pitkäaikainen runsas alkoholinkäyttö vahingoittaa ihmisen terveyttä, hyvinvointia ja yleistä elämänlaatua. Alkoholinkäytön lopettaminen aiheuttaa vaikeusasteeltaan vaihtelevia vieroitusoireita. Vieroitusprosessi on välttämätön askel kohti onnistunutta toipumista, ja se toimii parhaiten hoitokeskuksissa, joissa potilaat saavat sekä valvontaa että apua.
vieroitusoireissa eri ravintoaineiden katsotaan auttavan, ja l-Teaniini on yksi niistä. Tässä postauksessa tutkitaan l-teaniinia ja sen mahdollista roolia alkoholivieroituksessa.
- mitä L-Teaniini on?
- Alkoholivieroitusoireet
- L-Teaniini ja alkoholin vieroitusoireet
- L-Teaniini saattaa vähentää Riippuvuusoireita
- ahdistuneisuus ja stressin lievitys
- masennuksen hoito ja ehkäisy
- suoja alkoholin aiheuttamaa maksavauriota vastaan
- muita L-teaniinin hyötyjä
- l-teaniiniannos alkoholin vieroitusoireisiin
- onko L-Teaniini turvallinen?
- johtopäätös
mitä L-Teaniini on?
L-Teaniini on aminohappo, jota esiintyy pääasiassa teelehdissä ja pieninä määrinä Lahden Lihasienissä. Japanilainen tiedemies Yajiro Sakato eristi ja tunnisti aminohapon ensimmäisen kerran vihreistä teelehdistä vuonna 1949. Teaniinin osuus vihreiden teelehtien aminohapoista on 50% ja se käsittää noin 1-2% vihreiden teelehtien kuivapainosta. Teekasvien juuret syntetisoivat L-teaniinia glutamiinihaposta (glutamaatti) ja etyyliamiinista ennen sen kuljettamista lehtiin.
ihmiskeho ei luonnostaan tuota l-teaniinia, eikä se ole yksi välttämättömistä aminohapoista, joita ilman emme voi toimia. L-teaniinin terveyshyödyt ja käyttötarkoitukset ovat kuitenkin lukuisia. L-teaniinin parhaita lähteitä ovat vihreät ja mustat teet, mutta nykyään aminohappoa on saatavilla myös ravintolisistä. Yksittäisten l-teaniinilisien lisäksi jotkut tuotteet sisältävät l-teaniinia yhdessä muiden ainesosien kanssa.
Alkoholivieroitusoireet
alkoholivieroitusoireet ilmenevät, kun runsaasti alkoholia käyttävä lopettaa äkillisesti alkoholin juomisen tai vähentää sitä merkittävästi. Alkoholin vieroituksen merkit ja oireet ilmenevät yleensä kuudesta tunnista muutamaan päivään viimeisen juoman jälkeen. Tarkat oireet voivat vaihdella eri ihmisillä, samoin niiden voimakkuus.
yleisesti ottaen yleisimpiä alkoholin vieroitusoireita ovat:
- kiihtynyt syke
- ahdistuneisuus
- sekavuus
- päänsärky
- hypertensio (korkea verenpaine)
- unettomuus
- ärtyneisyys
- pahoinvointi ja/tai oksentelu
- painajaiset
- hikoilu
- vapina
edellä mainitut oireet voivat ilmetä kahdesta kolmeen päivään, mutta jotkut lievemmät oireet voivat jatkua viikon tai jopa pidempään. Alkoholin vieroitusoireista vaikeimpia ovat delirium tremens, ja niihin kuuluvat äärimmäinen sekavuus ja levottomuus, kuume, kouristukset, näkö -, kuulo-ja tuntoharhat.
vaikka vieroitusoireet tuntuvat turhauttavilta ja epämukavilta, vieroitusoireita on helpompi käsitellä Dallasin Fort Worthissa Texasissa sijaitsevassa laitoshoitolassa, kuten StoneGate Centerissä, sillä potilaat saavat kaiken tarvitsemansa avun, hoidon ja lääkityksen turvallisessa ja jäsennellyssä ympäristössä.
