4 Kinds of Dance Cardio
– Posted in Health & Wellness Tips
Simply put, dance cardio is using different types of dance cardio to exercise your body. Termi ”sydän” tarkoittaa työtä saavuttaa tavoite syke, lisätä aineenvaihduntaa, polttaa kaloreita, ja parantaa kestävyyttä. Voi olla vaikeaa pitää kiinni samasta vanhasta tylsästä treenirutiinista, joten sen sekoittaminen tanssiin on vain järkevää. Se on myös hauskaa ja antaa hyvän esimerkin lapsille. On olemassa monenlaisia tanssi sydän ohjelmia valita, joten voit muuttaa rutiinia niin usein kuin haluat.
Zumba-Tanssi
yksi tällä hetkellä erittäin suosittu tanssiva kardiovaihtoehto on Zumba-tanssi. Zumba käyttää Latin-ja hip hop-tanssivaikutteita luodakseen tanssitreenin, joka on hauska ja tehokas. Zumba-luokat on helppo löytää ja BeFIT tarjoaa kolme luokkaa viikossa. Voit myös löytää Zumba cardio dance DVD käyttää omassa kodissasi. Joka tapauksessa nopeiden ja hitaiden tanssiliikkeiden yhdistelmä tekee kehosta aerobista rutiinia, josta on vain hyötyä.
Bollywood dancing
Bollywood dancing on kauppanimi nykyiselle intialaiselle tanssille. Se on yhdistelmä klassista intialaista tanssia (joka on pohja), kansantanssia kuten Bhangra ja joskus on Latino ja arabialainen vaikutus. Se on hauskaa ja hyvin ilmaisuvoimaista, ja elokuvien musiikin taustalla on paljon syvää merkitystä. Voit todella ilmaista, mitä musiikki tarkoittaa, kautta siro liikkeitä kehon.
hulavanne Tanssi
et ehkä ole koskenut sellaiseen sen jälkeen, kun olit 10-vuotias, mutta nöyrä hulavanne on todellinen harjoitusväline, joka voi sävyttää reisiä, vatsalihaksia, pakaroita ja käsivarsia. Se on yhtä hauskaa kuin muistatkin. Tällainen treeni on niin hauskaa, että tuskin tuntuu treenaavan.
Salsa
optimaaliseen kalorinpolttoon voi kokeilla myös monia salsatanssin muotoja. Salsa on hauskaa ja jännittävää ja niittää yhtä paljon hyviä etuja kuin muut kardiotanssin muodot. Salsa on loistava sydän tanssi, joka vaatii kumppani, joten voit kutsua ystävä mennä tanssimaan kanssasi.
