehtoistyöhön kuin onnettomat ystävät, liittymistä yhdyskuntapalveluun, uskonnollisiin, terveyteen liittyviin ja poliittisiin ryhmiin ja antamista takaisin hyväntekeväisyyteen.

ei ainoastaan toisten auttaminen saa meitä tuntemaan oloamme hyväksi, vaan onnelliset ihmiset jakavat usein onnensa onnettomien kanssa. Haluan ajatella, että onnelliset ihmiset tekevät maailmasta paremman paikan kaikille!

lopullisia ajatuksia siitä, miksi onnellisuus on tärkeää

onnellisuus on tärkein kokemus, jonka haluamme niille, joita rakastamme, myös itsellemme. Haluamme aina olla onnellisia ja saada ympärillämme olevat olemaan onnellisia missä tahansa pyrkimyksessä, johon ryhdymme. Tarvitsemme onnellisuutta elämäämme monestakin muustakin syystä kuin vain silloin tällöin hyvän olon vuoksi.

tämä vastaa, miksi onnellisuus on tärkeää, koska se auttaa meitä olemaan parempia ihmisiä itsellemme, rakkaillemme ja yhteisöllemme. Nyt kun olen vastannut ikivanhaan kysymykseen, miksi onnellisuus on tärkeää, on aika ryhtyä toimiin tänään tehdä toimintaa, joka tekee sinut yleensä onnelliseksi, onko se maalaus, kirjoittaminen, piirustus, potkunyrkkeily, lenkkeily, kuunnella podcasteja, viettää laatuaikaa perheen kanssa tai kaikki edellä!

Rakenna kiitollisuuden tapa 90 päivän Kiitollisuuspäiväkirjalla

Tsekkaa myydyin päiväkirjani nimeltä ” The 90-Day Gratitude Journal: a Mindful Practice for a Lifetime of Happiness.”

tämän lehden, voit rakentaa voimakas päivittäinen kiitollisuus tapa ja uudelleen löytää kaikki hienoja asioita, jotka ovat jo elämässäsi.