L-Teaniini ja alkoholin vieroitusoireet
tämän aminohapon on todettu auttavan alkoholin vieroitusoireiden hoidossa. Sukellamme syvemmälle tähän aiheeseen alla.
tässä vaiheessa ei ole tutkittu l-teaniinin vaikutusta alkoholin vieroitusoireisiin. Tätä aihetta koskevan tutkimuksen tekemisen merkitys on valtava. Se antaisi meille yksityiskohtaista tietoa aiheesta ja antaisi myös vastauksia alati kasvavaan kysymyksiemme määrään.
l-teaniinin ja alkoholin vieroitusoireiden hallinnan suoraa yhteyttä selvittävien tutkimusten puuttuminen ei tarkoita, että niiden yhteys olisi olematon. Alla aiomme tutkia mahdollisia mekanismeja, joiden kautta l-Teaniini voisi auttaa hallitsemaan alkoholin vieroitusoireita.
L-Teaniini saattaa vähentää Riippuvuusoireita
L-teaniinin vaikutuksen ymmärtämiseksi on tarpeen puuttua alkoholiriippuvuuden taustoihin.
alkoholiriippuvuuden ongelma liittyy paljolti glutaminergiseen järjestelmään, joka osallistuu aktiivisesti palkitsemisreittiin. Ihmisruumiin palkitsemisjärjestelmä on ryhmä rakenteita, jotka aktivoituvat palkitsemalla tai vahvistamalla ärsykkeitä (esimerkiksi riippuvuutta aiheuttavat lääkkeet tai alkoholi). Tämä järjestelmä säätelee reaktioitamme luonnollisiin palkintoihin, kuten seksiin, ruokaan, sosiaaliseen kanssakäymiseen, mutta myös kannustaa tai motivoi meitä etsimään näitä palkintoja uudelleen.
alkoholiriippuvaisilla miehillä ja naisilla palkitsemisreitti häiriintyy, jolloin syntyy riippuvuuden tai riippuvuuden tila. Todisteet osoittavat, että alkoholi vuorovaikuttaa useiden aivojen palkitsemispiirien välittäjäaineiden kanssa. Nämä yhteisvaikutukset johtavat alkoholin akuutteihin vahvistaviin vaikutuksiin. Kroonisen altistumisen jälkeen nämä yhteisvaikutukset aiheuttavat muutoksia hermosolujen toiminnassa, jotka ovat alkoholismin kehittymisen taustalla.
alkoholiriippuvuus heikentää useita palkitsemisjärjestelmän reittejä, muun muassa glutamaattireittiä. Glutamaatti on tärkeä eksitatorinen välittäjäaine, ja se vaikuttaa useiden reseptorien alatyyppien kautta. Glutamaattijärjestelmiin on liittynyt alkoholin akuutteja vahvistavia vaikutuksia. Alkoholi estää glutamaatin toimintaa aivoissa. Alkoholin akuutin annostelun jälkeen glutamaattivälitteinen signaalinvälitys vaimenee, ja nämä vaikutukset vain pahenevat alkoholin kroonisessa käytössä.
akuutti alkoholinkäyttö estää glutamaattireseptorien toimintaa, aivan kuten laittomat lääkkeet ja muut haitalliset aineet voivat. Silloin seuraukset tuntuvat muistissa ja motorisessa koordinaatiossa (kyky kävellä/liikkua oikein). Lisäksi aivosoluissa esiintyy toksisuutta, mikä johtaa neurodegeneraatioon.
mielenkiintoista on, että glutamaattireseptorien aktiivisuus lisääntyy pitkäaikaisessa tai kroonisessa käytössä. Tämän vuoksi alkoholin vieroituksen aikana glutamaattireseptorien suurempi ilmentyminen ja niitä estävän alkoholin puuttuminen luovat yliärsytystilan. Tämä johtaa kohtauksiin ja muihin edellä mainittuihin alkoholin vieroitusoireisiin.
