Oletko introvertti vai ekstrovertti?
introvertit – ihmiset, joilla on hiljaisempi ja pohdiskelevampi persoonallisuus — viihtyvät tyypillisesti oman mielensä sisäisessä toiminnassa. Ekstrovertit ovat kuitenkin ulospäinsuuntautuneempia ja viihtyvät yleensä ihmisten keskellä.
mutta sosiaalinen taju ei ole ainoa ero kahden persoonallisuustyypin välillä: Tutkimukset osoittavat, että ekstrovertin onnellisuutta edistävät ja introvertin onnellisuutta lisäävät tekijät eivät aina sovi yhteen.
”introvertin rakettipolttoaine on ekstrovertin kryptoniittia ja päinvastoin”, sanoo Nancy Ancowitz, yritysviestinnän valmentaja ja introverttien itsensä mainostamisen kirjoittaja. ”Pitkät hiljaiset aktiviteetit, kuten lukeminen, kirjoittaminen ja tutkiminen, voivat antaa introvertille energiaa, mutta ne voivat toimia ekstrovertin eristyssellinä. Toistuvat sosiaaliset vuorovaikutukset ja moniajo voivat energisoida ekstroverttia ja todella zap introverttia.”
Ovatko Ekstrovertit Onnellisempia Kuin Introvertit?
melko monet tutkimukset ovat viitanneet siihen, että kokonaisonnessa ekstrovertit voittavat. Tutkimusten paikkansapitävyys riippuu siitä, miten onnellisuuden määrittelee, mutta Ancowitz uskoo niiden kertovan vain siitä, että ekstrovertit osallistuvat todennäköisemmin sellaisiin asioihin, joita perinteisesti pidetään positiivisina ärsykkeinä. Toinen selitys on, että ekstrovertit reagoivat ”positiivisiin” kokemuksiin voimakkaammin kuin introvertit.
eräässä tutkimuksessa tutkijat arvioivat perustutkinto-opiskelijoita, jotka täyttivät sarjan verkkokyselyjä persoonallisuudesta, elämäntyytyväisyydestä ja henkilökohtaisista muistoista. He havaitsivat, että ihmiset, joilla oli ekstrovertti persoonallisuus, muistivat menneisyyden myönteisemmin kuin ne, joilla oli muita persoonallisuustyyppejä — he muistivat todennäköisimmin Hauskoja, iloisia tapahtumia ja vähättelivät epämiellyttäviä.
Ancowitzin mielestä tämäntyyppistä tutkimusta on syytä tarkastella pikkusuolaisesti, sillä kulttuurinen vinoutumamme on omiaan juhlistamaan ekstroverteja ja marginalisoimaan introverteja. ”Ekstrovertit osoittavat varmasti onnellisuuttaan enemmän kuin introvertit”, ancowitz huomauttaa. ”Ekstrovertin ajatus onnesta-ympäröimällä itsesi monilla ystävillä, sanan Facebook-määritelmässä – on aivan erilainen kuin introvertin – käymällä syvää keskustelua yhden henkilön kanssa kerrallaan tai käpertymällä Kindlen kanssa.”
vaikka monet ajattelevat, että introvertti persoonallisuus johtaisi huonompaan tunne-elämän terveyteen ja hyvinvointiin, todellisuudessa introvertti ihminen on yleensä yhtä tasapainoinen kuin ekstrovertti persoona. Heidän onnensa voi vain tulla eri muodoissa.
” huolimatta kulttuurisesta vinoumasta, joka kuvaa introvertit yksineläjinä ja luusereina, sinussa ei ole mitään vikaa, jos olet introvertti. Nautit todennäköisesti ihmisten kanssa olemisesta … annoksilla”, Ancowitz sanoo. ”Saattaa tulla yllätyksenä, että introvertit itse asiassa lörpöttelevät enemmän. Se on kuitenkin heidän päänsä sisällä: aivojen tutkimukset viittaavat siihen, että introverteilla on enemmän sisäistä höpinää kuin ekstroverteilla.”
7 Ways to be a Happy Introvert
To help introvertti viihtyy ekstrovertissa maailmassa ja pysyy emotionaalisesti terveenä, Ancowitz suosittelee seuraavaa:
- Hemmottele — sen sijaan, että pilkkaa-rakkauttasi hiljaiseen aikaan. Pieni ”minä-aika” auttaa sinua virittäytymään uudelleen ja tekemään parhaan ajatuksesi.
- romuta small talk. Ei tarvitse olla viimeinen mies seisoo sosiaalinen tapahtuma; tavoitteena on olla muutamia harkittuja keskusteluja sen sijaan, että työskentelee huoneessa — joka voi olla tyhjennys.
- liitu itse ylös (puhumatta itse ylös). Edistä vahvuuksiasi hiljaa kirjoittamalla, sosiaalisen verkostoitumisen työkaluilla, rakentamalla vahvoja suhteita ja pyytämällä esittelyjä ja lähetteitä.
- tee kaveriksi julkista puhumista. ”Se on erittäin tehokasta energian käyttöä”, ancowitz sanoo. ”Nouse huoneen eteen kerran ja tavoittaa paljon enemmän ihmisiä kuin normaalisti olisit päivässä.”
- ole oman osaamisalueesi ”go-to” – henkilö. Kirjoita siitä, puhu siitä ja levitä sanaa ihmisille, jotka hyötyisivät siitä.
- harjoittele vuorosanoja. Ancowitz ehdottaa, että niinkin yksinkertainen asia kuin ”Hei, nimeni on Nancy”, hyvän katsekontaktin ja ojennetun käden ohella, on yleensä kaikki, mitä tarvitset.
- ole naittaja. Tämä asettaa sinut arvokkaaksi liittimeksi ja vie valokeilan pois sinusta.
joten anna mennä — juhli introverttiä luontoasi ja nauti siitä, että olet oma paras seurasi.