L-Teaniini muistuttaa rakenteeltaan glutamiinihappoa eli glutamaattia lähinnä siksi, että tämä aminohappo syntetisoidaan siitä. Tästä syystä täydentäminen l-teaniinilla voi tasapainottaa vaurioitunutta glutaminergistä toimintaa potilailla, joilla on alkoholiriippuvuus. L-teaniinin oraalinen anto antaa keholle mahdollisuuden imeä ja hajottaa tätä aminohappoa samalla tavalla kuin glutamiinia. Munuaisissa aminohappo hajoaa glutamiinihapoksi ja etyyliamiiniksi.
todisteet osoittavat, että 30 minuutin kuluessa oraalisen annon jälkeen Teaniini läpäisee veri-aivoesteen. Lisäksi l-teaniini voi sitoutua glutamaattireseptoreihin, vaikka sitoutumisaffiniteetti ei ole yhtä suuri kuin L-glutamiinihapolla. Heikosta sitoutumisaffiniteetista huolimatta L-teaniinin vuorovaikutus glutamaattireseptorien kanssa voi suojata aivoja (eli aiheuttaa neuroprotektiivisia vaikutuksia).
on hyödyllistä mainita, että farmakologian, biokemian ja käyttäytymisen tutkimuksessa todettiin teaniinin voivan heikentää morfiiniriippuvuuden aiheuttamia raittiusoireita. Tutkijat havaitsivat, että Teaniini vähensi anksiolyyttistä käyttäytymistä ja vähensi vieroitusoireita, ja se oli turvallista. He päättelivät, että L-Teaniini voisi olla käyttökelpoinen hoito opioidien väärinkäyttöön ja ahdistuneisuushäiriöihin. Vaikka tässä ei ole suoraan kyse alkoholismista, se silti osoittaa, että teaniinilla on suuri potentiaali lievittää ihmisten kokemien vieroitusoireiden vakavuutta. StoneGate Center Hilltopin kaltaisessa 90-päiväisessä naisten alkoholin väärinkäytön kuntoutuskeskuksessa potilaat saavat parasta hoitoa vieroitusoireiden vakavuuden vähentämiseksi.
alkoholismista puhuttaessa voidaan tunnistaa aineet, jotka moduloivat NMDA-reseptorien, erään glutamaattireseptorityypin, toimintaa, mikä voisi auttaa alkoholiriippuvuuden hoidossa. Pohjimmiltaan NMDA-reseptori on proteiini, johon glutamaatti sitoutuu ja jolla on sen vaikutus. Tämä reseptori on alkoholin kohde, ja se on mukana riippuvuudessa, vetäytymisessä, alkoholin himossa ja uusiutumisessa.
ahdistuneisuus ja stressin lievitys
L-teaniinin ja alkoholin vieroitusoireiden välinen suora yhteys vaatii perusteellista tutkimusta ja tutkimuksia, jotka keskittyisivät ensisijaisesti niiden suhteeseen. Eri mekanismit voivat kuitenkin selittää l-teaniinin mahdolliset edut, ja sen kyky edistää stressin ja ahdistuksen hallintaa on yksi niistä. Vieroitusoireisiin liittyy usein paljon stressiä ja ahdistusta, mikä voi pahentaa muita oireita, joita ihmiset kokevat.
tutkimukset viittaavat siihen, että l-teaniini voi lisätä rentoutumista aiheuttamatta uneliaisuutta. Tämän seurauksena se voi olla hyödyllinen apu stressin ja ahdistuksen hallinnassa. Eräässä tutkimuksessa Subjektiivinen stressivaste kognitiiviselle stressaajalle laski merkittävästi tunnin kuluttua teaniinin nauttimisesta, kun taas kortisolitasot laskivat kolmessa tunnissa.
auttamalla elimistöä torjumaan stressiä ja ahdistusta tehokkaammin l-Teaniini voisi auttaa alkoholin vieroitusoireiden hoidossa. Tämä edellyttää tietenkin vain tutkimuksia, joissa keskitytään nimenomaan tähän aiheeseen.
masennuksen hoito ja ehkäisy
masennus on enemmän kuin surun tunne; se on vakava mielenterveysongelma, johon liittyy sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita. Masennus on yleistä alkoholiriippuvaisilla. Paitsi että alkoholiriippuvuus on yhteydessä vakavaan masennukseen, tämä mielenterveysongelma voi myös pahentaa mielihaluja.
kun masennus ja alkoholiriippuvuus esiintyvät yhdessä, vieroitusoireiden voimakkuus voi tuntua pahemmalta. Vielä yksi etu l-Teaniini on sen mahdollisuudet estää tai hallita masennusta. Tämä aminohappo osallistuu aivokemian eri osiin, kuten dopamiiniin, serotoniiniin ja GABA: han. Jokaisella näistä välittäjäaineista on oma roolinsa mielenterveydessä ja mielialamme säätelyssä.
suoja alkoholin aiheuttamaa maksavauriota vastaan
alkoholin aiheuttama maksavaurio johtuu runsaasta, pitkäaikaisesta alkoholinkäytöstä. Maksa hajottaa alkoholia ja vaurioituu vakavasti, jos ihminen juo enemmän kuin se kestää. Alkoholin kulutus johtaa vapaiden radikaalien tuotantoon, joka voi sitten aiheuttaa oksidatiivista stressiä ja vahingoittaa terveyttämme, maksa mukaan lukien. L-teaniinilla on antioksidanttisia vaikutuksia, mikä neutraloi vapaita radikaaleja. Lisäksi antioksidanttivaikutusten ansiosta tämä aminohappo voi suojata henkilöä alkoholin aiheuttamalta maksavauriolta.
Food and Chemical Toxicology-lehden tutkimuksen mukaan l-Teaniini tehostaa maksasolujen antioksidanttista aktiivisuutta ja suojaa mitokondrioiden toimintaa. Kuten olet jo tuttu, mitokondriot ovat energiaa tuottavat yksiköt solujen, jotka edistävät antioksidantti tila ja suojella maksasoluja kuolemalta, joka tapahtuisi johtuu alkoholin myrkyllisyys.
muita L-teaniinin hyötyjä
edellä mainittujen L-teaniinin hyötyjen lisäksi, jotka ovat erityisen hyödyllisiä alkoholismista ja muunlaisista riippuvuuksista kärsiville, tämän aminohapon muita terveysvaikutuksia on syytä tarkastella. Näitä ovat:
- parempi Uni: L-Teaniini voisi olla hyödyllistä miehille ja naisille, jotka kamppailevat saada tarpeeksi unta yöllä. Nämä vaikutukset johtuvat l-teaniinin kyvystä alentaa leposykettä ja edistää rentoutumista. Ottaen huomioon, että meistä on tullut univajeinen yhteiskunta, hyvän unen merkitys ei ole koskaan ollut suurempi kuin nyt. Univaje nostaa stressihormoni kortisolin tasoja. Stressi voi häiritä alkoholiriippuvuudesta toipumista ja vahvistaa oireita, joita koet
- verenpaineen hallinta: tämä aminohappo voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on korkea verenpaine stressitilanteiden vuoksi. Hallitsemalla stressiä tehokkaasti, l-teaniini voi myös alentaa verenpainetta. Tämä on erityisen tärkeää, jos pidämme mielessä, että kohonnut verenpaine on alkoholivieroituksen oire.
- vahvempi immuunijärjestelmä: L-teaniini voi parantaa elimistön immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentää ylähengitystieinfektioiden ilmaantuvuutta. L-teaniini voi myös vähentää elimistön tulehdusta ja vahvistaa immuunipuolustusta. L-teaniinin immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus on tärkeä ensisijaisesti siksi, että alkoholi tukahduttaa useita immuunijärjestelmän näkökohtia.
- parempi keskittymiskyky: tämä aminohappo voi auttaa lisäämään keskittymiskykyä ja keskittymiskykyä, erityisesti yhdistettynä muihin ainesosiin, kuten kofeiiniin. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sinun pitäisi nauttia kofeiinia ja muita yhdisteitä kuulematta riippuvuusasiantuntijaa laitoshoitokeskuksessa tai lääkärissäsi.
- laihtuminen: teessä nautittuna l-teaniini voi edistää laihtumista luomalla suolaisen maun, joka tunnetaan nimellä umami-maku. Umami-maku saattaa vähentää ruokahalua, edistää kylläisyyden tunnetta ja estää ylensyöntiä.
l-teaniiniannos alkoholin vieroitusoireisiin
vaikka tutkijat tutkivat jatkuvasti l-teaniinia, on paljon opittavaa sen vaikutuksesta alkoholin vieroitusoireiden hallintaan.
tässä vaiheessa erityistä annosta alkoholin vieroitukseen ei tiedetä, koska aiheesta ei ole tutkimuksia.
useimmissa tutkimuksissa L-teaniinin annostus vaihteli 100 mg: sta 400 mg: aan. Optimaalinen annos L-teaniinin kaikkien hyötyjen saamiseksi ei ole vielä määritetty. Useimmat lisäravinteet toimittavat kapseleita, jotka sisältävät 200 mg l-teaniinia.
voit pyrkiä juomaan päivittäin kahdesta kolmeen kupillista vihreää teetä. Tai, jos lisäravinteet ovat ensisijainen tapa, aloita pienin annos. Useimmissa lisäravinteissa on annosohjeet. Mutta, alkaen pienin annos ja työskentely tiesi ylös voi olla hyödyllistä. Muista vain seurata oireitasi sekä fyysistä ja henkistä terveyttä.
monelle oireidensa seuraaminen tuntuu vaikealta, mikä vain korostaa alkoholin ympärivuorokautisen lääkevieroituksen merkitystä Pohjois-Texasissa.
onko L-Teaniini turvallinen?
koska L-Teaniini on luonnollinen yhdiste, sitä pidetään turvallisena yleiseen kulutukseen. Tämä koskee vain silloin, kun suositellut annokset otetaan ja jos pysyt asianmukaisissa rajoissa. Liiallisten l-teaniinimäärien ottaminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
pienenä aloittaminen ja ylöspäin työntäminen on tärkeää pienemmän haittavaikutusriskin kannalta. L-teaniinin ja lääkkeiden yhteisvaikutuksesta tiedetään vain vähän. Se voi häiritä lääkkeitä hoitoon korkea verenpaine, lisäravinteet, jotka alentavat verenpainetta, lisäravinteet, ja lisäravinteet, jotka sisältävät kofeiinia.
siksi, jos käytät lääkkeitä terveytesi hallitsemiseksi, saatat haluta kääntyä lääkärin puoleen, jos aiot myös kokeilla l-teaniinia.
johtopäätös
koko tämän postauksen ajan keskustelimme siitä, voisiko l-Teaniini todellakin vähentää alkoholin vieroitusoireiden vakavuutta. Vaikka l-Teaniini on monien tutkimusten kohde, yksikään niistä ei ole keskittynyt sen yhteyteen alkoholivieroituksen kanssa. Tästä huolimatta muiden havaintojen perusteella l-teaniinilla voisi olla mahdollisuus helpottaa alkoholin vieroitusoireita. Tätä aihetta koskevat tutkimukset ovat tietenkin elintärkeitä. Jos harkitset L-teaniinia alkoholiongelmaasi, ota ensin yhteys lääkäriin. Lisäksi sinun tulisi myös ottaa yhteyttä lähelläsi olevaan laitoshoitokeskukseen ja saada apua toipumisen aloittamiseen tuen ja asianmukaisen hoidon avulla.
https://www.researchgate.net/publication/6618755_The_neuropharmacology_of_L-theanineN-ethyl-L-glutamine_A_possible_neuroprotective_and_cognitive_enhancing_agent
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065474/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2239014/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826830/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679411/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/19/6/19_6_1257/_article
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416364/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754842/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5284/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645546/
https://www.mdpi.com/2306-5710/2/2/13/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658562/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22019691/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887500/
